2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өтгөн хатах хэвийн тоо нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг бөгөөд зарим нь өдөрт гурван удаа, долоо хоногт гурван удаа бие засах нь хэвийн байдаг гэж Америкийн гэр бүлийн эмч нарын академи мэдээлэв. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам давтамж нь таны хувьд ч, нас ахих тусам өөрчлөгдөж болох боловч та хэзээ ч залхуу гэдэс авах эсвэл хэтэрхий бага багаар бие засах боломжтой. Ихэнхдээ энэ асуудлыг хоолны дэглэмийн энгийн өөрчлөлтөөр эмчилдэг.
Залхуу гэдэс бамбай булчирхайн дааврын дутагдал, жирэмслэлт, тайвшруулах эм зэрэг олон шалтгаанаар та авах боломжтой. Стресс, аялал нь таны хоол боловсруулах системийг удаашруулдаг. Гэсэн хэдий ч залхуу гэдсийг дууриаж буй хавдрын саад бэрхшээл гэх мэт ноцтой эмгэгүүд байдаг. Тиймээс, ямар нэгэн арга хэмжээ авахаасаа өмнө оношийг залхуу гэдэстэй эсэхийг шалгаж эмчид хандаарай.
Хоолны үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг залхуу гэдэс эслэгүүд юм. Тиймээс эслэг ихтэй тул үндэслэг ба ногоон навчит ногоо, алимны шүүс, prunes болон бусад шинэ жимсийг хальстай нь хамт оруулаарай. Хивэг, үр тариа, боловсруулаагүй овъёос, будаа идээрэй, учир нь боловсруулалт нь ашигтай эслэгийг зайлуулдаг. Эдгээр хоолнуудын хамт өдөр бүр их хэмжээний ус ууж, алхаж, перисталтикт тохирсон дасгал хий.
Америкийн эмч нар өглөө бүр нэг аяга prune шүүс уухыг зөвлөж байна. Өдөрт хоёр порц чанасан жимс нэмж хоолондоо хоолны дэглэм, түүний дотор хивэг, ногоон навчит ногоо зэргийг оруулаарай. Энэ хоолны дэглэмийг дор хаяж гурван өдөр барь, дараа нь дөрөв дэх өдөр нь зөвхөн ус, шингэн, цай тайлах үйлчилгээтэй цай ууна.
Залхуу гэдэсээ арилгахын тулд тайвшруулах эм хэрэглэхээс болгоомжил, учир нь тэдгээр нь нэлээд үр дүнтэй боловч таны гэдэс тэдэнд донтох магадлал өндөр байдаг. Санамсаргүй бургуй нь тэднээс хамаагүй илүү аюулгүй байдаг, ялангуяа хоолны дэглэм тийм ч үр дүнтэй биш бол.
Зөвлөмж болгож буй:
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
Залхуу гэдэсний зөв хоол хүнс
Олон хүмүүс энэ үзэгдлийн талаар гомдоллодог залхуу гэдэс , эсвэл өтгөн хаталт . Эмэгтэйчүүдийн эзлэх хувь үргэлж өндөр байдаг. Гэдэсний залхуурлын шалтгаан болох архаг өтгөн хаталт нь зохисгүй хооллолтын үр дүн бөгөөд зовж буй хүний хэвийн амьдралын хэв маяг, сэтгэл санааг алдагдуулахад хүргэдэг.
Залхуу эмэгтэйчүүдэд зориулсан хоолны дэглэм
За яах вэ! Залхуурал бол хамгийн сайн найз биш, гэхдээ бид түүнтэй холбоо барих хэрэгтэй болдог. Хэрэв танд бөөм зочилдог бөгөөд үүнээс болж фитнес танд хамгийн их харагддаг боловч турах хамгийн ядаргаатай, уйтгартай арга бол санаа зовох хэрэггүй, аврал байна
Өөх тосыг чанаж, залхуу гэдэсний эсрэг боозоор хийнэ
Хэрэв та залхуу гэдэстэй салах ёс хийхийг хүсвэл дараах зөвлөмжийг дагаж хоолны дэглэмээ өөрчил. Тэдний зарим нь танд хачин санагдах болно. - Залхуу гэдэсний хувьд целлюлоз, эслэгээр баялаг хоол хүнсийг оруулах хэрэгтэй (бүдүүн целлюлоз бүхий хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, самар, бүхэл үрийн талх гэх мэт);
Ухаалаг гэдэсний хоолны дэглэм
Орчин үеийн шинжлэх ухаан гэдэсний эрүүл мэнд нь хүний бие махбодид тохиолддог зарим чухал үйл явцтай шууд холбоотой болохыг нотолж байна. Бидний олонх нь гэдэсний ургамлын сайн нөхцөл нь дархлааны тогтолцооны ажлыг тодорхойлдог гэдгийг мэддэг.
