2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
12-р сарын баярын үеэр ширээн дээр үнэхээр олон сайхан уруу таталтууд байдаг. Бараг жил бүр дараагийн хазах болгонд бид идэхээ болихыг санал болгодог мөч байдаг ч бодол нь өнгөрдөг. Яах вэ, баярын өдөр.
Христийн Мэндэлсний Баяраас хойш ганц хоёрхон өдөр л бид өөрсдийгөө хэт их идсэн гэдгээ ойлгодог. Бид нэг эсвэл өөр бөгж байршуулсан нь гайхах зүйл биш юм. Нэг талаар, үүнээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн найдвартай арга бол өөрсдийгөө хязгаарлах явдал юм. Сарма, стейк хэлбэрээр хоолны дуршилыг бууруулах нь үргэлж боломжгүй байдаг тул амралтын дараа арга барил өөрчлөгдөж, хоолны дэглэм хэлэлцэх асуудалд орно.
Ядаж жилийн энэ үед сэтгэлээ тайвшруулж яагаад болохгүй гэж? Сайн сурч, бага зэрэг дасгал хийх нь сурыг цэвэрлэхэд тустай.
Тараг, маалингын үрээр биеэ цэвэрлэхэд туслах хялбар хоолны дэглэмийг танд санал болгож байна. Хоолны дэглэм нь үнэхээр сонгодог биш - ямар ч хоол хүнсийг хязгаарладаггүй, та өглөө бүр сүү, маалингын үрийг хольж идэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд өөх тос багатай маалингын гурил, тараг худалдаж аваарай.
Эхний долоо хоногт 1 tbsp идээрэй. өмнө нь 100 гр сүүтэй хольж байсан гурил. Дараагийн долоо хоногт маалингын үрийг нэг халбагаар, сүүг 100 г-аар нэмнэ. Учир нь гурав дахь долоо хоногт гурван халбага маалингын үрийг 150 г-аас ихгүй сүүтэй холино.
Холимог нь өдөрт идэх хамгийн эхний зүйл байх ёстой - ерөнхийдөө өглөөний хоолыг орлох ёстой. Маалингын гурил нь хоолны дуршил багатай сонсогдож байвал нарийн нунтагласан маалингын үрээр орлуулаарай. Та үүнийг аль ч органик дэлгүүрээс олж болно.
Түүнчлэн өглөө бүр хольц бэлтгэхийг зөвлөж байна. Гурван долоо хоногийн турш, үүнээс хойш өдөрт гурван литр ус уух нь зүйтэй.
Та энэ гэдсийг жилд нэг удаа цэвэрлэж болно. Энэхүү жор нь цэвэрлэхээс гадна колит, шарх, ходоодны үрэвслийг арилгахад туслах болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Зөгийн бал, алим, тараг бүхий түргэн хоолны дэглэм
Гуравхан өдрийн дотор таван нэмэлт фунт хасах хурдан бөгөөд хялбар арга бий. Үүнийг зөгийн бал, алим, тараг бүхий түргэн хоолны дэглэмээр хийж болно. Намрын сүүл, өвөл эхлэхээс өмнөх өдрүүдэд энэ хоолны дэглэмийг туршиж үзэх хамгийн тохиромжтой үе юм.
Бяслаг, тараг бүхий хоолны дэглэм
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд бидний дуртай бүтээгдэхүүнийг багтаасан өөр өөр, хялбар хоолны дэглэмээр биднийг гайхшруулж байгаа боловч нөгөө талаар тэд маш амттай, ашигтай байдаг. Эдгээр нь бидний биеийг хортой хорт бодисоос цэвэрлэхээс гадна жингээ хасахад тусалдаг.
Бие махбодийг дахин эхлүүлэхийн тулд Сагаган, Kefir бүхий хоолны дэглэмийг эмчлэх
Энэхүү хоолны дэглэм нь бие махбод дахь микроэлементүүдийн тэнцвэрийг сэргээж, стресс, нойргүйдэл, ядаргаа тайлахад тусалдаг. Цус багадалт, арьсны өвчин, үе мөч, элэг, цөсний өвчний үед хэрэглэхийг зөвлөж байна. Сагаган бол эрчим хүч шаарддаг бүтээгдэхүүн бөгөөд бусад үр тарианаас илүү их уураг, нүүрс ус агуулдаг.
Киви, тараг бүхий хоолны дэглэм
Киви нь тэжээллэг чанар өндөртэй байдаг. Дунд зэргийн хэмжээтэй жимс нь: кали - 237 мг, каротиноид - 133 микрограмм, витамин С-70 мг, кальци - 26 мг, магни - 13 мг. Киви бол эслэгийн сайн эх үүсвэр юм. Өндөр эслэг агуулсан хоолны дэглэм нь холестерины түвшинг бууруулж улмаар зүрх судасны өвчин, зүрхний шигдээс болох эрсдлийг бууруулдаг.
Цус цэвэршүүлэхэд зориулагдсан Төвдийн хоолны дэглэм
Түвдээс ирсэн эрүүл, эрүүл хоолны дэглэм нь цуснаас хортой бодисыг цэвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд ингэснээр цус харвалт, зүрхний шигдээс болох эрсдлийг бууруулдаг. Өдөр бүр 25 хоногийн турш энэ хоолны дэглэмд та тусгайлан бэлтгэсэн ундаа уух хэрэгтэй.
