2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хэрэв та шинэхэн жүүс, байгалийн жүүсээр хэтрүүлж уувал өдөр бүр хэвийн хэр байдаг вэ гэж гайхаж байна уу? Хариулт нь: таагүй мэдрэмжгүйгээр аль болох их уух хэрэгтэй.
Ерөнхийдөө өдөрт 450 мл нь эерэг үр дүн өгөх хамгийн бага хэмжээ бөгөөд зөвлөсөн хэмжээ нь 900 мл-ээс 3 ба түүнээс дээш литр байна. Энд бид илүү их жүүс уух тусам үр дүн нь төдий чинээ хурдан байх болно гэдгийг санах хэрэгтэй.
Хэсэг хугацааны өмнө шинэ жимс, хүнсний ногооны шүүсийг бага тунгаар уух хэрэгтэй гэж үздэг байв. Энэ үзэл бодол нь олон жилийн өмнө хангалттай хэмжээний жүүс гаргаж авах тохиромжтой машин байхгүй байсантай холбоотой байв.
Нэг аяга жүүс ч хийхэд маш их цаг хугацаа, эрч хүч зарцуулсан. Хэрэв шинжээчид илүү их хэмжээний жүүс хэрэглэхийг зөвлөсөн бол гар жүүс үйлдвэрлэгчид сайн зарагдахгүй байх болно, яагаад гэвэл бидний хэлснээр тэдэнтэй ажиллахад маш их цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаардагддаг.
Өнөөдөр бид цахилгаан машинтай болсон бөгөөд жүүсийг илүү хурдан бөгөөд хялбархан авдаг. Тэдгээрийг ашиглахад хэд хэдэн процесс ордог.
Жимс, хүнсний ногооны ширхэгийн микроскоп эсээс эрдэс ба химийн элементүүд, витамин, гормонууд хамгийн түрүүнд ялгардаг. Дараа нь эдгээр бодисыг жүүсээр цуглуулж, ширхэгийг нь арилгадаг. Шүрших нь ашигтай элементүүдийг задлах үндсэн зарчим юм.
Центрифугийн зарчмаар ажилладаг жүүс үйлдвэрлэгчид ч үнэ цэнэтэй байдаг боловч олж авсан жүүсийн чанар бага байдаг.
Энэ аргын төгс бус байдлыг үл харгалзан жүүс уух нь эерэг нөлөөтэй болохыг үгүйсгэх аргагүй юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Бид яг хичнээн хэмжээний рашаан ус уух ёстой
Рашаан усны ашиг тус олон байдаг боловч байгалийн ихэнх бэлгүүдийн нэгэн адил бид үүнийг хэтрүүлж болохгүй. Өглөө өлөн элгэн дээрээ уухад хүний биед хамгийн хүчтэй нөлөөлдөг. Олон хүний хувьд боломжгүй ч гэсэн хамгийн сайн нь эх сурвалжаас нь шууд уух явдал юм.
Өдөр бүр луувангийн шүүс уух ёстой долоон шалтгаан
Эрүүл амьдралын хэв маяг нь биеийн тамирын дасгал, эрүүл хооллолтын тэнцүү хэсгүүд дээр суурилдаг. Ихэнхдээ эрүүл хоол хүнсний тухайд бараг хүн бүхэн жимс, ногооны талаар боддог. Тэдний бие махбодид үзүүлэх үр нөлөөний талаар бид бүгд мэддэг.
Бид хичнээн хэмжээний ус уух ёстой
Бидний олонх нь өдөрт хоёр биш, гурав буюу түүнээс дээш литр шингэн шаардагддаг. Манай гаригийн ихэнх хүмүүс амьдралынхаа туршид бие махбоддоо шаардлагатай хэмжээгээр ус тогтмол авдаггүй гэж сэжиглэдэггүй. Чухамдаа энэ мунхаглал нь огт гайхмаар зүйл биш юм.
Бид хэзээ селен уух ёстой вэ, хичнээн их уух хэрэгтэй
Селен бол хүний биед агуулагдах микроэлемент бөгөөд антиоксидант гэж үздэг бөгөөд дархлааг хамгаалах, бэхжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь амьдралын олон үйл явцад зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд энэ нь бидний эс бүрийн нэг хэсэг боловч хамгийн өндөр концентраци нь бөөр, дэлүү, элэг, нойр булчирхайд байдаг.
Бид өдөр бүр хичнээн хэмжээний чихэр хэрэгтэй вэ?
Бидний өдөр тутам хэрэглэдэг сахарын хэмжээг Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас 1990 оноос хойш тогтоодог. Түүний хэлснээр нэг хоногийн тун нь эмэгтэйчүүдэд 50 г, эрэгтэйчүүдэд 50 г байдаг. Гэсэн хэдий ч, асуудлын талаархи шинэ мэдээлэл энэ тогтмолыг өөрчлөх гэж байна.
