2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Бургер нь хамгийн муу нэр хүндтэй амтат хоолны тоонд ордог. Сүүлийн үед эрдэмтэд улам бүр олширсноор түргэн хоолыг үзэсгэлэнтэй, эрүүл биеийн гол дайсан хэмээн цохон тэмдэглэж байна.
Гэсэн хэдий ч Хятадын судлаачид түргэн хоолны талаархи хамгийн том домогуудын нэгийг няцаав. Гуалиг галбиртай болохын тулд та дуртай хоолноосоо бүрэн гадуур байх албагүйг тэд нотолсон. Та зөвхөн тэдний тоог хязгаарлах хэрэгтэй.
Түргэн хоол өдөр бүр хэд хэдэн удаа уухад хүний биед хор хөнөөл учруулж эхлэх нь дамжиггүй. Зөвхөн нэг бургер нь 500-1000 калори илчлэг агуулдаг.
Гэсэн хэдий ч хүн долоо хоногт хоёр удаа дуртай сэндвичийг худалдан авч чадвал түүний жинд тийм ч аюултай биш гэж Соучан их сургуулийн мэргэжилтнүүд үзэж байна.
Тэд олон жилийн турш түргэн хоол хэрэглэдэг хүмүүсийн эрүүл мэндэд хяналт тавьсны эцэст ийм дүгнэлтэд хүрсэн байна.
Тэд бургер иддэг сайн дурын ажилтнууд долоо хоногт дээд тал нь хоёр удаа эрүүл мэнд, хэвийн галбиртай болохыг олж тогтоожээ. Тиймээс бүх зүйлийг идээрэй, гэхдээ дунд зэрэг, тэгээд жиндээ асуудал гарахгүй!
Зөвлөмж болгож буй:
Эрүүл чийрэг, галбиртай болохын тулд нимбэгний ус
Өдөрт эрүүл чийрэг, бие галбиртай байхын тулд заавал уух ёстой найман аяга уснаас дор хаяж нэгэнд нь шинэхэн шүүслэг нимбэгний зүсмэл нэмэхэд нэг их зардал гарахгүй. Ундаа нь супер тоник нөлөөтэй бөгөөд бие махбодийг энерги, витамин С-ээр цэнэглэдэг.
Бид эрүүл байхын тулд хичнээн их давс хэрэгтэй вэ
Чулуу, далайн давс нь хүний хувьд үргэлж чухал үүрэг гүйцэтгэсээр ирсэн. Энэ нь зөвхөн халуун ногоо биш юм. Давс нь бидний эрүүл мэндийг тодорхойлдог элементүүдийг агуулдаг. Хэрэв тэр хөлөг онгоцон дээрээ мах давслах давсгүй байсан бол Колумб Америкт хүрэхгүй байсан гэж үздэг.
Аль хоолны дэглэм таны эрүүл мэндэд хамгийн ашигтай болохыг энд орууллаа
Хэрэв та илүүдэл жингээсээ салахыг хүсч байгаа ч эрүүл мэнддээ тустай хоолны дэглэм байдаг. Түүнийг Холливудын олон алдартнууд илүүд үздэг бөгөөд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, эмч нар түүний талаар сайхан үг хэлдэг. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар хамгийн эрүүл хоолны дэглэм бол кетон хоолны дэглэм юм.
Өдрийг туранхай, эрүүл чийрэг байлгахын тулд жимс, цайгаар эхлээрэй
Ихэнх эмч, хоолны мэргэжилтнүүд өглөөний хоолыг өдрийн хамгийн чухал хоол гэж үздэг. Гэхдээ энэ үнэхээр тийм үү? Энэ нийтлэлд бид өглөөний цай уух гурван шалтгааныг жагсаах болно! Мэдээжийн хэрэг, чухал нөхцөл бол витамин, эрдэс бодисоор баялаг хоол хүнс хэрэглэх явдал юм.
Хэт их хоол идэхгүйгээр цатгалан байхын тулд хичнээн их идэх хэрэгтэй вэ
Эрүүл амьдралын хэв маягийн үндсэн дүрмүүдийн нэг бол хэт идэхээс хамгаалах явдал юм. Энэхүү шаардлагыг хангахын тулд бид дараахь максимумыг өдөр тутмын амьдралдаа хэрэгжүүлэх хэрэгтэй: "Бид ширээнээс бага зэргийн өлсгөлөнгийн мэдрэмжээр босох ёстой.
