2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Ходоод хавагнах Энэ нь тааламжгүй байдал, заримдаа өвдөлт мэдрэмжийг үүсгэдэг нэлээд тааламжгүй нөхцөл юм. Ходоодны агаар нь хоол боловсруулахад тусалдаг гэдэсний микрофлорын бичил биетний ажлын үр дүн юм.
Үүний дагуу ходоодонд хоол хүнсийг шингээхэд хэцүү байх тусам илүү их хий гарч ирдэг. Энэ эмгэгийг гэдэс дүүрэх гэж нэрлэдэг. Хамгийн үр дүнтэй арга замуудын нэг гэдэс дүүрсэн гэдэстэй харьцах, нь тэнцвэртэй хооллолт төдийгүй тусгай массаж юм.
Хэрхэн зөв массаж хийх вэ?
Та цэгийг хүйснээс 2 хурууны зайд олох хэрэгтэй. Энэ газарт цөөн тооны дарж, дараа нь цагийн зүүний дагуу 2-3 минутын турш массаж хийсний дараа цагийн зүүний эсрэг чиглэлд явуулна. Массаж нь гэдэсний үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг бөгөөд ингэснээр тэдний ажлыг идэвхжүүлж, өтгөн хаталтыг даван туулахад тусалдаг.
Хэрэв та өглөө хоол идэхээс 10-15 минутын өмнө 1 стакан нимбэгний шүүстэй бүлээн ус уувал энэ нь хүчиллэгийг хэвийн болгож, ийм тааламжгүй хүчил гарахаас сэргийлнэ. Нэмж дурдахад нимбэгний ус нь гэдэс дотрыг хатгаж, гэдэс дотрыг их хэмжээгээр дүүргэхэд тусалдаг бөгөөд С аминдэмээр баялаг юм.
Гэдэс дүүрэх шалтгаан нь юу байж болох вэ?
Нөгөө нэг чухал зүйл бол өглөө сүүтэй кофе уухгүй байх явдал юм. Үүний шалтгаан нь сүү нь ходоодны шүүсний шүүрлийг идэвхжүүлж, хүчиллэгийг нь нэмэгдүүлдэгт оршино. Кофе нь эргээд ижил төстэй нөлөөтэй бөгөөд сүүтэй хамт энэ нөлөөг улам хүчтэй болгодог. Хэрэв та ерөнхийдөө сүүгээ орхиж чадахгүй бол өөр сонголт байдаг, тухайлбал өглөөний хоолны дараа тараг идэж болох бөгөөд ингэснээр хоол боловсруулахад туслах болно.
Өөр нэг гэдэс дүүрэх шалтгаан ходоодонд хоосон архины хэрэглээ байж болно. Архи, согтууруулах ундаа нь ходоодны шүүсний шүүрлийг дахин идэвхжүүлдэг. Хэрэв та согтууруулах ундаа хоосон ходоодонд хэрэглэвэл хоол боловсруулах үйл явцыг удаашруулж, салст бүрхэвчийг гэмтээх болно. Энэ нь эргээд гэдэс дүүрэхэд хүргэж болзошгүй юм.
Өөх тос, шарсан хоол хүнсээ хязгаарлах нь бас чухал юм. Та эслэгээр баялаг бүтээгдэхүүнийг хэт их хэрэглэж болохгүй гэдэс дүүрэх хий үүсэх.
Зөвхөн идэвхитэй амьдралын хэв маягаар амьдрахаас гадна зөв, тэнцвэртэй хоолны дэглэм барьж эрүүл мэндээ анхаарч үзээрэй. Энэ бол таны эрүүл мэндэд тустай бөгөөд гэдэс дүүрэх зэрэг эрүүл мэндийн асуудалгүй болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Гэдэс дүүрсэн ходоодны эсрэг эдгээр хоолыг идээрэй
Амтат гуа - энэхүү улбар шар өнгийн аз жаргал нь калигаар дүүрсэн тул хавагнахаас хамгаалдаг. Энэ нь илчлэг багатай, их хэмжээний ус агуулдаг тул илүү их гуа идэх урьдчилсан нөхцөл болдог. Бүх үр тарианы талх Гэдэс дүүрэхийн эсрэг бас нэг ашигтай хоол бол бүхэл бүтэн талх юм.
Гэдэс дүүрсэн гэдсээр юу идэх вэ
Хэвлий хавдсан зөвхөн бидэнд төдийгүй бусдад туйлын тааламжгүй байдлыг үүсгэдэг. Үүний шалтгаан нь бидний гэдэс үрждэг дуу чимээ юм. Гэдэс дүүрэх хамгийн их магадлалтай шалтгаанууд нь: - илүүдэл өөх; - лактоз үл тэвчих (сүүн бүтээгдэхүүн);
Удаан метаболизмтай хэрхэн харьцах талаар
Метаболизм илүүдэл жинтэй нягт холбоотой байдаг - энэ бол өнөөгийн ихэнх хүмүүсийн ойлголт юм. Удаан метаболизм таргалалтын гол шалтгаан гэж үздэг. Энэ нь үргэлж тохиолддоггүй, учир нь жин нэмэгдэхэд өдөрт зарцуулсан илчлэгийн хэмжээ нөлөөлдөг бөгөөд эдгээр нь хэрэглэснээс хамаагүй илүү байдаг.
Хоолны алдаатай хэрхэн харьцах талаар
Зочид хэдийнээ үүдэнд ирчихсэн байсан бөгөөд гал тогоонд үнэхээр аймшигтай зүйл тохиолдсон бөгөөд таны бэлдэж буй гайхамшигтай оройн хоол бүрэн фиаско болж хувирах гэж байна. Аливаа хоолны амт, үзэмжийг алдагдуулж болзошгүй гэнэтийн бэрхшээлийг арилгахын тулд гэрийн эзэгтэй хүн бүрийн мэдэх ёстой нарийн мэдрэмжүүд байдаг.
Томорсон ходоодтой хэрхэн харьцах талаар
Өнөө үдэшлэгт та хавтгай ходоодтой байхыг хүсэх байх, гэхдээ жинсэн өмд товч товчлох нь жинхэнэ тэмцэл болж хувирдаг. Гэдэс хавагнах нь муухай харагдаад зогсохгүй бие махбодийн жинхэнэ таагүй мэдрэмжийг төрүүлдэг. Сайн мэдээ байна уу? Мэргэжилтнүүдийн хэлж байгаагаар гэдэс дүүрэх нь амархан шийдэгддэг эмгэг юм.
