2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өвөл бидэнд хүндээр тусч, дэлгүүрүүд нь шинэ жимс, ногоогоор дүүрэн боловч бид компот, даршилсан ногоогүй болмоор байна.
Гэхдээ байгалийн эдгээр бэлэг хэр ашигтай вэ? Социализмаас хойш нэг талаар эдийн засгийн байдалтай холбоотой туйлын буруу уламжлал байсаар ирсэн.
Шинэ жимс, ногоог зуны улиралд, даршилсан ногоо, компотыг өвөл идэж байх хэрэгтэй.
Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын мэргэжилтнүүд олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор өдөрт дор хаяж 400 грамм жимс, хүнсний ногоо хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Жимс, хүнсний ногоо бүр зөвхөн зарим ашигтай бодис агуулдаг тул тэдгээр нь ялгаатай байх нь сайн хэрэг. Эдгээр хослол нь бие махбодийг бүх хэрэгцээт эрдэс бодис, витаминаар хангадаг.
Жишээлбэл, авокадо нь бусад олон жимснээс ялгаатай нь олон ашигтай ханаагүй тосны хүчил агуулдаг. Олон хүмүүс жимс жимсгэнэ нь бүх амин дэмийн ханган нийлүүлэгч гэж үздэг боловч энэ нь тийм биш юм.
Эдгээр нь голчлон витамин С, фолийн хүчил, бета-каротин агуулдаг бөгөөд үүнийг А аминдэм болгон хувиргадаг боловч өвлийн улиралд хүний биед хэрэгцээтэй Д аминдэмийг жимснээс олж чадахгүй, өндөг, цөцгийн тос, түрс зэрэгт агуулагддаг. сагамхай элэг.
Өвлийн улиралд улс орны уламжлалт зүйл болох лууван, нишингэ, байцаа, манжин, сонгино зэргийг улирлын турш хадгалалтгүйгээр хадгалдаг. Бие махбодид улаан лооль, чинжүү, шанцайны ургамал хэрэгтэй.
Улаан лоолийг улаан лоолийн жүүсээр сольж болно. Мөн цитрус жимс идээрэй. Хэрэв танд боломж байгаа бол шинэ жимс худалдаж аваарай.
Цорын ганц үл хамаарах зүйл бол даршилсан байцаа бөгөөд исгэх процессын дараа шим тэжээл нь илүү сайн шингэдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Өвлийн улиралд төгс сайхан амтат цэнгэл
Өвөл хязгаарлагдмал, зогсонги байдалд ордог бөгөөд биднийг олон дуртай зүйл, газар, хүмүүсээс хол, удаан хугацаагаар орхиж явдаг маш муу зуршилтай байдаг. Цөөхөн хэдэн хүний нэг гэдгийг бүгд хүлээн зөвшөөрөх байх өвлийн цэнгэл Энэ бол Эрхэм дээдсийн хоол юм.
Өвлийн улиралд хүнсний ногоог хэрхэн хадгалах вэ
Жилийн турш шинэ ногоогоор амтлахын тулд тэдгээрийг тусгай аргаар хадгалах хэрэгтэй. Зөв зохистой хадгалахад агуулагдах үнэт бодисууд алдагдахгүй. Ихэнх хүнсний ногоо ойролцоогоор 75-97 хувь ус агуулдаг бөгөөд энэ усны дор хаяж 7 хувийг алдах нь гарцаагүй хатах шинжтэй тул хүнсний ногоо үзэсгэлэнтэй төрх, тэжээллэг чанараа алддаг.
Өвлийн улиралд чинжүүгээ хатаацгаая
Өвлийн улиралд хатаасан чинжүү нь хөгшин залуучуудын дуртай хоол байдаг бөгөөд зул сарын баяраар ширээг уламжлалт хатаасан чинжүүгүйгээр шошоор төсөөлөхийн аргагүй болдог. Хатаасан чинжүүний утсыг гал тогооны өрөөг тохижуулахад ашиглаж болно.
Өвлийн улиралд чинжүүгээ хөлдөөцгөөе
Хөлдөөсөн чинжүү нь хүнсний ногоо, махан хоолонд хоёуланд нь нэмж оруулдаг тул ямар ч хоол хийхэд маш тохиромжтой найрлага юм. Хөлдөөсөн чинжүүг ч бас дүүргэж болно. Өтгөн бүтэцтэй том чинжүү нь хөлдөхөд тохиромжтой. Тэд илүү баялаг амттай бөгөөд амтаа удаан хадгалдаг.
Таны ямар төрлийн хүн байгаагаас хамаарч сахараас хэрхэн татгалзах вэ?
Өндөр хоолны дэглэм элсэн чихэр ихэвчлэн зүрхний өвчин, таргалалт зэрэг асуудлуудтай холбоотой байдаг. Амттанг тасалдуулах эсвэл өгөхөөс татгалзахдаа жингийн хайрцгийг таны хувийн онцлогт тохируулан боловсруулсан төлөвлөгөөгөөр өөрт ашигтайгаар өгөх арга бий.
