2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Саяхан дэлхийн хэд хэдэн алдартай хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд бидний амьдарч буй цаг үеийг тусдаа хооллох нас гэж тодорхойлсон байдаг. Энэ нь хэд хэдэн тодорхой бүлэгт хуваагдсан шим тэжээлийн нийлбэрийг онцолсон энэхүү хоолны дэглэмийн тогтолцоо улам бүр нарийвчлалтай хөгжиж байгаатай холбоотой юм.
Энэ төрлийн хоолны дэглэм ба хоолны дэглэм нь илүүдэл жинтэй тэмцэхэд бараг гайхамшигтай үр дүнг өгдөг. Тэдгээр нь өөх тосыг хурдан гаргах баталгаатай бөгөөд дагаж мөрдөхөд хялбар бөгөөд өдөр тутмын хоолны цэсийг бэлтгэж, бие махбодыг аварч, таагүй ёо ёо нөлөөнөөс хамгаална. Тусдаа хоолны дэглэм бүхий үр дүнтэй хоолны дэглэмийг энд оруулав.
Энэ нь долоон өдөр үргэлжилнэ. Дор хаяж хоёр өдрийн тоглолтын хооронд завсарлага авснаар үүнийг хүссэн хэмжээгээрээ ашиглаж болно. Энэ дэглэм нь нэмэлт фунт стерлингээс гадна биеийг хорт бодисоос цэвэрлэж, илүү сайн мэдрэхэд тусалдаг. Энэ хоолны дэглэмээс долоо хоногт 5-8 кг жин хасдаг.
Эхний өдөр
Эхний өдөр толгойд орж ирсэн аливаа жимсийг идээрэй. Зөвхөн гадил жимсний хориотой байдаг. Үдийн болон оройн хоолны үеэр ногооны шөл идээрэй.
Хоёр дахь өдөр
Энэ бол хүнсний ногооны өдөр юм. Таныг цатгалан болтол идээрэй. Хүнсний ногоо нь шинэхэн, чанаж эсвэл лаазалсан байж болно. Зөвхөн эсрэг заалт нь шош, эрдэнэ шиш юм. Үдийн хоолны үеэр ногооны шөлөө дахин идэж, оройн хоолондоо [цөцгийн тосоор жигнэсэн төмс] идээрэй.
Гурав дахь өдөр
Энэ өдөр бүх жимс, хүнсний ногоог хоолны дэглэмд оруулахыг зөвшөөрдөг. Хэрэв та яг зааврыг нь дагаж мөрдвөл дор хаяж хоёр фунт стерлинг алдах ёстой байсан.
Дөрөв дэх өдөр
Өглөөний цайндаа гадил жимсний тослоггүй сүү идээрэй. Үдийн хоол, оройн хоолны үеэр дахиад ногооны шөлний ээлж ирнэ. Амттаны хувьд хоол бүрийн дараа дор хаяж нэг банана идээрэй.
Тав дахь өдөр
Эцэст нь мах ирнэ. Тэр өдөр үхрийн махыг улаан лоольтой хамт идээрэй. Энэ хэмжээ нь 300 грамм, таван улаан лоолийн хэмжээнээс хэтрэхгүй байх ёстой. Өдөрт хүссэн цагтаа шөл идээрэй.
Зургаа дахь өдөр
Тахианы мах, хүнсний ногоо. Үхрийн мах, хүнсний ногоог хүссэн хэмжээгээрээ идээрэй. Хэрэв та шинэ ногоотой хамт хүсвэл өнөөдөр 2-3 стейк идэж болно. Гэхдээ шатаасан төмсгүйгээр. Шөлийг дор хаяж нэг удаа идээрэй.
Долоо дахь өдөр
Хоолны дэглэмийн сүүлийн өдөр бор будаа, хүнсний ногоо идэж, жимсний шүүс ууна. Шөл нь өдрийн болон оройн хоолны цэсэнд байх ёстой.
Энэхүү хоолны дэглэмийн үед өдөрт дор хаяж 2.5 литр ус уухаа бүү мартаарай. 7 дахь өдрийн төгсгөлд та энэ хоолны дэглэмийг сахисан бол 4.5 - 8.5 кг хасах ёстой байв. Хэрэв та үүнээс илүүг татаж авсан бол дахин эхлүүлэхээсээ өмнө дор хаяж 2 хоног чөлөө аваарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Тараг бүхий долоо хоногийн хоолны дэглэм 5 фунт хайлдаг
Болгарын уламжлалт хоолонд өргөн хэрэглэдэг тараг нь хүний биед олон давуу талтай байдаг. Ашигтай бүтээгдэхүүний ачаар та нэмэлт фунтыг хурдан алдаж болно. Бид таныг танилцуулж байна тараг бүхий нэг долоо хоногийн хоолны дэглэм , үүгээр дамжуулан та 5 фунт хасах боломжтой.
Нэг долоо хоногийн хоолны дэглэм
Заримдаа бид хичнээн дургүй байсан ч жингээ маш хурдан хасах хэрэгтэй болдог. Долоо хоногт бие галбираа олж авах нь тийм ч амар биш бөгөөд дүрмүүд заавал байх ёстой. Лиз Херлигийн хэрэглэдэг ийм хурдан хоолны дэглэмийг бид танд санал болгож байна.
Зуны нэг долоо хоногийн хоолны дэглэм
Зуны улиралд та ганцхан долоо хоногт жингээ их хэмжээгээр хасах боломжтой. Хэрэв та хоолны дэглэмийн бүх дүрмийг дагаж мөрдвөл долоон хоногийн дотор таван кг жин хасна. Энэхүү хоолны дэглэм нь ердийн хоолны дэглэмд шилжсэн даруйдаа таргалахгүй байхыг хичээдэг хүмүүст маш сайн байдаг.
Ёо-ё нөлөөгүй өндөг бүхий нэг долоо хоногийн хоолны дэглэм барьж жингээ хас
Өндөг хамгийн ашигтай хоол хүнсний нэг юм. Бүх тамирчид, биеийн тамирын дасгал хийдэг хүмүүс өдрийн цагаар чанасан өндөг идэхийг илүүд үздэг нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Эдгээр нь амттай, ханасан, маш их илчлэггүйгээр энерги өгдөг. Болгарын хувьд чанасан өндөг бол уламжлалт хоол юм.
Бодисын солилцоог хурдасгах долоо хоногийн хоолны дэглэм
Бидний танд санал болгож буй хоолны дэглэм нь дагаж мөрдөх хэд хэдэн энгийн дүрмүүдтэй байдаг. Өдөрт дор хаяж 4 стакан карбонатлаг рашаан, 1 литр хагас цэвэр уух хэрэгтэй. Энэ зорилго мөн үү? Бодисын солилцоог хурдасгаж, хэдэн фунт стерлинг хасах.
