2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хоол хүнс хэрэглэх үед хий ихэвчлэн үүсдэг. Зарим хоол хүнс нь хоол боловсруулах явцад гэдэс дотор илүү их хий үүсгэдэг. Ялангуяа хоол боловсруулахад хэцүү хоол хүнс нь гэдэс дотор илүү их хий үүсгэдэг. Зарим тохиолдолд эдгээр хий нь хэвлийгээр өвдөхөд хүргэдэг. Ийм тохиолдолд хэрэглэсэн хоолондоо анхааралтай хандах хэрэгтэй.
Хий үүсгэдэг хоол хүнс нь:
1. Жимс - жимс нь хүний биед маш чухал ач холбогдолтой. Гэсэн хэдий ч тэдгээрт агуулагдах бодисууд нь илүүдэл хий үүсэхэд хүргэдэг. Үүнд: тоор (сорбитолын өндөр хувьтай), алим, лийр, гүйлс, чавга, жүрж, банана;
2. Хүнсний ногоо - энэ нь жимс жимсгэнэтэй адил биед чухал ач холбогдолтой юм. Тэдгээрийн зарим нь бас хий үүсгэдэг. Юуны өмнө энэ бол байцаа, дараа нь спаржа, брокколи, чинжүү, өргөст хэмх юм. Тэдгээрийг түүхий хэлбэрээр хэрэглэх нь хий үүсгэдэг. Чанасан авахыг зөвлөж байна;
3. Үр тариа - буурцаг нь хий шингээгч юм. Үүний дараа сэвэг зарам, вандуй, вандуй нэмнэ. Хоол хийхээс нэг шөнө өмнө усанд дэвтээсэн хий үүсэх явцыг бууруулдаг;
4. Тослог хоол, махан хоол - улаан мах, өөх тос ихтэй хоол хүнс хэрэглэхэд хүргэдэг хий үүсэх. Тэд хоол боловсруулахад илүү төвөгтэй байдаг. Илүүдэл өөх нь эрүүл мэнд, бие махбодод хортой;
5. Шинэ сүү - Зарим хүмүүст шинэхэн сүү гэдсийг цочроож, гэдэс дүүрдэг. Энэ тохиолдолд өөр хувилбар ашиглахыг зөвлөж байна. Жишээлбэл, шинэ сүүний оронд бяслаг, тараг хэрэглэх;
6. Эслэг ихтэй хоол хүнс - ялангуяа төмс, эрдэнэ шиш нь гэдэс дотор хий үүсгэдэг эслэг ихтэй байдаг. Бусад жишээ бол овъёос хивэг, улаан буудай, арвай юм.
7. Хийжүүлсэн ундаа - эрүүл мэндтэй холбоотой эдгээр ундаа хамгийн сайн биш юм. Тэд бас хий үүсэхэд хүргэдэг. Үүнээс гадна тэдгээр нь их хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг тул жин нэмэхэд хүргэдэг. Бусад ижил төстэй ундаа нь шар айраг, дарс, сод, жүүс;
8. Стресс - олон нөхцөл байдал нь стресст хүргэж, улмаар хий үүсэхэд хүргэдэг. Тиймээс стрессээс аль болох хол байгаарай. Өнөө үед энэ нь маш боломжтой зүйл биш юм.
9. Түргэн хоолны хэрэглээ - зарим хүмүүс маш хурдан иддэг. Гэхдээ энэ нь илүүдэл жин, хий нэмэгдэхэд хүргэдэг;
10. Хоол идэж байхдаа ярих - Хэрэв идэж байхдаа ярих юм бол. илүүдэл хүчилтөрөгчийг шингээж авдаг хий үүсэх;
11. Ходоодны өвчин - рефлюкс, шархлаа, ходоод, гэдэсний зарим өвчин нь хий үүсэхэд хүргэдэг;
12. Хоолыг сайн зажилж болохгүй - хоолоо маш сайн зажилж байгаарай. Үгүй бол ходоодонд хүрэх хүртлээ зохих ёсоор боловсруулагдахгүй. Энэ нь хоол боловсруулахад хэцүү болж, хий үүсэх болно;
13. Амьдралын зогсонги байдал - зогсонги амьдралаар удирддаг хүмүүсийн хий ялгаруулах нийтлэг тохиолдол. Спортын үйл ажиллагаа гэх мэт биеийн хөдөлгөөн нь хийн формацийг бууруулж, эрүүл амьдралыг баталгаажуулдаг;
14. Хатуу хувцас өмсөх - ийм хувцас нь биеийг чангалж, илүү их хий үүсэхэд хүргэдэг;
15. Сарын тэмдгийн мөчлөг - гэдэсний мөчлөгийн үед илүү их хий үүсдэг;
Муу зуршил, амьдралын хэв маяг нь хоол хүнснээс гадна гэдэс дүүрэхэд хүргэдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Толгой өвдөхөд хүргэдэг хоол хүнс
Зарим хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд цитрус жимс болон бусад хоол хүнс нь хүчтэй толгой өвдөхөд хүргэдэг гэж үздэг. Энэ нь зарим хүмүүсийн биед тусгай фермент дутагдалтай байгаатай холбоотой юм. Энэхүү фермент нь бүтээгдэхүүн дэх аминуудыг саармагжуулахад шаардлагатай байдаг.
Эдгээр ундаа, хоол хүнс нь шингэн алдалтанд хүргэдэг
Шингэн алдалт , шингэн алдалт гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй бөгөөд үүнд ядрах, толгой эргэх, дотор муухайрах гэх мэт. Юуны өмнө, ялангуяа өдөр бүр хангалттай хэмжээний ус ууж байх хэрэгтэй, ялангуяа биеийн тамирын дасгал хийдэг эсвэл гадаа халуун байдаг бол үүнийг мэдэх нь маш чухал юм.
Таны цусан дахь сахарын хэмжээг үсрэхэд хүргэдэг хоол хүнс
Цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх нь илүүдэл жин, зүрхний өвчин, чихрийн шижин зэрэг ноцтой асуудлуудыг өдөөж болзошгүй юм. Сүүлийнх нь үхлийн үр дагаварт хүргэж болзошгүй хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. Тиймээс чихрийн хэмжээг хянах, хянах хэрэгтэй.
Ихэнх тохиолдолд тааламжгүй хий үүсгэдэг хоол хүнс
Энэ бол өвөл, гэхдээ ердийн өвлийн хоолнуудын ихэнх нь байдаг тааламжгүй хийн шалтгаан тэдгээрийг хэрэглэсний дараа гарч ирдэг. Үүнтэй холбогдуулан бид энд зөвхөн өвлийн улиралд ямар хоол хүнсийг хэтрүүлж болохгүй, бас гэдэс дүүрэх, холбогдох хий ялгаруулах гол буруутан болох тул бусад улиралд нэмж өгөхгүй байх болно.
Эдгээр нь хий үүсгэдэггүй хоол хүнс юм
Хавагнах гомдол, хий ходоодонд тааламжгүй мэдрэмж нийтлэг байдаг. Энэ нь бусад хүмүүсийн дэргэд тохиолдоход хамгийн тааламжгүй байдаг - дэлгүүрт байхдаа, ажил дээрээ эсвэл орой унтахдаа. Ихэнх тохиолдолд бусад хүмүүс бидний өвчний талаар олж мэдэх боломжтой байдаг хаван ба хий бидний гэдэс архирдаг.
