2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хавагнах гомдол, хий ходоодонд тааламжгүй мэдрэмж нийтлэг байдаг. Энэ нь бусад хүмүүсийн дэргэд тохиолдоход хамгийн тааламжгүй байдаг - дэлгүүрт байхдаа, ажил дээрээ эсвэл орой унтахдаа. Ихэнх тохиолдолд бусад хүмүүс бидний өвчний талаар олж мэдэх боломжтой байдаг хаван ба хий бидний гэдэс архирдаг.
Хэвлийн гэдэс дүүрэх нь ихэвчлэн хоол идсэний дараа шууд гардаг. Энэ нь агаар, түргэн хоол болон бусад хортой зуршлуудыг их хэмжээгээр залгисантай холбоотой юм. Хэнд гэдэс дүүрэх, хий үүсэх шалтгаан бид бас ходоодоо "багасгадаг" стресс эсвэл бусад сэтгэл хөдлөлийг нэмж болно.
Гэдэс дүүрэх бусад хүчин зүйлүүд нь ус болон бусад шингэнийг хадгалах, гэдэсний асуудал, лактоз болон бусад. Эдгээр нь гэдэс, гэдэсний ургамалд нөлөөлж, өтгөн хатах, гэдэсний цочромтгой хам шинжийг бий болгоход тусалдаг.
Ихэнх тохиолдолд хэвлий дэх хий нь их хэмжээний нүүрс ус агуулсан хоол хүнс, гоймон, чихэр, чихэр ихтэй бүтээгдэхүүн хэрэглэснээс үүсдэг. Буурцагт ургамал - шош, вандуй, сэвэг зарам гэх мэт хоол хүнс нь бидний гэдсийг ихэвчлэн цочроодог.
Энэ нийтлэлд бид үзэх болно гэдэс дүүрэх, хий үүсгэдэггүй хоол хүнс, ундаа бидэнд шаардлагагүй таагүй байдал үүсгэдэггүй.
1. Нимбэгний ус
Нимбэгээр ус уух нь хүний бие дэх давсыг багасгахад тусалдаг бөгөөд нимбэг нь бага зэргийн тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд энэ нь гэдэс дүүрэхээс ангижрах, улмаар хийнээс салахад тусална.
2. Цагаан гаа
3. Сармис
Цагаан гаа ба сармис хоёулаа хоол боловсруулах үйл явцыг дэмждэг.
4. Шинэ яншуй
Шинэхэн яншуй гэдэс дотрыг шуугиан намдаах явдлыг багасгаж, биднийг үүсээд байгаа ойлгомжгүй байдлаас авардаг.
5. Халуун ногоо dill, гаа, шанцай
Цайгаар хийсэн тул тэд хий арилгах, гэдэс дүүрэхийг багасгахад тусалдаг.
6. Цуккини
Бидний хэлснээр өөх тос, нүүрс ус ихтэй хоол хүнс хий үүсгэдэг. Жишээлбэл, цуккини нь шарсан байдаг цөөн тооны байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн юм. Өөх тос, нүүрс усны агууламж тэг хүртэл буурсан гэж бид хэлж чадна.
7. Тарвас, амтат гуа
Тарвасны агууламжийн нэлээд хувийг ус эзэлдэг. Өмнө дурьдсанчлан ус нь гэдэс дүүрэхийг багасгахад тусалдаг.
8. Авокадо
Авокадо бол голчлон салатанд хэрэглэдэг цөөн тооны жимсний нэг бөгөөд маш их ач тустай. Үүний ачаар перисталтик ба гэдэсний ургамал сайжирч, улмаар ходоодны хямралд ордог.
Бусад сонголтууд хий, гэдэс дүүрсэн гэдэстэй харьцах йог, алхах, зөв хооллолт, амралт, амралт.
Зөвлөмж болгож буй:
Хий үүсэхэд хүргэдэг хоол хүнс
Хоол хүнс хэрэглэх үед хий ихэвчлэн үүсдэг. Зарим хоол хүнс нь хоол боловсруулах явцад гэдэс дотор илүү их хий үүсгэдэг. Ялангуяа хоол боловсруулахад хэцүү хоол хүнс нь гэдэс дотор илүү их хий үүсгэдэг. Зарим тохиолдолд эдгээр хий нь хэвлийгээр өвдөхөд хүргэдэг.
Эдгээр зөвлөмжийг ашиглан гар хийцийн амттай гоймон хий
Гоймон Болгарын хоолонд улам бүр гүнзгий ордог. Гоймонгийн төрөл зүйл нь спагетти, таглиателле, феттучин, равиоли болон бусад олон төрөл байдаг бөгөөд эдгээр нь төрөл, хэмжээ, хэлбэрээрээ ялгаатай боловч бараг ижил аргаар бэлтгэгддэг. Гэртээ жинхэнэ Италийн амтыг мэдрэхийн тулд тэдгээрийг бэлтгэх, хадгалах зөв аргыг мэдэх нь чухал юм.
Ихэнх тохиолдолд тааламжгүй хий үүсгэдэг хоол хүнс
Энэ бол өвөл, гэхдээ ердийн өвлийн хоолнуудын ихэнх нь байдаг тааламжгүй хийн шалтгаан тэдгээрийг хэрэглэсний дараа гарч ирдэг. Үүнтэй холбогдуулан бид энд зөвхөн өвлийн улиралд ямар хоол хүнсийг хэтрүүлж болохгүй, бас гэдэс дүүрэх, холбогдох хий ялгаруулах гол буруутан болох тул бусад улиралд нэмж өгөхгүй байх болно.
Эдгээр хоол хүнс нь дэлхийн хамгийн ашигтай хоол юм
Биеийн ерөнхий сайн сайхан байдалд хамгийн их ашиг тустай эрүүл хоол хүнс ороогүй тохиолдолд хамгийн сайн хоолны дэглэм танд тохирохгүй. Илүү их, их хэмжээгээр авахад тохиромжтой бүтээгдэхүүн байдаг. Тэд бие махбодийг амин чухал бодисоор хангадаг.
Ходоодонд хүндийн жин үүсгэдэггүй хоол хүнс
Сүүлийн жилүүдэд зөв, эрүүл хооллох нь улам бүр түгээмэл болж байна. Гэсэн хэдий ч, энэ нь зөвхөн загвар биш, харин хүмүүс эрүүл мэнддээ анхаарал тавихын чухлыг ойлгож эхэлжээ. Хэрэв та хоолоо сонгоогүй бөгөөд бүх зүйлийг дараалан идэж байгаа бол тун удахгүй та хоол боловсруулах эрхтэнд ноцтой асуудал гарахаас гадна ходоодонд хүндээр тусах болно.
