2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Эрүүл мэнд нь зөв хооллолтонд оршдог нь нууц биш юм. Жимс бол эрүүл хоолны дэглэмийн салшгүй хэсэг юм.
Гэхдээ хэд хэдэн судалгаагаар хүний бие махбодид үзүүлэх ашиг тусын хувьд зарим жимс нь бусдаасаа илүү байгааг харуулж байна. Таны дураар идэж болох байгалийн хамгийн анагаах бэлгүүд энд байна.
Гүйлс
Зуны саруудад санал болгодог жижиг улбар шар өнгийн жимс нь Хятад улсаас гаралтай байдаг. Амтат гүйлс нь А аминдэмийн хамгийн сайн бөгөөд амттай эх үүсвэр бөгөөд нүдний хараа, арьсны эрүүл мэнд, салст бүрхэвч, эрт үрчлээ байхгүй байхад шаардлагатай байдаг.
Өдөрт энэ жимсний 300 грамм л бие махбодийн А аминдэмийн хэрэгцээг хангадаг. Калийн асар их хэмжээ нь эдгээр жимсийг зүрх судасны өвчин, хавангаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд зайлшгүй чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Хатаасан чангаанз нь элсэн чихрийн агууламж өндөртэй ч олон давуу талтай байдаг. 5 хатаасан чангаанз, 1 инжир, 1 prune зэрэг холимог нь нурууны өвдөлтийг намдаадаг болох нь батлагдсан. Бүтээгдэхүүнийг сайн боловсруулж, орой бүр заасан хувь хэмжээгээр хэрэглэдэг.
Зураг
Инжир нь зүрхний эрүүл мэндэд нэн тустай. Нэмж дурдахад энэ зуны жимс нь төмрийн агууламж өндөртэй байдаг бөгөөд энэ нь цусны улаан эсийг бий болгож, цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг эрдэс бодис юм.
Хатаасан инжир нь антиоксидант фенолын агууламжтай хатаасан жимсний жагсаалтын эхэнд бичигддэг. Жимсний антиоксидант нь нүдний эрүүл мэндэд ургамлын антиоксидант, түүний дотор луувангаас илүү их ашиг тустай байдаг.
Бөөрөлзгөнө
Витамин, антиоксидант, эслэгээр баялаг бөөрөлзгөнө нь эрүүл мэндэд олон талын ач тустай жимс юм. Бөөрөлзгөнө нь хорт хавдрын эс, формацийн өсөлтийг зогсоох замаар хорт хавдраас урьдчилан сэргийлдэг фенолын нэгдлүүд болох эллаг хүчил, концентрацийн өндөр агууламжтай байдаг.
Нэрс
Антоцианин - нэрсний өнгө өгдөг бодисууд нь энэхүү жимсний хүний биед хорт хавдрын эсрэг нөлөөтэй байдаг нь шинжлэх ухаанаар нотлогдсон баримт юм. Тэд хорт хавдрын үндэс болох чөлөөт радикалууд руу халддаг.
Нэрс нь давсагны хананд бактери үлдэхийг зөвшөөрдөггүй бодис агуулдаг. Тиймээс шинжээчид, зөвхөн тэд ч биш, халдварын сэжигтэй тохиолдолд өдөр бүр цөөхөн нэрс зөвлөж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Халуун ногоотой халуун ногоо эдгэрэх боломжтой
Халуун ногоотой, халуун ногоотой халуун ногоо нь хоолны урлагийн нэг хэсэг юм. Гэхдээ зөвхөн биш. Хэтрүүлээгүй тохиолдолд эдгээр нь эрүүл мэндэд тустай. Халуун ногоо нь эмчилгээний шинж чанараараа олон зууны туршид хэрэглэгдэж ирсэн боловч өнөөдрийг хүртэл анагаах ухаанаар судалж байна.
Эдгэрэх талхыг нүүрсээр хийж идээрэй
Нүүрсээр хийсэн эмчилгээний талх нь талх нарийн боов, тогооч нарын дэлхий дээрх хамгийн шинэ юм. Энэхүү талхыг Европын нарийн боовны үйлдвэрт хэдийнэ бэлтгэж эхэлсэн бөгөөд удахгүй эх орондоо үйлдвэрлэж эхэлнэ гэж найдаж байна. Бүх сайн тогооч үүнийг гэртээ бэлдэж болно.
Эдгэрэх Иван цай - эрүүл мэндийн бүх ашиг тусыг нэг дороос аваарай
Ундаа Иван цай ОХУ-д эрт дээр үеэс танил болсон бөгөөд нийгмийн янз бүрийн хэсэг хайж байсан. Энэ нь 18-р зууны төгсгөл үеэс эхлэн аж үйлдвэрийн аргаар үйлдвэрлэгдэж эхэлсэн бөгөөд үүнийг нэрлэдэг Dill цай , үйлдвэрлэлээ анх удаа зохион байгуулж байсан Копорье тосгоны нэрэмжит.
Эдгэрэх халуун ногоо
Халуун ногоо нь антиоксидант үйлчилгээтэй бөгөөд бие махбодь хөгшрөлтийг удаашруулж, өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг. Улаан чинжүү - олон хүмүүс үүнийг илүүдэл жинг амжилттай бууруулдаг эрүүл мэндийн үрэл гэж нэрлэдэг. Энэ нь B, C, E, P, PP витамин агуулдаг.
Эдгэрэх хоол хүнс
Та ханиад томууны улирлаас хамгаалагдсан уу? Та ханиад хүрсэн ч гэсэн аюулгүй байдлаа хангахын тулд гараа угааж, витамин С ууж байгаарай. Гэхдээ таны идэж буй хоол хүнс эдгээр өвчнөөс урьдчилан сэргийлж чадна гэдгийг санаарай. Эдгээр амттай санаануудыг туршаад үзээрэй:
