2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Бусад нэмэлт фунтыг хасах нь ашигтай байдаг. Бид илүү сайхан харагдах болно гэсэн үг биш ч эрүүл мэндэд тустай. Таргалалт нь олон тооны аюултай өвчнийг үүсгэдэг нийгмийн орчин үеийн гамшиг юм.
Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс хичнээн хичээгээд турж чаддаггүй. Хэдийгээр тэд хэт их хоолны дэглэм, эрчимтэй дасгал хөдөлгөөн, бусад бүх төрлийн хязгаарлалттай байсан ч үр дүн нь өрөвдмөөр юм. Энэ нь ихэвчлэн удаан метаболизмтай холбоотой байдаг. Тэдний бие нь бодисыг илүү удаан боловсруулж, жин хасах хүчин чармайлтыг бараг утгагүй болгодог.
Метаболизм нь калори илчлэгийг энерги болгон хувааж, бие махбодид зарцуулах түвшингээс өөр зүйл биш юм. Метаболизм хурдан байх тусам бие махбодид хэрэглэсэн илчлэгийг хэрэглэж, өөх шатаахад хялбар байдаг.
Хойшлогдох янз бүрийн шалтгаан байдаг боловч ихэнхдээ нас байдаг. Тиймээ, нас ахих тусам бодисын солилцоо удааширдаг. Гэсэн хэдий ч таны хөрөнгөнд дахин нэг жил байгаа нь таныг ямар нэгэн байдлаар зовоохгүй байх ёстой.
Бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх хамгийн түгээмэл бөгөөд хялбар аргуудын нэг бол тогтмол дасгал хөдөлгөөнийг өөрийн хэвшилд оруулах явдал юм. Та өөх тосоо алдаж, булчингаа нэмэгдүүлэх үед метаболизмд автоматаар ихээхэн түлхэц өгдөг. Таны тэсвэр тэвчээр нэмэгдэхийн хэрээр бодисын солилцоо ч хурдасдаг. Гэсэн хэдий ч удаан метаболизмтай хүмүүс дасгал хөдөлгөөн, хоолны дэглэм барих шаардлагатай болдог.
Тогтмол дасгал, тэнцвэртэй хоолны дэглэм нь тусалж болох боловч байгалиас бидэнд энэ асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд байгалийн гаралтай орц найрлага өгсөн. Жишээлбэл, шанцай нь бодисын солилцоог хурдасгадаг болох нь батлагдсан. Үүний ачаар бие нь нүүрс усыг хурдан задалж, улмаар өөх тос хуримтлагдахаас сэргийлдэг. Мэргэжилтнүүд бодисын солилцоо удаан явагддаг хүмүүст өдөрт дор хаяж хоёр удаа шанцай цай эсвэл шанцай кофе уухыг зөвлөдөг.
Энэ талаар маш үр дүнтэй байдаг нь өөх тосыг үр дүнтэй шатааж, бодисын солилцоог нэмэгдүүлэхэд тусалдаг турмерик юм.
Хар чинжүү нь бодисын солилцоонд гэнэтийн ашигтай нөлөө үзүүлдэг. Тогтмол хэрэглээ нь бодисын солилцоог хурдасгадаг болох нь батлагдсан. Энэ нөлөө нь куркуминтай ижил төстэй нөлөө үзүүлдэг пипериний бодисоос үүдэлтэй юм. Үр нөлөө үзүүлэхийн тулд хоолонд байгаа ганц чимх хар чинжүү хангалттай.
Зөвлөмж болгож буй:
Бие дэхь допаминыг байгалийн аргаар нэмэгдүүлэх хамгийн сайн арга
Допамин нь олон үүрэг гүйцэтгэдэг тархины химийн чухал элемент юм. Энэ нь хүсэл эрмэлзэл, ой тогтоолт, анхаарал, тэр ч байтугай биеийн хөдөлгөөнийг зохицуулахад оролцдог. Допамин их хэмжээгээр ялгарч байвал таашаал авах мэдрэмжийг төрүүлдэг.
Гемоглобиныг байгалийн аргаар өсгөе
Хэрэв та байнга ханиад хүрдэг, үс унаж, бараг байнгын хүйтэн үе гардаг бол таны гемоглобины түвшин ямар байгааг сайн шалгаж үзэх хэрэгтэй. Гемоглобин нь төмөр агуулдаг тул уушгины хүчилтөрөгчийг зөөхөд тусалдаг. Мэдээжийн хэрэг дээрх шинж тэмдгүүдийн шалтгаан нь олон зүйл байж болох ч шалтгаан нь таны биед төмрийн дутагдалд орно.
Бамбай булчирхайг байгалийн аргаар эдгээнэ үү! энэ бол яаж байна
Бамбай булчирхай хүзүүнд байрладаг ба зүүн ба баруун гэсэн хоёр хэсэгтэй. Тэдгээрийг нарийн istmus холбодог. Түүний өвчин нь стресстэй нөхцөл байдал, гэр бүлийн асуудал, ялангуяа сэтгэлийн хөдлөл, бусад хүмүүсийн үр дүнд үүсдэг. Булчирхайн үйл ажиллагаа (гиперфункци) нэмэгдэхэд Базедагийн өвчин үүсч, зүрх дэлсэх, мэдрэл мэдрэх, нүдний алим нь ялгардаг.
Дархлаагаа байгалийн аргаар хэрхэн сайжруулах вэ
Өвддөггүй хүн гэж бараг байдаггүй. Гэхдээ зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь ихэвчлэн тохиолддог, зарим нь ховор тохиолддог. Ихэнх тохиолдолд хүн ханиад, томуу тусдаг - ялангуяа өвлийн улиралд. Дараа нь нарлаг өдрүүд бага, богино байдаг. Хиймэл орчинд ургуулаагүй шинэхэн жимс, ногоо дутагдаж байна.
Холестеролыг байгалийн аргаар хэрхэн бууруулах вэ?
Хэрэв та хүсвэл холестеролыг бууруулах Таны түлхүүр зөвхөн өглөөний хоолоо өөрчилж чадна. Өглөөний хоолоо хоёр порц овъёосоор орлуулснаар 6 долоо хоногийн дотор LDL (муу) холестерины хэмжээг 5.3% бууруулж болно. Түлхүүр нь бета-глюкан бөгөөд овъёосонд агуулагдах LDL-ийг шингээдэг бодис бөгөөд дараа нь таны биеэс ялгардаг.
