2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Линдсей Данкан анх удаа доктор Озын алдартай шоунд оролцож, ногоон кофены ашиг тусын талаар ярьжээ. Гарсныхаа дараа олон сая хүн энэ орц найрлагатай бүтээгдэхүүнийг хайж эхлэв.
Ногоон кофе бол хоолны дэглэмд өөрчлөлт оруулахгүйгээр амжилттай ажилладаг тураах бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь ихэвчлэн капсул хэлбэрээр байдаг. Тэд зөвхөн 20 мг кофеин агуулдаг бөгөөд энэ нь ердийн кофены аяганаас хамаагүй бага юм.
Ингэснээр ногоон кофены ханд нь таныг сандаргаж, догдлуулахгүй. Капсул дахь бусад идэвхтэй бодис нь хлорогенийн хүчил нь метаболизмыг олон удаа хурдасгах, улмаар жингээ хасах чадвартай байдаг.
Энэ найрлага нь мөн хүчтэй антиоксидант бөгөөд биед шаардлагатай энергийг өгдөг. Энэ нь цусан дахь глюкозын эргэлтийг бууруулж, өөх тос хуримтлагдахаас сэргийлдэг.
Хлорогенийн хүчил нь кофенд агуулагддаг. Гэсэн хэдий ч түүний үр тариаг жигнэх үед энэ нь бүрэн ууршдаг. Тиймээс, ногоон кофег шарж иддэггүй байтал бараг ямар ч үнэргүй, үнэхээр гашуун байдаг. Үр тариа нь 50% -иас илүү хлорогенийн хүчил агуулдаг тул яг л гашуун байдаг.
Жин хасахад зориулж ногоон кофе хэрэглэхэд та ямар ч сөрөг нөлөөгүй бүрэн баталгаатай болно. Үүнийг туршиж үзсэн мянга мянган хүмүүсийн үзэж байгаагаар энэ нь сайхан харагдаж, мэдрэхийг хүсдэг хүн бүрийн хувьд хамгийн сайн бөгөөд хялбар сонголт юм.
Ногоон кофены хэрэглээ дараахь үр дүнд хүрнэ.
1. 12 долоо хоногоос бага хугацаанд та нийт жингийнхээ 10% -ийг алдаж, өөх тосныхоо 16% -ийг алдах болно.
2. Өлсгөлөнгийн мэдрэмж алга болно.
3. Гаж нөлөөгүй, бүрэн байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээс гаргаж авдаг.
4. Ногоон кофены хандыг санал болгодог олон компаниуд үр дүнд нь сэтгэл хангалуун бус байвал таны мөнгийг буцааж өгдөг.
Ихэвчлэн хоол идэхээс 30 минутын өмнө их хэмжээний усаар нэг капсул хэрэглэдэг. Хамгийн оновчтой үр дүнд хүрэхийн тулд зарим шинжээчид хоёр капсул хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Ногоон кофены давуу талыг ашиглах өөр нэг сонголт бол та түүний ногоон шошыг олж, зажилж байвал. Гэсэн хэдий ч болгоомжтой байгаарай - тэд маш гашуун байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
Ногоон цайны оронд ногоон кофены шош
Хүчтэй антиоксидант болох ногоон цайны талаар мартуузай! Хөгшрөлтийн эсрэг тэмцлийн талаархи сүүлийн үеийн судалгаанууд нь шинэ удирдагч авчирсан бөгөөд энэ нь биднийг үрчлээнээс хамгаалж, залуу биеийг удаан хадгалдаг. Хөгшрөлтийн эсрэг тэмцлийн хамгийн сүүлийн үеийн цохилт бол ногоон (хайрч аваагүй) кофены шош юм.
Ногоон хоолны дэглэм
Жин нэмэхийн оронд жингээ хасахын тулд юу идэх хэрэгтэй вэ? Энэ асуулт бол мөнхийн юм. Ногоон хоолны дэглэмийг Америкийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд боловсруулсан бөгөөд цэс нь ногоон өнгөтэй жимс, хүнсний ногоогоос бүрдсэн тул ийм нэртэй болжээ.
80-аас 20 хүртэлх хоолны дэглэм - таны хамгийн дуртай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм 80/20 хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь жингийн алдагдлыг дэмждэг хоолны дэглэмийг өөрчлөх арга гэж хамгийн амархан тайлбарладаг. 80/20 цагт дараахь зарчим ажиглагдаж байна. 80% нь хүн аль болох эрүүл хооллохыг хичээдэг бөгөөд үлдсэн 20% нь бялуу, бялуу, спагетти, нэг ширхэг бялуу эсвэл бусад ундаагаар дуртай хоолоо идэх боломжтой байдаг.
Док, Sorrel, хамхуул бүхий ногоон хоолны дэглэм
Хавар, зун бол биеийг буулгах хамгийн хүлээн зөвшөөрөгдсөн хоёр улирал юм. Энэ нь хатуу хоолны дэглэм эсвэл цаг агаар дулаахан байхад жимс, хүнсний ногоог буулгах өдөр байхаас үл хамааран бүх зүйл илүү хялбар болдог. Энэ хугацаанд бэлтгэл хийх нь илүү хялбар байдаг - та алхах, гадаа дасгал хийх, цэцэрлэгт хүрээлэнд гүйх, дугуй унах гэх мэт.
