2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Кофе нь бүх насны хүмүүсийн дэлхийд алдартай бөгөөд илүүд үздэг ундаа юм. Байгалийн гайхалтай бэлгийг олж илрүүлэх нь МЭ III зуунаас эхтэй. Нээгч нь этиопын жирийн хоньчин байсан бөгөөд түүний амьтад тодорхой бут сөөгний навчийг идэж байхдаа маш их эрч хүчтэй, тайван бус болсныг анзаарчээ. Тэрбээр энэ бут сөөг ямар байдгийг шалгахаар шийдсэн бөгөөд түүний жимсийг амталж, хүч чадал, эрч хүч өгч, оюун санааг цэвэрлэдэг ундааны тухай домог эхлүүлжээ.
Кофе нь маш олон янзаар бэлтгэгдэж, үйлчилдэг бөгөөд үүнтэй холбоотой уламжлалууд маш олон байдаг. Хар кофе, грек фраппе, итали каппучино зэрэг олон янзын боломжийн дотроос кофенд суурилсан бүх төрлийн халуун, хүйтэн коктейль хүртэл гайхалтай сэтгэгдэл төрүүлдэг.
Гэхдээ та сонссон уу хуягт кофе? Бага зэрэг аймшигтай нэртэй энэхүү шинэ төрөл нь үнэндээ маш энгийн хослол юм байгалийн өөх тос агуулсан кофе. Маш олон янзын орц найрлагыг хослуулах нь хачин юм шиг боловч хүний биед үзүүлэх ашиг тус нь үнэхээр санаанд оромгүй олон байдаг.
Хуягласан кофены санаа Дэйв Аспригийн санаанд орж, хүчтэй сүү, давс нэмдэг Түвд цайгаас зээлж авсан юм. Бүтээлч туршилт хийж үзсэн хүн энэхүү хослол нь биед хэрэгтэй олон төрлийн бодис агуулдаг тул өглөөний өглөөний хоолыг орлож чадна гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн байна.
Цөцгий эсвэл сүүг солих цөцгийн тос эсвэл ургамлын кокосын тос үнэ цэнэтэй омега-3 тосны хүчил, витамин нэмнэ. Кокосын тос нь антиоксидант үйлчилгээтэй, байгалийн иммуностимулятор бөгөөд бодисын солилцооны процессыг хурдасгадаг. Энэ нь өөх тосыг шингээхэд хялбар болгодог триглицерид агуулдаг.
Фото: Севдалина Ирикова
Кофенд бага зэрэг өөх тос нэмэхэд биеийг өдрийн турш өөх шатаах горимд оруулдаг. Энэ нь холестерины хэмжээг зохих түвшинд байлгадаг. Өөх тос нь ханасан тул хүний биед агуулагдах кофеины шингээлтийг удаашруулдаг тул түүний үйлчлэлийг уртасгадаг. Бие нь удаан хугацаанд ханасан хэвээр байна.
Өөрсдөө хуягт кофе бэлтгэх ямар ч ур чадвар эсвэл нэмэлт ажил шаарддаггүй. Аль хэдийн бэлтгэсэн эспрессо дээр 2 хоолны халбагын үнээний эсвэл кокосын тос нэмээд нэгэн төрлийн холимог гартал хутгагч дээр холино. Аяга хуягт кофе өглөөний хоолыг бүрэн орлодог.
Зөвлөмж болгож буй:
Маалинга үрийг хэрхэн яаж хэрэглэх, юунд хэрэгтэй вэ
Маалинга бол эрт дээр үеэс утас, хүнсний тосонд ашиглаж ирсэн ургамал юм. Үүнээс оёсон хувцас нь өндөр бат бөх, удаан эдэлгээтэй, гигроскопи ба дулаан дамжилтын чанараараа онцлог, байгальд ээлтэй. Маалинга үрийг ардын анагаах ухаанд янз бүрийн өвчнийг эмчлэх, байгалийн гаралтай эмчилгээнд ашиглахаас гадна хоолны зориулалтаар ашигладаг.
Цагаан будааны будаа хэрхэн хийх, юунд хэрэгтэй вэ
Цагаан будааны будаа нь ашигтай эрүүл хоол юм. Энэ нь бага насны хүүхдүүд, насанд хүрэгчдэд аль алинд нь ашигтай байдаг. Сүү эсвэл ус ашиглан будааны будаа хийх олон жор байдаг. Цагаан будааны будаа чихэрлэг зүйлгүй, нэмэлтгүйгээр бэлтгэсэн нь хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийг эмчлэхийг зөвлөдөг.
Витамин К нь юунд хэрэгтэй вэ?
Бидний биед хэрэгтэй, хэрэгцээтэй олон зүйлсийн дунд "мартагдашгүй" мартагдавч маш чухал байдаг "баатар" байдаг. Энэ бол К витамин юм. Энэ нь арьс, цус, яс, бөөрийг хамгаалдаг бөгөөд өнгөрсөн зууны эхээр нээгджээ. Данийн эрдэмтэн Хенрик Дам тахианы холестерины дутагдлын нөлөөг судлав.
Какао юунд тустай вэ, хэзээ үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй
Үнэртэй какао ундаа баялаг амтаас гадна биед хэд хэдэн ач тустай байдаг. Какаоны биед үзүүлэх өдөөлт, тоник нөлөө нь ихэвчлэн теобромин (1.5% -иас 2%) ба кофеин (0.4% -иас 0.8% хүртэл) агуулдаг. Ерөнхийдөө теобромин нь биеийн янз бүрийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг.
Амттай брокколи хэрхэн яаж хоол хийх, юунд хэрэгтэй вэ
Брокколи нь ихэвчлэн бидний ялтсуудын булан дахь хамгийн алслагдсан, хамгийн хүйтэн, ганцаардсан газрыг хуваарилдаг. Үүнийг идэхийн тулд хүүхдүүд ихэвчлэн жижиг ногоон модыг залгидаг догшин үлэг гүрвэлүүд гэж төсөөлдөг. Зарим насанд хүрэгчид хэрэглэхэд илүү хялбар байдаг.
