2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Тусдаа хоолны дэглэм энэ нь зөвхөн турах хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь зохих хуваагдсан хоолны дэглэмээр дамжуулан хоол боловсруулах систем нь залгисан хоолноос бүх ашигтай тэжээлийг шингээж авахын зэрэгцээ биеийн эрүүл мэндийг сайжруулах боломжийг олгодог.
Доктор Уильям Ховард Хей, тусдаа хоолны дэглэмийг үндэслэгч эрүүл хооллолтын энэхүү шинэ системийг нээж, хөгжүүлж байна. Тиймээс хоол хүнсийг тусад нь авах нь хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг дэмжиж өгдөг.
Түүний онолоор бол бие нь ердийн хоол тэжээл дэх бүх шим тэжээлийг шингээж авдаггүй. Хэрэв зохих хоолны дэглэмийн төлөвлөгөө, түүний дагуу хүнсний төрлийг боловсруулсан бол түүнд янз бүрийн өвчинтэй тэмцэхэд туслах илүү ашигтай бодисыг шингээх боломжтой болно.
Тусдаа хоолны дэглэм насан туршдаа хүний эрүүл мэндийг дэмжих гайхалтай хоолны дэглэм гэж үздэг. Хориотой хоол гэж байдаггүй, илчлэгийг тооцдоггүй, оройн хоол идэхийг хориглодоггүй, гэхдээ өдрийн хоолоо зохион байгуулах хэрэгтэй.
Энэ хоолны дэглэмийн маш чухал дүрэм бол амьтны уураг, цардуултай хоолыг хоёуланг нь хэрэглэхгүй байх явдал юм. Шарсан махан дээр мах, загасыг шинэ ногооны салаттай хослуулах.
Түүнчлэн уураг, нүүрс усыг нэгэн зэрэг идэх нь ходоодонд шингэхийг зөвшөөрдөггүй тул таргалалт үүсгэдэг хорт бодис, бодисын хуримтлалд хүргэдэг.
Нүүрс усыг хүчиллэг хоолонд холихыг зөвлөдөггүй. Энэ нь шош, төмс, талх болон бусад зүйлийг жүрж, нимбэгээр зэрэг идэж болохгүй гэсэн үг юм.
Сүүн бүтээгдэхүүн эсвэл самартай махнаас хоёр өөр уургийг нэгэн зэрэг хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Тусдаа хоолны үеэр, чихэрлэг, цардуултай хоолыг үр тариа, төмс, талхтай холихгүй байх нь сайн хэрэг. Үүний шалтгаан нь гэдэс дотор хий, хүндийн хамт исгэх, шим тэжээлийг шингээхэд хэцүү байдаг.
Тиймээс загасыг төмс, будаатай хослуулах, гоймонтой мах, төмстэй тахиа, махтай сэндвич, гурилтай соустай мах, бусад зүйлийг хослуулахыг хориглоно.
Тусдаа хоолны дэглэмийн дэс цэс дараах байдалтай байна. Өглөөний хоолондоо бяслаг эсвэл цөцгийн тос бүхий жимс, сэндвич идээрэй. Үдийн хоол нь мах эсвэл загас, ногооны салат байх ёстой. Оройн хоолны үеэр та гоймоныг бяслаг, төмс, амтат жимстэй хослуулж болно. Хоолны хоорондох хөнгөн зуушыг жимс, жимсний жүүс, зөгийн балтай цай зэргээс хийж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Бие махбодийг дахин эхлүүлэхийн тулд Сагаган, Kefir бүхий хоолны дэглэмийг эмчлэх
Энэхүү хоолны дэглэм нь бие махбод дахь микроэлементүүдийн тэнцвэрийг сэргээж, стресс, нойргүйдэл, ядаргаа тайлахад тусалдаг. Цус багадалт, арьсны өвчин, үе мөч, элэг, цөсний өвчний үед хэрэглэхийг зөвлөж байна. Сагаган бол эрчим хүч шаарддаг бүтээгдэхүүн бөгөөд бусад үр тарианаас илүү их уураг, нүүрс ус агуулдаг.
Түргэн турахын тулд аажмаар зажилж идээрэй
Жин хасах нууц нь хоолны дэглэмд биш харин удаан зажлахад оршдог гэж Харбины их сургуулийн хятад эрдэмтэд баталжээ. Жин хасах түлхүүр нь хоолны дэглэм, калорийн хязгаарлалтын өөрчлөлт биш харин хоол зажлах арга юм. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар удаан бөгөөд болгоомжтой зажлах нь эмэгтэйчүүдэд ердийнхөөс бага хооллож, хурдан цатгах мэдрэмжийг өгдөг байна.
Түргэн хоолны дэглэм нь урт хоолны дэглэмийг ялдаг
Урт бөгөөд өвдөлттэй хоолны дэглэмийн талаар мартуузай - шинэ судалгаагаар хурдан хоолны дэглэм нь бусадтай харьцуулахад илүү үр дүнтэй байдаг. Энэхүү судалгааг 200 хүнийг судалсан Австралийн судлаачид явуулсан бөгөөд судалгаанд оролцогчид бүгд таргалалттай байжээ.
Түргэн турахын тулд энэхүү амттай цайг туршаад үзээрэй
Өдөр бүр шанцай, нимбэгний шүүстэй цай уух нь хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнөөс илүү жин хасахад илүү их хувь нэмэр оруулдаг. Хэрэв та үүнийг тогтмол хэрэглэвэл биеэ хурдан өөрчилнө. Илүүдэл өөхтэй салах ёс гүйцэтгэхийн тулд өдөр бүр өглөө, оройд хэрэглэж байх ёстой энэхүү энгийн ундааг хэрхэн бэлтгэхээ үзээрэй.
Цусны даралт ихсэлт, турахын тулд үүнийг цэс дээрээ нэмээрэй
Цусны даралт ихсэлт нь Болгарчууд болон ихэнх Европчуудын дунд ноцтой асуудал болж байна. Үүний шалтгаан нь натри буюу нарийн боловсруулсан хоолонд агуулагдах давсны хэрэглээ өндөр байгаатай холбоотой юм. Нөгөө талаас кали агуулсан байгалийн гаралтай хоол хүнс хэрэглэдэг нийгэмд энэ асуудал бараг байдаггүйг хэд хэдэн судалгаа харуулсан.
