Анхны йогчдын нэг Индра Девигийн хоол тэжээлийн алтан дүрэм

2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34

Индра Деви Жинхэнэ нэр нь Евгения Петерсон бөгөөд йогоор хичээллэж, алдаршуулсан анхны эмэгтэйчүүдийн нэг юм йог Дэлхий даяар.

Петерсон 1899 онд Рига хотод Оросын оперетта жүжигчин, Швед гаралтай банкирын гэр бүлд төржээ. Евгения амьдралын хэв маягаа хэд хэдэн удаа өөрчилсөн. Тэрээр 12 хэл мэддэг байсан бөгөөд гурван улс бол түүний төрсөн нутаг болох Орос, Энэтхэг - "дахин мэндэлсэн" нутаг, амьдралынхаа сүүлийн 17 жилийг өнгөрөөсөн Аргентин улс болохыг тодорхойлжээ.

Индра Деви дэлхий даяар йог сурталчилж байсан. Тэрээр Холливудын олон одод, Энэтхэгийн гүн ухаантан, алдартай улс төрчидтэй танилцаж байсан. Түүний сурагчдын дунд 1940-өөд оны үеийн хамгийн алдартай жүжигчид болох Грета Гарбо, Мэрилин Монро, Рита Хэйворт нар багтжээ.

Деви 103 насандаа 2002 онд Буэнос-Айрест нас баржээ.

1992 онд өгсөн ярилцлагадаа тэрээр хоолны дэглэмийнхээ талаар дараахь зүйлийг ярьжээ.

"Би цагаан хоолтон болоод удлаа. Өдөрт нэг удаа, заримдаа хоёр удаа хооллодог. Сэрэхдээ орой бэлддэг нимбэгний аяга ус уудаг. Надад нэг аяга шар буурцагны сүү эсвэл кофе байдаг. өглөөний хоолондоо. Би үзэм ба бүйлс нэмдэг. Цитрус жимс, бэрсүүт жүрж, жүрж гэх мэт иддэг боловч цагаан арьстай, заримдаа хальстай бол өдөр бүр их хэмжээний ус ууж, улирлын чанартай жимс, ногооны жүүс их уудаг. унтахынхаа өмнө нэг аяга ус хийхдээ би дараахь хоол хүнсний аль нэгийг оруулахыг хичээдэг: шанцайны ургамал эсвэл ногооны шөл; чанасан эсвэл түүхий ногоо; нэг порц хүрэн будаа; нэг нь төмс шатаасан боловч хальслаагүй, өөх тос багатай, шар буурцагтай соус. улаан лоолийг бяслаг, өндөг, зөгийн балтай тараг, нахиа идэх дуртай."

Индра Деви хэд хэдэн ном бичсэн. Тэдгээрийн нэгэнд тэр тайлбарлав иогийн хоол тэжээлийн зарчим түүнийг ажиглаж, сурагчдадаа зөвлөж байна. Деви мөн эрүүл бус хооллолтын талаар тайлбар хийжээ.

Эрүүл мэндийг сахихад хоол хүнс, агаар, ус зайлшгүй шаардлагатай. Америк бол дэлхийн хамгийн баян улс боловч хоол тэжээлийн дутагдлаас болж хамгийн их таргалалттай хүмүүсийн тоонд ордог. Мэргэжилтнүүдийн хэлж байгаагаар Америкчууд бөөнөөрөө хэтрүүлэн иддэг ч тэдний биед шингэх хоол маш бага байдаг. Үлдсэн хоол нь хор болж хувирдаг.

Өнөөдрийн хоол хүнс нь өргөн хиймэл бөгөөд энэ нь эргээд хүний эрүүл мэндэд шууд нөлөөлдөг. Сая сая хүмүүс хорт хавдар, астма, чихрийн шижин, артрит өвчнөөр аль хэдийн шаналж байна. Анхны харцаар харахад бүрэн эрүүл хүмүүс зүрхний шигдээсээр гэнэт нас барах тохиолдол улам бүр нэмэгдэж байна.

Бид үүнийг бодохгүй байгаа ч энэ нь санамсаргүй тохиолдол биш юм. Чухамдаа энэ нь хорт бодисыг хортой хоол хүнсээр залгих зайлшгүй үр дүн юм.

Муу хооллолтын үр дагаврыг өвчинтэй холбож үзэх нь битгий хэл шууд анзаарах боломжгүй юм. Тиймээс өвчин ба хоол хүнсний хооронд холбоос хийх нь ховор байдаг.

Индра Деви Түүний гэрт лаазалсан, савласан, цэвэршүүлсэн, боловсруулсан зүйл байхгүй гэж хэлсэн.

Тэрбээр бүхэл бүтэн гурил, хүрэн будаа хэрэглэдэг байв. Деви чихрийн оронд зөгийн бал хэрэглэсэн бөгөөд какао, шоколад түүний гэрт байсангүй.

Индра Деви нь ямааны түүхий сүү эсвэл шар буурцгийн сүүтэй chicory ундаа уудаг байв. Төрөл бүрийн ургамлын гаралтай цай, шинэ ногооны жүүс, нимбэгний ус зэрэг нь хамгийн дуртай ундааны нэг байв.

Деви цууны оронд нимбэг хэрэглэдэг байжээ. Тэрээр зөвхөн улирлын чанартай ногоо л шинэхэн эсвэл хатаасан өвсөөр амтлана.

Түүний хэлснээр олон хүн хоолны дэглэмээ өөрчилж, дасгал хийж эхэлбэл эрүүл мэндээ сайжруулж чадна. йог. Түүний хэлснээр буруу хоол тэжээл нь хүний эрүүл мэндийг аажмаар сүйтгэж байна.

Индра Девиг идэх алтан дүрэм

Индра Деви үүнийг баталж байна хоол тэжээлийн дараахь дүрмийг дагаж мөрдөх эрүүл мэндийг сайжруулж чадна.

Ялангуяа хоолны дараа мөсөн уснаас зайлсхий. Энэ нь хоол боловсруулах үйл явцыг алдагдуулдаг.

Өглөө өлөн элгэн дээрээ өрөөний температурт нэг аяга ус ууна. Та бага зэрэг нимбэгний шүүс нэмж болно. Халуун өдрүүдэд өөрийгөө сэргээхийн тулд цай эсвэл халуун ус уух хэрэгтэй.

Өдөрт хэрэглэх усны хэмжээ 5-8 шилний хооронд байна. Шингэний дутагдал нь ходоодны асуудал, элэг, бөөрний үйл ажиллагааг алдагдуулдаг.

Хоол идэж байхдаа ус ууж болохгүй. Хоол идэхээс өмнө эсвэл дараа уух нь хамгийн сайн арга юм.

Хэрэв та ус буцалгаж байвал энэ нь ашигтай шинж чанараа алддаг. Үүнийг "сэргээхийн тулд" хэд хэдэн удаа хийнэ.

Шүүсийг нь уухаас илүү жимсийг нь идэх нь илүү ашигтай байдаг.

Эрүүл мэндэд тустай үрэл нь лууван, улаан лууван, манжингийн шүүс юм. Үүн дээр ногоон ногооны навч нэмнэ.

Согтууруулах ундаа, кофе, какао, шоколад хэрэглэхээс зайлсхий. Кофеин ба теобромин нь хүчтэй өдөөлт юм.

Сүү бол шингэн биш харин хоол хүнс юм. Ходоод гэдэс хямрахаас зайлсхийхийн тулд үүнийг жижиг балгаар уугаарай.

Бие махбодь нь зөвхөн өөртөө шингээж авсан зүйлээр хооллодог болохоос хүлээн авч байгаа зүйлээрээ хооллодоггүй.

Өөртөө тохирсон хоолыг анхааралтай сонгоорой. Аль хоол хүнс танд хамгийн тохиромжтой болохыг олж мэдэх хүртэл өөр өөр бүтээгдэхүүний хослолыг туршиж үзээрэй.

Лаазалсан хоол, цагаан будаа, цагаан гурил, цэвэршүүлсэн сахар зэргийг цэснээс хасна уу. Чихэрлэг зүйлээс зайлсхий. Уксусаа бас унтраа.

Хоолоо маш сайн зажлах хэрэгтэй, ялангуяа цардуулаар баялаг бол шүлснээсээ глюкоз болж хувирдаг.

Шарсан талх илүү ашигтай байдаг. Гэхдээ талхтай ус ууж болохгүй.

Хэрэв та будаа иддэг бол талх идэж болохгүй, өөрөөр хэлбэл цардуултай хоолыг нэг хүнтэй хольж болохгүй.

Перисталтик өвчнийг эмчлэхийн тулд цардуул, уураг, ялангуяа хүхэр агуулсан вандуй, байцаа, өндөг, манжин гэх мэт бүтээгдэхүүнтэй холихоос зайлсхий.

Хүнсний ногоо хоол хийхдээ усаа бүү хая. Үүнийг уу эсвэл шөл болгоно.

Шөлөнд илүү их амт өгөхийн тулд лууван, нишингэ, улаан луувангийн ногоон хэсгүүдийг ашиглаарай.

Хүнсний ногоог хамгийн сайн уураар жигнэнэ. Хэрэв та тэдгээрийг буцалгаж авбал бага хэмжээний ус, бага дулаанаар хий.

Тослог, шарсан хоол идэж болохгүй.

Амьтны гаралтай өөх тос нь их хэмжээний холестерин агуулдаг. Түүний хамгийн их концентраци нь тархи, өндөгний шар, элэг юм.

Бяслаг, сүү, загасны холестерины хэмжээ хамгийн бага байдаг.

Амьтны гаралтай өөх тос агуулсан бүх хоол хүнс аюултай байдаг.

Бид өөх тос ихтэй, уураг багатай бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхэд ферментийн үйлчлэлд саад болдог.

Өөх тосны илчлэгийн хэмжээ төдийгүй тэдгээрийн найрлага нь чухал юм. Жишээлбэл, гахайн мах нь зөвхөн илчлэг, эрдэс бодис, витамин агуулдаггүй.

Хүнсний хэт халалт нь ялангуяа өөх тос агуулсан тохиолдолд илүү их хор хөнөөлтэй болгодог. Энэ нь шарсан махнаасаа хоёр дахин их өөх тос хэрэглэхтэй адил юм.

Хоол тэжээлд хэрхэн хандах нь чухал юм. Энэ процесс удаан, хөгжилтэй байх ёстой. Хоол идэх нь тайван, тааламжтай уур амьсгалд байх ёстой.

Хэрэв та стресст орсон бол ширээн дээр огт суухгүй байсан нь дээр. Сэтгэл санаагаа хэвийн байдалдаа орохыг хүлээ. Даралт дор хооллох үед хоол хүнс нь биед хортой өөрчлөлт үүсгэдэг.

Хоол идэж байхдаа тааламжгүй яриа бүү хий. Процесс нь хөгжилтэй байх ёстой. Сайхан тохижуулсан ширээ, хөгжилтэй яриа дээр бооцоо тавь.

Танд баяр баясгалан авчрахын тулд хоол хүнс адислагдах ёстой. Хоолны өмнө эсвэл хоолны үеэр муу мэдээ мэдээлэх нь таны бүх биед хор хөнөөл учруулна.