2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Жин хасах энэ бол хамгийн хялбар ажил биш боловч энгийн бөгөөд эрүүл зуршилтай болоход үр дүнг нь эрт харж эхэлдэг.
Жин хасах, эрүүл мэндийн талаархи зөвлөмжийг хайж олох хамгийн сайн газар бол туранхай охидын … Тэд галбираа хадгалахын тулд юу хийхээ сайн мэддэг.
Тиймээс эдгээрийг туршаад үзээрэй туранхай эмэгтэйчүүдэд зориулсан хоолны дүрэм мөн тэдгээр нь танд нөлөөлж байгаа эсэхийг бидэнд мэдэгдээрэй.
Тэд хүссэн зүйлээ иддэг
Сул дорой хүмүүс, зарим хоолыг муу, хориотой гэж үзэхгүй байх. Зөвшөөрөгдсөн хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалтыг гаргах нь хориотой бүтээгдэхүүнийг илүү ихээр авах магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс та ямар нэгэн зүйлийг бүрэн хориглох ёсгүй, харин бага хэмжээгээр идээрэй.
Тэд гэртээ хоол хийдэг
Хөнгөн хуумгай хоол нь хоосон, шаардлагагүй калори хэрэглэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь үүнтэй холбоотой зүйл юм туранхай бүсгүйчүүд зайлсхий боломжтой бол. Тиймээс гэртээ хоол хийх нь жингээ барих эсвэл хасах оролдлого хийхэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
Тэд өглөөний цайгаа ууж байна
Өглөө бүр хичнээн хурдан ажилладагийг харгалзан өглөөний цайгаа алдах нь маш хялбар байдаг. Гэхдээ өглөөний цайгаа орхих нь дараа нь хэт их хооллоход хүргэдэг. Тиймээс та удаан хугацаанд цатгахад туслах өндөр уургийн өглөөний цай уух хэрэгтэй.
Тэд оройн хоолоо эрт иддэг
Унтахынхаа өмнөхөн идэх нь олон хүний эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг зуршил юм. Гэхдээ оройн хоол эрт идэх нь ердийн зүйл юм туранхай дэгдээхэйнүүдийн зуршил (унтахаасаа дор хаяж 3 цагийн өмнө туршаад үзээрэй).
Тэдгээрийг өдөр бүр жинлэнэ
Өдөр бүр жингээ шалгаж байх нь бие бялдрын чийрэгжүүлэлт, жин нэмэхэд хариуцлагатай хандах болно. Ингэснээр та хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнийг зөв чиглэлд чиглүүлж чадна. Ахиц дэвшлийг хянах нь чухал юм туранхай хүмүүсийн зуршил.
Хоол хүнс бол аз жаргал биш юм
Харамсалтай нь хүмүүс хоолонд донтох өвчнийг бий болгож чаддаг. Гэсэн хэдий ч туранхай хүмүүс аз жаргалын эх үүсвэр болох хоол хүнсэнд найддаггүй. Тэд үдийн хоол, оройн хоолны цагаар бусад чухал зүйлийг олж авдаг тул цатгалан, сэтгэл хангалуун байдаг.
Тэд илүү их зажилдаг
Эцэг эх чинь чамайг хоолоо зажилж, нугас шиг залгихгүй гэж хэлснийг санаж байгаа гэдэгт би итгэлтэй байна. Хазуулсан хоолоо 30 удаа зажилдаг хүмүүс тархи нь цатгалан болж байгааг ойлгодог тул тэдний хэсгийг илүү сайн хянадаг.
Тэд цаг тухайд нь идэхээ болино
Цатгалан байхдаа таньж сурах нь чухал зуршил бөгөөд туранхай хүмүүсийн байнга дагаж мөрддөг заншил юм. Тийм ч учраас ходоод, тархиа бус нүдээрээ идэх уруу таталтыг эсэргүүцэх нь чухал юм. Та бага зэрэг өлсөх хэрэгтэй.
Тэд хэт идэхээс татгалздаг
Гадуур хооллохдоо ресторанд захиалсан асар их хэсгийг идэх нь сонирхолтой байж болох ч туранхай хүмүүс эдгээр илүүдэл илчлэгээс зайлсхийхийн тулд хэт их хоол идэх хэрэггүй гэж хэлдэг.
Тэд өдөр бүр дасгал хийдэг
Өдөр тутмын дасгал нь тусалдаг сул дорой эмэгтэйчүүд ийм байх, мөн сэтгэлийн хямралаас хол байх. Тиймээс жингээ хасахад туслах дасгал, хөлсөө заавал гаргаарай.
Тэд эрт унтдаг
Эрт унтах нь жингээ эрүүлжүүлж, илүү сайн унтах болно. Өдөрт илүү олон цаг унтдаг хүмүүсийн жин нь эрүүл бус жинтэй байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Оройн хоолны өглөөний хоол - хоол тэжээлийн шинэ чиг хандлага
Сүүлийн хэдэн жилд эрүүл хооллолтын тухай, орчин үеийн, ухаалаг хооллох нь моодонд орж буй хүмүүс улам бүр нэмэгдэж байна. Энэ нь олон тооны эрүүл мэндийн асуудалд нэрвэгддэг хүмүүсийн ихэнх нь хоол тэжээлийн дутагдалтай холбоотой байдаг. Оройн хоолны өглөөний хоол - хоол тэжээлийн шинэ загвар Өнөөдөр хоол тэжээлийн янз бүрийн урсгалууд байдаг бөгөөд энэ нь хэлэлцэх асуудлын нэг юм Орой өглөөний цайгаа уух шинэ загвар .
Хоолны дэглэмийн дараа хоол тэжээлийн дүрэм
Бид хоолны дэглэм барихдаа үргэлжлэх хугацаа, төрлөөс үл хамааран дууссаны дараа заавал хийх ёстой цахилгаан хангамж . Энэ нь хоолны дэглэмийн үед бид бие махбодоо стресст оруулдаг бөгөөд хэрэв бид хүрсэн үр дүнгээ хадгалахыг хүсч, мөн ходоодоо стресст оруулахгүй бол гэнэт хэвийн хоолондоо орж чадахгүй тул энэ нь зайлшгүй шаардлагатай юм.
Францын дагуу хоол тэжээлийн нарийн чанар, дүрэм журам
Амьдралын бүхий л соёлд үнэт зүйл, дэг журам, уламжлал байдаг. Энэхүү олон янз байдлын ачаар бид санаа, урам зоригийг зурж, шинэ зүйлийг туршиж, тэднийх манайхаас илүү сайн эсэхийг мэдэх боломжтой. Энэ бол гайхалтай. Хоол тэжээл бол янз бүрийн улс орнууд тус тусдаа харагдах нэг чиглэл юм.
Хоол тэжээлийн ёс зүй дэх алтан дүрэм
Эцэг эхчүүдэд сайн харилцаа холбоо нь харилцаа холбоо, хооллохдоо маш сайн мэдлэг, ёс зүйг чанд сахих явдал юм. Ёс суртахууны бүх нарийн ширийн зүйлийг эзэмшсэн нь бага наснаасаа эхэлдэг урт хугацааны сургалтын үр дүн юм. Өмнө нь сайн нийгмийн хүн шошгыг авах нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй байсан.
Анхны йогчдын нэг Индра Девигийн хоол тэжээлийн алтан дүрэм
Индра Деви Жинхэнэ нэр нь Евгения Петерсон бөгөөд йогоор хичээллэж, алдаршуулсан анхны эмэгтэйчүүдийн нэг юм йог Дэлхий даяар. Петерсон 1899 онд Рига хотод Оросын оперетта жүжигчин, Швед гаралтай банкирын гэр бүлд төржээ. Евгения амьдралын хэв маягаа хэд хэдэн удаа өөрчилсөн.
