2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Заримдаа жингээ хасах, эрүүл амьдралын хэв маягаар амьдрахыг эрэлхийлэхдээ жингийн эсрэг тэмцэлд бидэнд туслах ёстой төрөл бүрийн бүтээгдэхүүнийг олж авдаг. Бид эмх замбараагүй байдлаар хандаж, хэн нэгний бидэнд санал болгосон эсвэл сэтгүүлээс уншсан бүх зүйлийг иддэг. Бид жингээ хасдаггүй.
Заримыг нь энд оруулав Жин хасахад зориулж хоол хүнс сонгохдоо бид алдаа гаргадаг:
1. Бид дуртай үедээ хооллодог бөгөөд энэ нь ихэвчлэн өлсөөгүй, гэхдээ зүгээр л уйддаг үе юм. Зөв зохистой хооллолт нь өдөрт илүү их боловч бага хэсгээс бүрддэг. Ингэснээр бүтээгдэхүүнийг биед амархан шингээж, өлсөхгүй, калори хуримтлуулдаггүй.
2. Бид жимсний тухай мартдаг - том алдаа. Хэрэв та хүсвэл цитрус жимс, алим, лийр, тарвас нь заавал байх ёстой зүйл юм хэдэн фунтаас салах. Эдгээр жимс нь тэнцвэрт байдлыг хангаж, гэдэс болон таны галбирт тав тухтай байдлыг хангах олон тооны ашигтай бодис агуулдаг.
3. Бид уургийн талаар мартдаг бөгөөд энэ нь бие махбодод маш чухал ач холбогдолтой юм. Үнэн бол уураг ихтэй хоол хүнс нь бусад элементүүдийн агууламжаас хамаагүй их хэмжээгээр өөх шатаахад нөлөөлдөг.
4. Биеийн бусад чухал элемент болох эслэгийг бид мартдаг. Fiber нь хоол боловсруулалтыг хөнгөвчлөх үйлчилгээтэй бөгөөд ханасан мэдрэмжийг өгч, илчлэгийн хэрэглээг бууруулдаг. Тиймээс эдгээр нь жингээ хасах хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм.
5. Бид бүх илчлэгийг адилхан хүлээн авдаг - хэдийгээр нэг ширхэг мах, бидний дуртай шоколаданд агуулагдах калори ижил байгааг анзаарсан ч чихэрлэг уруу таталтад автах нь таны бие илүүдэл жинтэй тэмцэхэд тус болохгүй. Калорийн найрлагад ялгаа байдаг тул заримдаа бид зөвхөн тэдний тоонд найдах шаардлагагүй болно.
6. Дэлгүүрээс хайж олох цорын ганц зүйл бол хоолны дэглэмийн хоол юм. Гэхдээ тэр бүр сайн сонголт байдаггүй. Тэдгээрийн зарим нь асар их хэмжээний сахар агуулдаг. Тэд бие махбодод хор хөнөөл учруулахаас гадна үүнийг хангаж чаддаггүй бөгөөд хүнсний хэрэгцээ нэмэгдэж, алга болдоггүй. Хамгийн бага боловсруулалт хийсэн бүтээгдэхүүнийг үзэх нь хамгийн сайн арга юм. Энэ нь дунд байна жин хасахад хоол хүнс сонгоход гардаг хамгийн нийтлэг алдаа.
Зөвлөмж болгож буй:
Кунжутын тахини тогтмол идэх зарим чухал шалтгаануудыг энд оруулав
Мартагдсан кунжутын тахинийг дахин сэргээсэн боловч энэ удаад сэргэлт нь хоол тэжээлийн моод, эрүүл хандлагаас үүдэлтэй бөгөөд байгалийн бүх төрлийн үрийг ашиглах сонирхол нэмэгдсэн байна. Энэ нь орчин үеийн хоол хүнс байхаас гадна биед нэн тустай.
Та гайхах болно! Энд хамгийн ашигтай гурван үрийг энд оруулав
Зөв зохистой хооллолтын тухайд бид бүх төрлийн хоол хүнс, жимс жимсгэнэ, ногоо, сүү, мах гэх мэт бүх зүйлийг боддог. Гэсэн хэдий ч бид бүх цаг үеийн хамгийн ашигтай хоол болох үрийг үл тоомсорлох хандлагатай байдаг. Жижиг үр тариа нь хамгийн ашигтай микроэлемент, ургамлын витамин агуулдаг.
Жин хасахад зориулж цай уух
Жин хасахад зориулагдсан цайны гол бөгөөд хамгийн чухал шинж чанар нь хорт бодис, хортой бодис, илүүдэл шингэн, илүүдэл жинг цэвэрлэх явдал юм. Жин хасахад зориулж цай уухдаа шээс хөөх эм тогтмол уух нь шингэн алдалт, тэжээлийн тэнцвэр алдагдахад хүргэдэг тул болгоомжтой, болгоомжтой хийх хэрэгтэй.
Цэцэрлэгт шарсан, хортой хоол хүнс байхаа больсон! Цэсийн өөрчлөлтийг энд оруулав
Бэлтгэх, үйлчлэхийг хориглоно шарсан хоол , цэцэрлэг, сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд зориулсан бялуу, чихэр, вафль. Энэ бол 3-7 насны хүүхдүүдийн эрүүл хоол тэжээлийн тухай захирамжид оруулсан өөрчлөлтүүдийн нэг бөгөөд ЭМЯ-ны вэбсайт дээр олон нийтийн хэлэлцүүлэгт аль хэдийн байршуулагдсан болно.
Хаврын ядаргаа энд ирлээ! Энд та үүнийг тэмцэх болно хоол хүнс байна
Хавар ирж, хаврын ядаргаа дагалддаг. Аз болоход эрүүл хооллолт нь асуудлыг шийдвэрлэхэд үргэлж тусалдаг. Шим тэжээл, эрдэс бодисоор баялаг зөв сонгосон хоол хүнс нь бүх биед сайнаар нөлөөлдөг. Өвлийн сарууд дууссаны дараа ядаргаа мэдрэх нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд зарим нь сэтгэлийн хямралд ордог.
