2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хэрхэн жингээ хасах талаар маш их мэдээлэл байдаг - зөвхөн хэдэн кг жин хасахыг хүсэхэд хангалттай. Бидний мэддэг хоолны дэглэм, дасгалуудаас гадна бид янз бүрийн төрлийн шахмал, цай гэх мэтийг ууж болно.
Мэдээжийн хэрэг, бидний олж чадах бүх эм нь бид ямар ч бие махбодийн хүч чармайлтгүйгээр манекен шиг харагдах болно гэж амлаж байна.
Эрдэмтдийн хэлснээр бид эдгээр бүх сонголтууд хэрэггүй, яагаад гэвэл бид долоо хоногт нэг килограмм хагасыг зөвхөн 1 tbsp-ийн тусламжтайгаар алдаж болно. өдөр бүр зөгийн бал.
Унтахаасаа өмнө идэх нь хангалттай юм - хөтөлбөрийг хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Майк Маккинс боловсруулсан. Тэрээр зөгийн балнаас олдсон байгалийн сахарын өвөрмөц хослол нь бараг хамгийн тохиромжтой хоол хүнс болгодог гэж мэдэгджээ.
Мэдээллийг Daily Mail-ийн хуудсан дээр нийтэлжээ. Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн унтахынхаа өмнө нэг халбага зөгийн бал биднийг нэмэлт фунтаас аврахаас гадна хамгийн хялбар аргаар хийх болно гэж мэдэгджээ. Таныг зовоож буй янз бүрийн хоолны дэглэм барих шаардлагагүй болно.
Илүү үр дүнтэй байхын тулд бид өдөртөө хэрэглэдэг элсэн чихэрээ зөгийн балаар сольж болно гэж хоол тэжээлийн мэргэжилтэн тайлбарлаж байна. Орой унтахаасаа өмнө нэг халбага зөгийн балыг бүлээн усанд уусгаад уух хэрэгтэй. Ингэснээр чихэрлэг зүйл хүсдэг тархины механизм хаагдах болно.
Хэрэглэж, эрүүл гэж үздэг олон хоолонд үнэндээ цагаан гурил, далд сахар агуулагддаг. Энэ нь хүний цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгдэж, хэт өндөр түвшинд хүрч болно гэсэн үг юм. Бие махбодь инсулин ялгаруулснаар чихрийн хэтрүүлэн хэрэглэснээс болж элсэн чихрийг цуснаас шүүж өөх болгон хадгалдаг.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн хоолны дэглэмийн ачаар бид эсүүдээ элсэн чихрийн хэт ачааллаас хамгаалж чадна гэж мэдэгджээ. Маккинс тархи өлсөхдөө боломжтой бүх эх үүсвэрээс элсэн чихэр авахыг хичээдэг гэж тайлбарладаг.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтний үзэж байгаагаар зөгийн бал бол энэ мөчлөгийг эвдэж чадах цорын ганц арга юм. Тэрээр унтахынхаа өмнө зөгийн балтай нэг аяга ус уг үйл явцыг буцаахад хангалттай гэдэгт тэрээр итгэлтэй байна. Бүлээн цэвэр ус уух нь хүнийг илүү сайн унтах боломжийг бүрдүүлдэг. Тиймээс хүн бүрийн бие хурдан сэргэж, өөхийг шатааж чаддаг.
Илүү үр дүнтэй байхын тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтэн дараах дүрмийг баримтлахыг зөвлөж байна.
- Зөгийн балаар элсэн чихрийг бүрэн орлуулаарай;
- Пончик, пицца, бургер, шарсан хоол худалдаж авахгүй байх;
- Цэвэршүүлээгүй нүүрс ус сонгох боловч хэтрүүлж болохгүй;
- Төмсөө цэснээс хасах эсвэл ядаж хэмжээг нь багасгах;
- Уураг авах - тэдгээрийг хоол бүрт хэрэглэх нь сайн байдаг;
- Нүүрс ус хэрэглэдэггүй долоо хоногийн нэг өдрийг хойшлуул;
- Хүнсний ногоог онцолж, элсэн чихэрээр дүүрсэн тул өдөрт хоёр жимс идэх;
- Бүх сүүн бүтээгдэхүүнийг идээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Канадын энэхүү хоолны дэглэмээр 3 долоо хоногт 10 кг хүртэл жин хасна
Канадын хоолны дэглэм нь гурван долоо хоногт 10 кг хүртэл жин хасах боломжийг олгодог тэжээлийн систем юм. Түүний давуу тал нь жингээ өлсөх мэдрэмжгүйгээр бууруулдагт оршино. Дэглэмийн төгсгөлд та шинэ бие махбоддоо сайхан мэдрэмж төрүүлж, эрч хүчээр дүүрэн байх болно.
Энэ горимоор 2 долоо хоногт 18 фунт стерлинг хасна уу
Цэс нь ихэвчлэн банана агуулсан шинэ хоолны дэглэм нь хоёр долоо хоногийн дотор хүссэн жингээ хасах болно. Хоолны дэглэмийг Сумико хэмээх эм зүйч ба түүний нөхөр зохион бүтээсэн бөгөөд анагаах ухааны боловсрол эзэмшсэн Хитоши юм. Энэ дэглэмийн дагуу эмэгтэй 18 кг жин хасч чаджээ.
Хөөх эффект! Тараторын хоолны дэглэмийн хамт 2 долоо хоногт 7 кг хүртэл жин хасна
Тараторын хоолны дэглэм , та бидний таамаглаж байсанчлан манай бүс нутгийн алдартай зуны шөлөөр хийсэн хоолонд үндэслэсэн болно. Энэ нь дүүргэж, сэргээгч бөгөөд дагахад тун хялбар юм. Энэ нь өөр нэг фунт алдахаас гадна гэдэсний хөдөлгөөнийг хэвийн болгох болно.
Яагаад унтахаасаа өмнө нэг халбага зөгийн бал идэх хэрэгтэй вэ?
Тэд зөгийн балыг алтан эм гэж нэрлэдэг. Энэ нь санамсаргүй тохиолдол биш юм - хүмүүс үүнийг ханиадны эсрэг, дархлаа сайжруулах, эрүүл мэндийг сайжруулах зорилгоор хэрэглэдэг. Европт олон зууны туршид нэг аяга бүлээн сүү бага зэрэг ордог нь мэдэгддэг зөгийн бал унтахаасаа өмнө гайхамшигтай ажилладаг .
Энэ шөлөөр 2 долоо хоногт 8 кг жин хасна
Хэрэв танд нэмэлт бөгж байгаа бол ногооны шөл дээр үндэслэсэн хоолны дэглэм барьж эхэлж хайлуулж болно. Хоёр долоо хоногийн дотор та 5-8 фунт стерлинг алдаж болно. Энэ горимд шөлийг өдөрт дор хаяж гурван удаа хэрэглэдэг. Гэхдээ тэдгээрийг өлсөх үед илүү их идэж болно.
