2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өвддөггүй хүн гэж бараг байдаггүй. Гэхдээ зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь ихэвчлэн тохиолддог, зарим нь ховор тохиолддог. Ихэнх тохиолдолд хүн ханиад, томуу тусдаг - ялангуяа өвлийн улиралд. Дараа нь нарлаг өдрүүд бага, богино байдаг. Хиймэл орчинд ургуулаагүй шинэхэн жимс, ногоо дутагдаж байна.
Өвчний давтамжийг бууруулж, биеийн хамгаалалтыг нэмэгдүүлэх нь биднээс ихээхэн хамаарна. Учир нь дархлааны системийг бэхжүүлэх Байгалийн гаралтай хоол хүнсээр дамжуулж олж авсан витамин, эрдэс бодисыг эмийн хэлбэрээр уухгүйгээр авах нь чухал юм.
Цэвэр агаарт алхах, булчингаа бэхжүүлэх өдөр тутмын дасгал, зөв хооллолтын тусламжтайгаар үүнийг хийж болно. Цэс нь өөх тос багатай хоол, цэвэршүүлсэн сахартай байх ёстой. Лууван, хулуу, улаан чинжүү, улаан лооль зэрэг каротинаар баялаг хоол хүнсийг илүү их идэх шаардлагатай байна.
Намар, өвлийн улиралд биед ашигтай байдаг нь байцаа гэр бүлийн ногоо (Брюссель нахиалдаг, цэцэгт байцаа, брокколи, улаан лууван, манжин), жимс, сармис, тараг юм. Сармисыг байгалийн антибиотик гэж нэрлэдэг нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Энэ нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд олон бактери, вирус, шимэгч, мөөгөнцрийн эсрэг үр дүнтэй байдаг.
Өөр нэг хэрэгсэл дархлааг бэхжүүлэх нь загасны хэрэглээ юм. Энэ нь фосфор, омега-3 тосны хүчлээр баялаг гэдгийг бид бүгд мэднэ. Эдгээр хүчил нь эсийн зарим үйл явцыг хязгаарлах, бие махбодийн хамгаалалтыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Хамгийн алдартай хэрэгслийн нэг дархлааг бэхжүүлэх бол зөгийн бал, зөгий бүтээгдэхүүн (хааны вазелин, цавуу, лав) юм. Зөгийн бал нь хүчтэй антиоксидант бөгөөд бие махбодийг хүчирхэгжүүлж, эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг, нянг устгах буюу үржлийг нь зогсоодог бөгөөд түүний хэрэглээ нь вирусын эсрэг үйлчилгээтэй.
Сүүлийн үед ханиадтай тэмцэж, дархлааг өдөөдөг Болгар улсад цагаан гаа, echinacea маш их түгээмэл болж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Бие дэхь допаминыг байгалийн аргаар нэмэгдүүлэх хамгийн сайн арга
Допамин нь олон үүрэг гүйцэтгэдэг тархины химийн чухал элемент юм. Энэ нь хүсэл эрмэлзэл, ой тогтоолт, анхаарал, тэр ч байтугай биеийн хөдөлгөөнийг зохицуулахад оролцдог. Допамин их хэмжээгээр ялгарч байвал таашаал авах мэдрэмжийг төрүүлдэг.
Гемоглобиныг байгалийн аргаар өсгөе
Хэрэв та байнга ханиад хүрдэг, үс унаж, бараг байнгын хүйтэн үе гардаг бол таны гемоглобины түвшин ямар байгааг сайн шалгаж үзэх хэрэгтэй. Гемоглобин нь төмөр агуулдаг тул уушгины хүчилтөрөгчийг зөөхөд тусалдаг. Мэдээжийн хэрэг дээрх шинж тэмдгүүдийн шалтгаан нь олон зүйл байж болох ч шалтгаан нь таны биед төмрийн дутагдалд орно.
Холестеролыг байгалийн аргаар хэрхэн бууруулах вэ?
Хэрэв та хүсвэл холестеролыг бууруулах Таны түлхүүр зөвхөн өглөөний хоолоо өөрчилж чадна. Өглөөний хоолоо хоёр порц овъёосоор орлуулснаар 6 долоо хоногийн дотор LDL (муу) холестерины хэмжээг 5.3% бууруулж болно. Түлхүүр нь бета-глюкан бөгөөд овъёосонд агуулагдах LDL-ийг шингээдэг бодис бөгөөд дараа нь таны биеэс ялгардаг.
Байгалийн аргаар метаболизмыг хэрхэн хурдасгах вэ?
Бусад нэмэлт фунтыг хасах нь ашигтай байдаг. Бид илүү сайхан харагдах болно гэсэн үг биш ч эрүүл мэндэд тустай. Таргалалт нь олон тооны аюултай өвчнийг үүсгэдэг нийгмийн орчин үеийн гамшиг юм. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс хичнээн хичээгээд турж чаддаггүй.
Гахайн ханиадны эсрэг дархлаагаа сайжруулах
Болгар улсад хүлээгдэж буй гахайн томуугийн тархалттай холбоотой шинэ истерия өвчтөнүүдийг айлгаж байна. Үнэхээр вирусын тэсрэлт байж болзошгүй гэж эмч нар тайлбарлаж байна. Энэ нь өнгөрсөн жил биднийг өвчлүүлсэнтэй яг ижил юм. Тийм ч учраас өнгөрсөн өвөл үүнээс болж зовсон олон хүн дархлаатай болжээ.
