2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Сүүлийн хэдэн жилд эрүүл хооллолтын тухай, орчин үеийн, ухаалаг хооллох нь моодонд орж буй хүмүүс улам бүр нэмэгдэж байна. Энэ нь олон тооны эрүүл мэндийн асуудалд нэрвэгддэг хүмүүсийн ихэнх нь хоол тэжээлийн дутагдалтай холбоотой байдаг.
Оройн хоолны өглөөний хоол - хоол тэжээлийн шинэ загвар
Өнөөдөр хоол тэжээлийн янз бүрийн урсгалууд байдаг бөгөөд энэ нь хэлэлцэх асуудлын нэг юм Орой өглөөний цайгаа уух шинэ загвар. Энэ нь хачин сонсогдож магадгүй, гэхдээ энэ нь зарим талаараа утга учиртай байдаг, ялангуяа та өглөө хооллох дургүй, өглөөний цайгаа байнга санадаг хүмүүсийн нэг бол.
Энэ чиглэлээр хийсэн сүүлийн үеийн судалгаанууд оройн цагаар овъёосны ширэм эсвэл дуртай эрүүл мюсли идэх нь туйлын ашигтай болохыг харуулж байна.
Хоол тэжээлийн шинэ загварыг Далайн цаана мэддэг бриннер, нэр нь Англи хэл дээр өглөөний ба оройн хоолны эхний ба сүүлчийн үсгээс гардаг тул (өглөөний ба оройн хоол). Энэхүү шинэ чиг хандлагын эх орон нь АНУ-ын сонголт юм оройн хоолны өглөөний хоол Нүүрс ус, уураг, өөх тосоор баялаг хоол хүнсийг сонгох нь чухал юм. Түүнчлэн витамин, эрдэс бодисын агууламж, бүтээгдэхүүний чанарыг маш сайн санаж байх хэрэгтэй.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Карин Магнуссон мөн хүйтэн хоол нь маш их ашиг тустай байдаг бөгөөд хүүхдүүдэд зориулсан халуун оройн хоолны оронд хамгийн тохиромжтой хувилбар болох сонирхолтой баримтыг хуваалцаж байна. Асаагуур дээр бооцоо тавих нь хамгийн сайн арга юм бриннер, тухайлбал овъёосны будаа, энэ нь цаг хугацаа багатай бол хэмнэлттэй төдийгүй бэлтгэхэд хялбар байдаг.
Мөн бид танд амттай, хэрэгтэй зарим зүйлийг санал болгож байна оройн хоолны зуушны санаа (мөн галерейг үзнэ үү):
- Таны дуртай олон төрлийн жимс (гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, нэрс эсвэл бусад улирлын чанартай) овъёосны будаа;
- нэг зүсэм бүхэл бүтэн талх, 1 чанасан өндөг бүхий салат;
-хөх тариа, эйнкорн, гурилан гурилын амттай хуушуур, та улирлын чанартай жимс, самараар дахин чимэглэж болно;
- таны сонгосон жимстэй тараг.
Хэрэв та өглөө хоолны дуршилгүй болж, өглөөний цайгаа уух дургүй бол хоол тэжээлийн шинэ загварыг туршиж үзээрэй. Аливаа хоолны дэглэмд хамгийн чухал зүйл бол зөвхөн өндөр чанартай, тэжээллэг хүнс, бүтээгдэхүүнийг сонгох явдал гэдгийг санаарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Эрүүл хооллолтын хамгийн сүүлийн чиг хандлага
Эрүүл хооллолт өнөө үед илүү орчин үеийн, өргөн цар хүрээтэй болж, спорт, түүний хажуугаар амьдрал, үзэл бодлоо өөрчилдөг хүмүүс олширсоор байна. Интернетэд тархсан бүх зөвлөмжүүдийн алийг нь дагаж мөрдөхийг гайхаж байна. Өнөө үед хамгийн түгээмэл тохиолддог заримыг энд оруулав эрүүл хооллолтын чиг хандлага .
Хүүхдэд зориулсан өглөөний цай, оройн хоолны талаархи санаа
Хүүхдүүддээ эрүүл, амттай хоол хийхэд танд туслах ямар нэгэн урам зориг хэрэгтэй бол хүүхдийн эрүүл хоолны талаархи санаануудыг туршиж үзээрэй. Эдгээр нь анхны хоолонд тохирохгүй боловч таны хүүхэд олон төрлийн хатуу хоол идэж заншвал сайн байдаг.
Оройн хоолны өмнө ба дараа хоолны дараа амттай хоолны дуршил
Зочдоо юу урих, юу идэхээ гайхаж байна оройн хоолны дараа ? Дахиад бүү гайхаарай, яагаад гэвэл одоо бид танд эрүүл, амттай, хялбархан бэлтгэж болохуйц хоолны дуршилыг санал болгож, гэр бүл, зочдодоо гайхуулах болно. Bruschetta Та bruschettas-г янз бүрийн аргаар хийж болно.
Сарны сүүг аль хэдийн туршиж үзсэн үү - Instagram-ийн хамгийн сүүлийн чиг хандлага
Бид бүгдэд танил болсон шанцайтай бүлээн сүү сүүлийн саруудад зарим талаар сайжирсан. Одоо үүнийг сарны сүү гэж нэрлэдэг бөгөөд маш богино хугацаанд Instagram-ийн хамгийн түгээмэл хандлагуудын нэг болжээ. Халуун ундаа нь зөвхөн үнээний сүү, зөгийн бал, шанцай зэргийг хослуулахаа больсон төдийгүй өнгөт аялгуутай болжээ.
2020 оны хүнс, ундааны чиг хандлага
Ирээдүйн хоолны чиг хандлага илүү ухамсартай, хариуцлагатай хэрэглээ, байгаль орчинд ээлтэй хоол хүнс хэрэглэхэд чиглэгддэг. Олон 2020 оны хоол тэжээлийн чиг хандлага эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд анхаарлаа хандуулаарай, гэхдээ дэлхий дахинд анхаарал хандуулах асуудал нэмэгдэж байна.
