2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өдөрт ганц алим идэхэд л хангалттай. Жимс нь таргалалттай холбоотой өвчний улмаас үрэвслийг бууруулдаг.
Энэ бол Америкийн хэсэг эрдэмтдийн хийсэн дүгнэлт юм. Алиманд агуулагддаг уусдаг эслэг, самар, овъёос нь хүний биеийн үрэвслийг бууруулж, дархлааг нэмэгдүүлдэг гэж Иллинойсын Их сургуулийн профессор Грегори Фрейнд тайлбарлав.
Уусдаг утас хэрхэн ажилладаг вэ? Эдгээр нь үрэвслийн эсрэг үүрэг бүхий дархлааны эсүүдийг өөрчилдөг. Тиймээс халдвараас хурдан эдгэрэхэд хувь нэмэр оруулна.
Нөгөөтэйгүүр, уусдаг эслэг нь интерлейкин 4 үрэвслийн эсрэг уургийн нийлэгжилтийг нэмэгдүүлдэг гэж доктор Фройнд хэлэв.
Судалгааны үеэр тэрээр болон түүний хамт ажиллагсад лабораторийн хулгануудад маш бага өөх тос агуулсан хоолны дэглэм барьж байжээ. Мэрэгчдийн хэрэглэдэг хоолонд уусдаг буюу уусдаггүй эслэг агуулагддаг.
Ийнхүү 6 долоо хоногийн дараа хулгана дархлааны хариу урвалыг өөрөөр үзүүлэв. Дараа нь эрдэмтэд тэднийг өвчтэй болгосон. Тэд биедээ липополисахарид тарьсан.
Халдвар хийснээс хойш хоёр цагийн дараа уусдаг эслэг хэрэглэдэг мэрэгч амьтад энэ өвчнөөс хоёр дахин их өртсөн байна. Тэд хоёр дахин хурдан сэргэсэн.
Алим нь эхлээд олон ашигтай шинж чанартай байдаг. Эмч нарын ярьснаар тэрээр хөгшрөлтийг хөөцөлддөг. Эдгээр жимс нь пектин агуулдаг. Энэ нь хүний биед хоол хүнс задрах явцад ялгардаг бүх хорт бодисыг холбох чадвартай байдаг.
Пектин нь гэдэс дотор ялзрах явцад үүссэн нэгдлийг гадагшлуулахад тусалдаг. Эдгээр нь уран, хар тугалга, мөнгөн ус, кадмий, манган гэх мэт архаг хордлогын үед маш их хэрэгтэй байдаг.
Исгэлэн алим нь гастрит, колит, цөсний өвчнөөр шаналж, ходоодны шүүсний хүчиллэгийг бууруулдаг хүмүүст ашигтай байдаг.
Өдөр бүр хоол идэхээс нэг цагийн өмнө атеросклероз, даралт ихсэх өвчнөөр шаналж, зүрхний ишемийн өвчин, бүдүүн гэдэсний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хоёр исгэлэн алим идэх нь сайн байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Дархлааг идэвхжүүлдэг 15 хоол хүнс
Өвлийн хүйтэн өдрүүд, томуугийн вирусын үед дархлаа сайтай байх нь туйлын чухал юм. Тийм учраас бидний идэж буй хоол хүнс маш чухал ач холбогдолтой юм бид дархлаагаа идэвхжүүлдэг бидний төлөө сайн ажиллах. Энэ талаар хийх эхний алхам бол хүнсний дэлгүүрүүдээр зочилж, эдгээр 15-ийг нөөцлөх явдал юм таны дархлааг идэвхжүүлдэг хоол хүнс .
Бүх сүү нь дархлааг бэхжүүлдэг
Д аминдэм нь дархлааны тогтолцооны ерөнхий төлөв байдлыг бэхжүүлдэг гэдгийг хүн бүхэн мэддэг ч хүний биед үзүүлэх үүрэг нь зарим талаар нууц хэвээр байна. Энэ нь ясанд сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд тэр ч байтугай амин чухал юм. Дархлалын тогтолцооны бүх эсүүд ясны чөмөгт үүсдэг.
Яагаад илүү их самар самар идэх хэрэгтэй вэ?
Волнат нь маш их хэмжээний витамин, эрдэс бодис, уураг, эрүүл өөх тос, эслэг ба антиоксиданттай холилддог тул хамгийн эрүүл самрын нэг гэж тооцогддог. Тэдгээрийн зөвхөн 30 орчим грамм нь ургамлын гаралтай омега-3 өөх тосны хоногийн тунг хангаж чаддаг.
Гэрийн шар буурцагтай самар шарж самар - яаж хийх вэ?
Газрын самар бол дэлхийн хамгийн хямд, хайртай, өргөн тархсан самар юм. Байгалиас бидэнд өгсөн эдгээр жижиг уургийн бөмбөгүүд нь шим тэжээлээр баялаг бөгөөд бидний цэсэнд (боов, аяга таваг, сүмс, боолт) янз бүрийн хэрэглээнд ашиглах бүрэн боломжтой юм.
Хушга бол самар нь номер нэг самар юм
Волнат нь бүх самараас хамгийн их ашиг тустай тул бүрэн хооллолтын заавал байх ёстой хэсгийг санал болгож байна. Волнат нь бусад бүх самартай харьцуулахад хамгийн их хэмжээний антиоксидант агуулдаг. Үүнээс гадна хушга нь эслэг, уураг, амин дэм, эрдэс бодисын баялаг эх үүсвэр юм.
