2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Ихэнхдээ хүмүүс нэмэлт фунтаас салах зорилго тавьдаг. Гэсэн хэдий ч хувийн жинг амжилттай хэвийн болгох замаар энэ үр дүнд хүрэх зайлшгүй шаардлагатай нэг өвчин байдаг. Энэ нь гэж нэрлэгддэг зүйл юм чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр. Бие махбодь өөрийн антидиабетик гормоныг үр дүнтэй ашиглаж чадахгүй.
Өвчний гол шалтгаан нь генетикийн урьдал нөхцөл, илүүдэл жин, таргалалт, өөх тос, илчлэгийн хэмжээ их, хоол тэжээлийн эслэг бага хэрэглэх, хөдөлгөөний хомсдол, хөгшрөлт юм.
Энэ төрлийн чихрийн шижинтэй тэмцэхэд хамгийн чухал зүйл бол зохих хоолны дэглэм барих явдал юм.
Өдөр тутмын хоолны хэрэглээг эрүүл тунгаар хувааж уух хэрэгтэй - 2 хөнгөн зууштай 3 үндсэн хоол. Тогтмол, тогтмол хооллох нь хоолны дараа цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэх замаар өлсгөлөнг бууруулдаг.
Талх, гоймон, будаа, төмс, үр тариа, жимс, буурцагт ургамал, туранхай мах, загас, сүү, сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээний тал хувийг хязгаарлах нь сайн хэрэг.
Хэрэв жингээ хасах нь зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд ихэнх тохиолдолд хамгийн хурдан бөгөөд хурдан үр дүнд хүрэхийн тулд цөцгийн тос, чидун жимсний тос, ургамлын тос, хиам, хонины бяслаг, боловсруулсан бяслаг, Балканы бяслаг, өөх тос, мах, загасны лааз зэрэг өөх тосоос зайлсхийх хэрэгтэй. мах, загас, шарсан төмс, сүмс, самар, бүх төрлийн согтууруулах ундаа.
Элсэн чихэр, нарийн боовны бүтээгдэхүүнийг бүрэн хориглодог - шоколаднаас чихэртэй ундаа хүртэл. Байгалийн жүүс хүртэл жимс нь өөрөө нэмсэн элсэн чихэр агуулдаг гэдгийг санаарай. Давсны хэрэглээг багасгах.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хоол хүнс худалдаж авахдаа агуулгыг нь маш сайн уншаарай. Тэдгээр нь ихэвчлэн "далд" элсэн чихэр болох фруктоз ба сорбитол агуулдаг. Зарим тохиолдолд эдгээр хоолонд өөх тос их байдаг.
Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн хоолны дэглэмд хязгааргүй хэмжээний хүнсний ногоог чөлөөтэй оруулах боломжтой. Хамгийн сайн нь улаан лооль, өргөст хэмх, байцаа, бууцай, салат, сонгино, лууван гэх мэт.
Эрүүл мэндэд үзүүлэх ач холбогдол багатай болох нь батлагдсан цай, кофе, улаан лоолийн жүүс, сахарин, nutrasuit гэх мэт хиймэл амттантай ундааг ч чөлөөтэй авч болно.
Эдгээр хоолонд илчлэг багатай эсвэл огт байхгүй. Нөгөөтэйгүүр, хүнсний ногоо нь эслэгээр баялаг бөгөөд биед шаардлагатай амин дэмээр хангадаг.
Хоол бэлтгэхдээ амтаа сайжруулахын тулд янз бүрийн халуун ногоо хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
Эдгээр нь хоолны дэглэмийн үндсэн удирдамж юм 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин. Илүү нарийвчилсан эмчилгээ хийлгэхийн тулд эмчээсээ зөвлөгөө аваарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Шоколад, дарс нь биднийг 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс хамгаалдаг
Антиоксидант болох шоколад, цай, дарс, зарим жимсэнд агуулагддаг флавоноидуудыг цусан дахь сахарын зохицуулагч гэж тодорхойлдог. Энэ нь Их Британид явуулсан шинэ судалгааг харуулж байна. Чихрийн шижингийн 2 хэлбэр нь чихрийн шижингийн хамгийн түгээмэл хэлбэр юм.
Сүү нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс хамгаалдаг
Сүү нь бие махбодийг 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс, ялангуяа хүүхэд, өсвөр насны хүүхдээс хамгаалах чадвартай. Үүнийг Харвардын их сургуулийн судлаачид хэлж байна. Тэдний үзэж байгаагаар энэ хугацаанд нэг аяга сүү уух нь охидын чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрт өртөх эрсдэлийг бууруулдаг.
Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрээс урьдчилан сэргийлэх өндөг
Сүүлийн арван жилийн хугацаанд дэлхийн өнцөг булан бүрт судалгааны багууд чихрийн шижингийн 2 хэлбэрээс урьдчилан сэргийлэх, түүнтэй тэмцэх арга замыг эрэлхийлж байна.Гэхдээ Финландын эрдэмтэд саяхан хүчин чармайлт гаргах шийдэл нь хэний ч бодож байснаас хамаагүй хялбар байж болохыг тунхаглав.
Берберин - чихрийн шижингийн эсрэг болон жин хасахад зориулсан гайхамшигтай нэмэлт тэжээл
Берберин хэмээх нэгдэл нь хамгийн үр дүнтэй байгалийн гаралтай нэмэлтүүдийн нэг юм. Энэ нь эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай бөгөөд таны биед молекулын түвшинд нөлөөлдөг.Берберин нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, турахад хүргэдэг бөгөөд зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
Өдөрт 1000-аас бага калори идэх нь чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийг эдгээдэг
Бага илчлэгтэй хоолны дэглэмийг өөрчлөх боломжтой 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин нөхцөл байдлаас болж зовж шаналж буй сая сая хүний амийг аврах болно. Үүнээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой гэж судалгаа харуулж байна. Гурван сараас таван сарын хугацаанд өдөрт 825-850 калори илчлэг идэж байгаа нь шинэ судалгаанд хамрагдсан өвчтөнүүдийн бараг тал хувь нь өвчин намдаахад хүргэдэг.
