2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Тэд зөгийн балыг алтан эм гэж нэрлэдэг. Энэ нь санамсаргүй тохиолдол биш юм - хүмүүс үүнийг ханиадны эсрэг, дархлаа сайжруулах, эрүүл мэндийг сайжруулах зорилгоор хэрэглэдэг. Европт олон зууны туршид нэг аяга бүлээн сүү бага зэрэг ордог нь мэдэгддэг зөгийн бал унтахаасаа өмнө гайхамшигтай ажилладаг.
Мексикийн эртний бөө нар зөгийн балны халбагаар chamomile-ийн декоциний уухыг сайн унтаж амрахыг зөвлөж байжээ. Хятадын эмч нар алтан эмийг халбагаар идэхгүйгээр хэн ч унтаж болохгүй гэсэн хатуу байр суурьтай байгаа.
Энэ дүрмийг баримталж эхлэх хэд хэдэн шалтгаан энд байна унтахынхаа өмнө нэг халбага зөгийн бал идээрэй.
Та нойроо сайжруулах болно
Байгалийн зөгийн бал нь элэгийг дэмжиж, шөнийн цагаар хангалттай гликоген үйлдвэрлэхэд түлхэц өгдөг. Унтахаасаа өмнө нэг халбага зөгийн бал идэхэд энэ нь тархинд инсулины түвшинг нэмэгдүүлж улмаар триптофаныг ялгаруулдаг.
Энэ нь серотонин болж, улмаар мелатонин болж хувирдаг. Энэхүү даавар нь таныг тайвшруулж, унтах цаг болсныг дохио өгөх төдийгүй шөнийн цагаар амрах үед дархлааг сайжруулж, эд эсийг сэргээж өгдөг.
Энэ нь жингээ хасахад тусална
Зөгийн бал нь элэгний түлш болж, илүү их глюкоз ялгаруулдаг. Энэ нь тархинд чихрийн хэмжээ ихсэх дохиог илгээж, өөх тосыг задалдаг даавар ялгаруулдаг.
Элсэн чихрийн хэрэглээг зөгийн балаар бүрэн орлуулдаг зөгийн балны хоолны дэглэмийг дагаж мөрдвөл үр нөлөөг хамгийн сайн мэдэрч чадна. Энэ нь унтахаасаа өмнө гурван аяга зөгийн балыг нэг аяга бүлээн усанд уусгаж уухыг зааж өгдөг.
Таны шүд илүү эрүүл байх болно
Зөгийн бал хамгаалдаг шүдний товруу үүсэхээс. Энэ нь бохьны байдлыг сайжруулах болно. Эцэст нь хэлэхэд амны хөндийн хүчиллэгийг бууруулж, цоорох өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно.
Энэ нь хөгшрөлтийг удаашруулах болно
Зөгийн бал нь олон бактерийн эсрэг бодис агуулахаас гадна антиоксидантаар дүүрэн байдаг. Эдгээрийг хэрэглэх нь таны биеийг залуу, эрүүл чийрэг байлгах хамгийн сайн арга зам юм.
Эдгээр нь зөвхөн цорын ганц зүйл биш юм зөгийн балны ашиг тус. Олон соёл иргэншилд энэ нь хоолойг маш сайн тайвшруулдаг тул ханиалгын эм болгон ашигладаг. Ганц хоёр халбага нь өвчтэй хүмүүст гайхамшигийг үзүүлэх болно. Гэхдээ зөгийн балыг 1-ээс доош насны хүүхдэд өгч болохгүй, харшил үүсгэгч байж болзошгүй юм.
Ахмад насны хүүхдүүдэд ходоодны хүчиллэгийг устгадаг тул рефлюксээс ангижруулж чаддаг. Гэхдээ зөгийн бал нь глюкозын агууламж өндөртэй тул бага багаар хэрэглэж байх ёстой. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тохиромжгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Унтахаасаа өмнө хориотой хоол хүнс
Хэрэв танд оройн хоолонд их идэх сул дорой байдал байгаа бол унтахынхаа өмнө өөр зүйл идэх хэрэгтэй бол энэ нь нэлээд хор хөнөөлтэй гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй. Бие нь залуу байхдаа энэ их хэмжээний шим тэжээлийг оройдоо даван туулж чаддаг боловч олон жилийн туршид энэ нь маш их зүйлийг харуулж эхэлдэг.
Унтахаасаа өмнө хамгийн их хор хөнөөлтэй хоол хүнс
Олон хүмүүс шөнө босохдоо идэх дуртай байдаг. Энэ зуршлыг ихэвчлэн оюутны жилүүдэд олж авдаг бөгөөд хожимдож, тархи идэх шаардлагатай болдог. Өсвөр насныханд бодисын солилцоо маш сайн байдаг тул шөнийн ширээ ч тоонд нөлөөлдөггүй. Гэсэн хэдий ч нас ахих тусам бодисын солилцоо удааширч, хоол хүнс өөх хэлбэрээр амархан хуримтлагддаг.
Унтахаасаа өмнө долоо хоногт 1 цайны халбага зөгийн балаар килограмм хасна
Хэрхэн жингээ хасах талаар маш их мэдээлэл байдаг - зөвхөн хэдэн кг жин хасахыг хүсэхэд хангалттай. Бидний мэддэг хоолны дэглэм, дасгалуудаас гадна бид янз бүрийн төрлийн шахмал, цай гэх мэтийг ууж болно. Мэдээжийн хэрэг, бидний олж чадах бүх эм нь бид ямар ч бие махбодийн хүч чармайлтгүйгээр манекен шиг харагдах болно гэж амлаж байна.
Унтахаасаа өмнө чихэр, сүү нь хортой байдаг
Эрдэмтэд хүүхдүүдийн дунд "чихэр, сүүний өвчин" гэсэн шинэ өвчин нээжээ. Түүний үзэж байгаагаар эмнэлзүйн хувьд эрүүл хүүхдүүд унтахынхаа өмнө чихэрлэг уруу таталт, сүүн тэжээлээр өвчилдөг байна. Английн эмч доктор Жули Вейгийн хэлснээр унтахын өмнө чихэр, сүү нь хортой нэгдэл бөгөөд өтгөн хатах, ядрах, хоолой өвдөх, хамар хамар, ханиалгахад хүргэдэг.
Унтахаасаа өмнө хортой эрүүл хоол хүнс
Унтах хэрэгцээ бол бидний оршин тогтнох боломжгүй хүний үндсэн хэрэгцээ юм. Унтах нь бидний бие бялдар, оюун санааны сайн сайхан байдлыг арилгах байгалийн гаралтай арга юм. Түүгээр дамжуулан бид амарч, эрч хүчээ цэнэглэж, дархлаа сэргэж, бие махбодь маань стресс, мэдрэлийн өвчин, янз бүрийн халдваруудад илүү тэсвэртэй болдог.
