2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Эрдэмтэд хүүхдүүдийн дунд "чихэр, сүүний өвчин" гэсэн шинэ өвчин нээжээ. Түүний үзэж байгаагаар эмнэлзүйн хувьд эрүүл хүүхдүүд унтахынхаа өмнө чихэрлэг уруу таталт, сүүн тэжээлээр өвчилдөг байна.
Английн эмч доктор Жули Вейгийн хэлснээр унтахын өмнө чихэр, сүү нь хортой нэгдэл бөгөөд өтгөн хатах, ядрах, хоолой өвдөх, хамар хамар, ханиалгахад хүргэдэг.
Доктор Вэйгийн багийнхан унтахаасаа өмнө чихэр, сүү идвэл эдгээр бүтээгдэхүүн улаан хоолой, хоолой руу эргэж унаж, даарах шинж тэмдэг үүсгэдэг гэж мэдэгджээ.
Хэдийгээр дэлхийн олон хүүхдүүд унтахаасаа өмнө чихэр, сүү иддэг. Эрдэмтэд хүүхдүүдийн эрүүл мэндийг хамгаалахын тулд энэ үйлдлийг зогсоохыг зөвлөж байна.
Хүүхдийн эмч нар эцэг эхчүүдэд хүүхдүүддээ унтахаас 2 цагийн өмнө нэг аяга ус өгөхийг зөвлөж байна.
Хэрэв хүүхдүүд унтахаасаа өмнө чихэр, сүүгээ орхисон бол 3 долоо хоногийн дараа бүтээгдэхүүнээс гарах шинж тэмдгүүд арилдаг.
Сүүний өндөр хэрэглээ (өдөрт 1 литрээс дээш) нь бага насны хүүхдүүдэд цус багадалт үүсгэдэг болохыг нотолж байна.
Үнэн бол сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нь ясыг бэхжүүлдэггүй, харин эсрэгээрээ ясны системийг сулруулдаг.
Уламжлалт анагаах ухаанд сүүг тогтмол уувал бид өөрсдийгөө ясны сийрэгжилтээс хамгаалж чадна гэж хэлдэг. Ясны сийрэгжилт нь кальцийн хэрэглээний дутагдал биш харин кальцийн алдагдлын үр дүн юм.
Судалгаанаас харахад сүүн бүтээгдэхүүнийг их хэмжээгээр хэрэглэх нь уургийн өндөр агууламжаас болж кальцийн алдагдалд хүргэдэг болохыг тогтоожээ.
Амтат амттан дүүрч, шүд цоордог.
Их хэмжээний сахар нь толгой өвдөх, үе мөчний үрэвсэл, цөсний чулуу үүсгэдэг.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд цагаан сахар нь холестерины товруу хуримтлагдахад хүргэж болзошгүйг анхааруулж байна. Мөн тэд зүрхний шигдээс эсвэл цус харвах аюул заналхийлж байна.
Хэрэв элсэн чихрийн хэрэглээ хэт их бөгөөд уураг, өөх тосоор баялаг хоол хүнстэй хослуулбал илүүдэл чихэр цусанд үлдэж, чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр болон хөгждөг.
Нойр бол хүний амьдралын хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм. Тиймээс бид унтахынхаа өмнө юу идэх, юугаа орхих вэ гэдэг дээр зүй ёсоор санаа зовох хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Унтахаасаа өмнө хориотой хоол хүнс
Хэрэв танд оройн хоолонд их идэх сул дорой байдал байгаа бол унтахынхаа өмнө өөр зүйл идэх хэрэгтэй бол энэ нь нэлээд хор хөнөөлтэй гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй. Бие нь залуу байхдаа энэ их хэмжээний шим тэжээлийг оройдоо даван туулж чаддаг боловч олон жилийн туршид энэ нь маш их зүйлийг харуулж эхэлдэг.
Унтахаасаа өмнө хамгийн их хор хөнөөлтэй хоол хүнс
Олон хүмүүс шөнө босохдоо идэх дуртай байдаг. Энэ зуршлыг ихэвчлэн оюутны жилүүдэд олж авдаг бөгөөд хожимдож, тархи идэх шаардлагатай болдог. Өсвөр насныханд бодисын солилцоо маш сайн байдаг тул шөнийн ширээ ч тоонд нөлөөлдөггүй. Гэсэн хэдий ч нас ахих тусам бодисын солилцоо удааширч, хоол хүнс өөх хэлбэрээр амархан хуримтлагддаг.
Унтахаасаа өмнө долоо хоногт 1 цайны халбага зөгийн балаар килограмм хасна
Хэрхэн жингээ хасах талаар маш их мэдээлэл байдаг - зөвхөн хэдэн кг жин хасахыг хүсэхэд хангалттай. Бидний мэддэг хоолны дэглэм, дасгалуудаас гадна бид янз бүрийн төрлийн шахмал, цай гэх мэтийг ууж болно. Мэдээжийн хэрэг, бидний олж чадах бүх эм нь бид ямар ч бие махбодийн хүч чармайлтгүйгээр манекен шиг харагдах болно гэж амлаж байна.
Яагаад унтахаасаа өмнө нэг халбага зөгийн бал идэх хэрэгтэй вэ?
Тэд зөгийн балыг алтан эм гэж нэрлэдэг. Энэ нь санамсаргүй тохиолдол биш юм - хүмүүс үүнийг ханиадны эсрэг, дархлаа сайжруулах, эрүүл мэндийг сайжруулах зорилгоор хэрэглэдэг. Европт олон зууны туршид нэг аяга бүлээн сүү бага зэрэг ордог нь мэдэгддэг зөгийн бал унтахаасаа өмнө гайхамшигтай ажилладаг .
Унтахаасаа өмнө хортой эрүүл хоол хүнс
Унтах хэрэгцээ бол бидний оршин тогтнох боломжгүй хүний үндсэн хэрэгцээ юм. Унтах нь бидний бие бялдар, оюун санааны сайн сайхан байдлыг арилгах байгалийн гаралтай арга юм. Түүгээр дамжуулан бид амарч, эрч хүчээ цэнэглэж, дархлаа сэргэж, бие махбодь маань стресс, мэдрэлийн өвчин, янз бүрийн халдваруудад илүү тэсвэртэй болдог.
