2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Болгар улсад хүлээгдэж буй гахайн томуугийн тархалттай холбоотой шинэ истерия өвчтөнүүдийг айлгаж байна. Үнэхээр вирусын тэсрэлт байж болзошгүй гэж эмч нар тайлбарлаж байна.
Энэ нь өнгөрсөн жил биднийг өвчлүүлсэнтэй яг ижил юм. Тийм ч учраас өнгөрсөн өвөл үүнээс болж зовсон олон хүн дархлаатай болжээ.
Бусад нь гахайн томуу - AN1N1-ийн эсрэг томуугийн эсрэг вакцин хийлгэхгүй байхыг хүсч байвал дархлаагаа бэхжүүлэх хангалттай хугацаа байна.
Гараа байнга угааж байгаарай. Бие махбодоо цэвэр байлгаарай. Хүүхдүүдээ хооллохын өмнө төдийгүй өдөрт хэд хэдэн удаа угааж сургаарай. Савантай бүлээн усаар угаана. Олон нийтийн газар ердийн гар алчуур бүү ашигла.
Хумсаа бүү хаз, харандаа, үзэгний үзүүрт бүү хүр. Хумсаа тогтмол цэвэрлэж, шаардлагагүй, эрсдэлтэй шороог хадгалахгүйн тулд сайтар тайрч ав.
Ойр ойрхон хүрдэг, бичил биетэн их хэмжээгээр хадгалдаг компьютерийн гар, ширээ, гар утас, гэртээ байгаа бусад ижил төстэй төхөөрөмжүүдийг тогтмол цэвэрлэж байгаарай.
Эцэст нь хэлэхэд дархлаагаа хэвийн хэмжээнд байлгаж, олон төрлийн хоол хүнс, амин дэм, спортоор хичээллээрэй.
Аль хоол хүнс нь хамгаалалтыг бэхжүүлдэг вэ? Усан үзэм бол тэдний нэг юм. Энэ бол хүчтэй иммуностимулятор юм. Цитрус жимс - эдгээрт их хэмжээний С аминдэм агуулагддаг бөгөөд ханиад томуунаас хамгаалахад чухал үүрэгтэй. Нимбэг, жүрж, мандарин, бэрсүүт жүрж - бүгд С витаминаар баялаг бөгөөд энэ үед олддог С аминдэмийн хамгийн баялаг жимс нь киви юм.
Анар бол маш их хэрэгцээтэй жимс юм. Энэ нь томуутай тэмцэхэд туслах олон төрлийн витамин агуулдаг.
Алим бол бүх нийтийн жимс бөгөөд биеийн тэнцвэрт байдлыг хангаж өгдөг. Ямар ч тохиолдолд гэрээсээ жимсгүй орхихгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Ханиалга, ханиадны эсрэг мандарины хальс
Мандарин шинэхэн, амттай, анхилуун үнэртэй, бас маш хэрэгтэй. Бяцхан улбар шар нар нь гадаад төрх, өнгө, үнэрээрээ хөгжөөнтэй, дулаахан, амттай. Фитонцид ба чухал тосонд агуулагддаг болох нь харагдаж байна жүржийн жимсний хальс , зөвхөн гайхалтай сэтгэл хөдлөлийг өгдөг төдийгүй олон өвчний эсрэг тэмцэхэд тусалдаг.
Вирус, ханиадны эсрэг тэмцэлд мелатонины хүч
Мелатонин нь нойрны тусламж гэж хамгийн сайн мэддэг даавар юм. Мелатонин нь нойрыг зохицуулдаг , бие махбодийн биологийн цагт нөлөөлдөг (унтах, сэрэх мөчлөг). Мелатониныг байгалийн гаралтай аргаар бидний биед тархины хан боргоцой үүсгэдэг.
Сармисын цайг вирус, ханиадны эсрэг уугаарай
Сармис бол бие махбодийг хоргүйжүүлэх, зүрхний эрүүл мэндэд анхаарал тавих, цусны даралтыг хэвийн болгох, бие махбодийн үрэвсэлт асуудалтай тэмцэх гайхалтай арга юм. Энэ нь олон зууны туршид шарх, халдвар, томууг ариутгах зорилгоор ашиглаж ирсэн.
Сармисын дарстай ханиадны эсрэг
Таныг өвдөхөд таны эргэн тойронд хөгшин хүмүүс байдаг уу, хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол сармис хангалттай иддэггүй гэж зэмлэх явдал юм. Бие махбодид тааламжгүй болох олон шинж тэмдгүүдэд сайн нөлөө үзүүлдэг нь олон жилийн туршид нотлогдсон юм.
Дархлаагаа байгалийн аргаар хэрхэн сайжруулах вэ
Өвддөггүй хүн гэж бараг байдаггүй. Гэхдээ зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь ихэвчлэн тохиолддог, зарим нь ховор тохиолддог. Ихэнх тохиолдолд хүн ханиад, томуу тусдаг - ялангуяа өвлийн улиралд. Дараа нь нарлаг өдрүүд бага, богино байдаг. Хиймэл орчинд ургуулаагүй шинэхэн жимс, ногоо дутагдаж байна.
