2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Хэрэв та нэг эсвэл өөр бөгжийг арилгахыг хүсч байгаа боловч одоог хүртэл танд юу ч тус болоогүй бол энд та шийдлээ олох болно. Жин хасах хамгийн хялбар бөгөөд тааламжтай арга бол амттай, эрүүл ундаа юм. Хүссэн зүйлээ идэж, сонгосон дуртай ундаагаа ууж, жингээ хасч эхэлээрэй.
Бидний бие махбодь, организмд ашигтай элементүүдээр дүүрэн цөөн тооны үндсэн илчлэг багатай ундаа байдаг. Эдгээр нь бодисын солилцоог идэвхжүүлж, хангаж, шаардлагагүй бүх зүйлийг хурдан шатаахад тусалдаг. Тэд энд байна:
Усан үзмийн шүүс
Цитрусын жимс нь уламжлал ёсоор жингийн алдагдалд зайлшгүй шаардлагатай эслэг ба антиоксидантаар баялаг юм. Эслэг нь хоол боловсруулах системийг түргэсгэж, хорт бодисыг гадагшлуулдаг. Хамгийн сайн зүйл бол 100 гр бэрсүүт жүржийн жүүс ердөө 33 калори илчлэг агуулдаг.
Гэрийн хийсэн нимбэгний ундаа
Лемон нь цитрус жимс бөгөөд түүний атаархал агуулдаг С аминдэмийн агуулгаараа алдартай бөгөөд үүнээс гадна антиоксидант агуулдаг бөгөөд энэ нь бие махбодид ороход илүү их өөх шатаахад тусалдаг. Жинхэнэ нимбэгний ундааны нэг грамм нь ердөө 14 калори байдаг. Энэ нь ходоод гэдэсний замын гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг тослох материалын үүргийг гүйцэтгэдэг бөгөөд таны хоол боловсруулах эрхтэнг арчлах болно.
Ногоон цай
Антиоксидантаар баялаг энэхүү цай нь катехин агуулдаг тул бодисын солилцоог ихээхэн хурдасгадаг. Тэд бие махбодийг хортой бүх зүйлээс цэвэрлэж, сайн перисталтикийг бий болгодог. 100 гр ногоон цай нь 30 калори илчлэг агуулдаг боловч элэг хүртэл бүх үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг.
Гадил жимсний сэгсэрнэ
100 гр амттай ундааны 82 калори байдаг. Гадил жимсний коктейль ашигтай ч юм шиг амттай байдаг. Түүний хэрэглээ нь бие махбодийг жин хасахаас урьдчилан сэргийлэх хорт бодисоос хурдан салахад тусалдаг.
Хулууны тос шөл
Хулуу нь бие махбодийн байгалийн ариутгагч бодисын нэг болох целлюлоз агуулдаг гэдгийг цөөхөн хүн мэддэг. 100 гр-д ердөө 35 калори байдаг тул та үүнийг тайван авч болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Элэгийг цэвэрлэж, хэвлийн өөхийг шатаадаг ундаа
Заримдаа бид зүрх, уушиг гэх мэт биед илүү чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул зарим эрхтэн бусдаас илүү чухал байдаг гэж боддог. Эрхтэн тус бүр нь бидний биед маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул хүн бүхэн онцгой анхаарал шаарддаг болохыг тэмдэглэх хэрэгтэй.
Өөх тосыг шатаадаг хоол хүнс
Өөх тосыг шатаадаг хоол хүнс нь бараг л илчлэг шаардагддаг тул илчлэгийг агуулдаг. Ийм эрүүл хоолыг өдөр тутмын хоолны дэглэмдээ оруулснаар жингээ хасах, нэгэн зэрэг цатгах боломжийг танд олгоно. Нэмж дурдахад ийм хоол хүнс хэрэглэснээр та цусан дахь сахарын түвшинг тогтвортой байлгах боломжтой болно.
Калори шатаадаг өөх тос - бид бүгдэд байдаг
30 жилийн турш эрдэмтэд зуухны үүргийг гүйцэтгэдэг, илчлэг хэрэглэдэг, дулаан үүсгэдэг бор өөхний эдийг сонирхож ирсэн. Биеийн дулааныг амжилттай хадгалахын тулд чичирч чадахгүй мэрэгч амьтад үүний оронд бор өөхний эд эсээ ашигладаг. Чичирхийлж чаддаггүй хүний нялх хүүхэд яг ийм зүйл хийдэг.
Анхилуун алим, шанцайтай цай өөх тосыг шатаадаг
Шанцай нь олон амттай хоолонд нийцсэн маш анхилуун амтлагч юм. Энэ нь мөн ундаа бэлтгэхэд хэрэглэгддэг. Шим тэжээлийн найрлагад амт оруулдаг. Энэ нь Өмнөд ба Зүүн Өмнөд Азиас гаралтай. Шанцай нь мөнх ногоон навчтай, анхилуун үнэртэй биетэй.
Өөх тосыг шатаадаг шилдэг 10 хүнс
Танд маш их хүчин чармайлтгүйгээр өөх тосыг шатаадаг 10 хоолыг танилцуулъя. 1. Селөдерей - 75% ус агуулдаг бөгөөд үлдсэн 25% нь эслэг, эрүүл тэжээллэг бодис юм. Селөдерей цөөн тооны калори агуулдаг тул селөдерей хэрэглэх нь жингээ хасахад тусална.
