2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Та шоколаданд дуртай хүмүүсийн нэг үү? Тийм ээ? Тэгвэл та шоколаданд дурлахаас урвахгүй байх бас нэг шалтгаан энд байна.
Нэг хэсэг шоколад долоо хоногт таныг хамгаалах болно цус харвалт, өөр судалгаа хийсэн эмч нар итгэлтэй байна.
Үүнд 50 мянга орчим хүн оролцсон байна. Хоол идсэн сайн дурынхныг олж тогтоожээ шоколад, тархинд цус харвах магадлал уруу татдаггүй хүмүүсээс 22% -иар бага байдаг.
1169 хүнд хийсэн хоёрдахь судалгаагаар долоо хоногт 50 грамм шоколад иддэг хүмүүс цус харвахаас болж үхэх магадлал нь ямар ч шоколад иддэггүй хүмүүстэй харьцуулахад 46 хувиар бага байгааг тогтоожээ.
Нэмж дурдахад эмч нар тархинд цус харвасан боловч урьд нь идэж байсан хүмүүсийг тооцоолсон шоколад, цус харвалтаас болж нас барах магадлал 46% -иар бага байдаг.
Шоколад нь флавоноидоор баялаг юм. Эдгээр нь антиоксидант шинж чанартай байдаг.
"Шоколад үнэхээр цус харвах эрсдлийг бууруулж байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна. Эсвэл эрүүл хүмүүс шоколад идэх нь бусадтай харьцуулахад илүү их байдаг" гэж Канадын Торонтогийн Их Сургуулийн доктор Сара Сахиб хэлсэн байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Цус багадалтын эсрэг манжингийн шүүс
Хүрэн манжингийн шүүс бол байгалийн гаралтай өвөрмөц эмчилгээ бөгөөд удаан хугацааны туршид антисанемик гэгддэг. Үүний ашиг тус нь витамин С, витамин Р, витамин РР - хүчин зүйл, фолийн хүчил, каротин агуулсан байдаг. Улаан манжингийн агууламж дахь эрдэс бодисууд нь кали, кальци, фосфор, төмөр, хүхэр, иод юм.
Цус бүлэгнэлтийн эсрэг инжир
Энэхүү анхилуун, амттай жимс - инжирийг түүхий хэлбэрээр, чанамал эсвэл амтат боовоор идэж идвэл маш их хэрэгтэй байдаг. Инжир нь зүрхний хэмнэлийг хэвийн болгож, цусны бүлэгнэлтийн эмчилгээнд хэрэглэхийг зөвлөдөг. Эдгээр нь илчлэг ихтэй, цатгалан байдаг - 100 г-д 3 г эслэг байдаг.
Цус харвалтын эсрэг заалттай хоол хүнс
Тархины цус харвалт нь тархины цусны эргэлтийн эмгэг бөгөөд эд эс болон түүний үйл ажиллагаанд байнгын гэмтэл учруулдаг. Үүнийг амссан хүмүүс эрүүл мэндээ сайтар хянаж, тусгай хоолны дэглэм барих хэрэгтэй. Үгүй бол тэдний нөхцөл байдал муудаж, хоёр дахь удаагаа цус харвах эрсдэлтэй.
Цус харвалт, зүрхний шигдээсийн эсрэг улаан сонгино
Болгарын уламжлалт хоолонд цагаан сонгино хүндэтгэдэг ч эрүүл хоол хүнсээр өрсөлдөхөд түүний улаан үеэл нь нэг хөхний урд явдаг. Шинжээчдийн сүүлийн үеийн судалгаагаар улаан сонгино нь зүрх судасны өвчинтэй тэмцэхэд маш сайн туслагч юм. Энэхүү нил ягаан ногоо нь зүрхний шигдээс, цус харвалт үүсгэдэг муу холестериныг биеэс гадагшлуулахад тусалдаг.
Кофе бол цус харвалтын эсрэг эмэгтэйчүүдийн найз юм
Дэлхийн хамгийн хайртай эрч хүч өгдөг ундаануудын нэг бол кофе бол тархины харвалтын эсрэг эмэгтэйчүүдийн анхны найз юм. Шведийн судлаачид урт хугацааны судалгаа хийснээр эмэгтэйчүүд цус харвах эрсдлийг бууруулахын тулд өдөрт хэдэн аяга кофе уух хэрэгтэй болохыг тогтоожээ.
