2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Эрүүл амьдралын хэв маяг нь биеийн тамирын дасгал, эрүүл хооллолтын тэнцүү хэсгүүд дээр суурилдаг. Ихэнхдээ эрүүл хоол хүнсний тухайд бараг хүн бүхэн жимс, ногооны талаар боддог. Тэдний бие махбодид үзүүлэх үр нөлөөний талаар бид бүгд мэддэг.
Хүнсний ногоо бүр давуу талтай боловч тэдгээрийн нэг нь зөвхөн өвөрмөц улбар шар өнгөөрөө төдийгүй олон чанараараа ялгардаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ бол лууван юм. Амттай байхаас гадна луувангийн шүүс Хэрэв та илүү эрүүл, эрүүл амьдрахыг хүсвэл энэ нь таны цэсний салшгүй хэсэг болох ёстой.
Үүний долоон хүндэтгэх шалтгааныг энд дурдлаа.
Дархлааг сайжруулж, зүрх судасны өвчнийг хянана
А аминдэмийн өндөр агууламжтай тул луувангийн шүүс дархлааг идэвхжүүлж бэхжүүлдэг. Эрүүл нектар нь алсын харааг сайжруулахад тусалдаг бөгөөд өдөр тутмын хэрэглээ нь зүрх судасны өвчин, тархины цус харвалтаас урьдчилан сэргийлдэг. А аминдэм нь эмгэг төрүүлэгч бичил биетнээс халдвар авахаас хамгаалахын тулд дотоод эрхтнүүдийн салст бүрхэвчийг эрүүл байлгадаг.
Холестеролыг бууруулдаг
Луувангийн шүүс нь муу холестерины түвшинг бууруулж, чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулж, элэгийг хурдан сэргээхэд тусалдаг болох нь батлагдсан.
Цус бүлэгнэхэд тусалдаг
К витаминаар баялаг лууван цусыг өтгөрүүлэхэд тусалдаг.
Гаднах шарх, бохь зэргийг эдгээдэг
Луувангийн шүүс нь С аминдэм ихээр агуулдаг тул шархыг хурдан нээж, бохь эрүүлжүүлдэг.
Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлдэг
Лууван бол хорт хавдрын эсрэг батлагдсан бодис юм. Каротиноид ихэссэнээр давсаг, түрүү булчирхай, бүдүүн гэдэс, хөхний хорт хавдрын өвчлөл буурдаг.
Уураг ба ясны эрүүл мэндийн эх үүсвэр
IN луувангийн шүүс Энэ нь хүний биед уураг үүсэхэд тусалдаг Д аминдэм агуулдаг. Шүүс дэх кальцийн өндөр агууламж нь ясыг бэхжүүлдэг.
Элэгийг цэвэрлэнэ
Луувангийн шүүсийг байнга хэрэглэх нь элэгний хорт бодисыг цэвэрлэхэд тусалдаг. Элэгний хэвийн үйл ажиллагааг сэргээх нь өөх тос хуримтлагдахаас сэргийлж, хурдан задлахад тусалдаг бөгөөд илүүдэл жин, таргалалтаас урьдчилан сэргийлдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Орой бүр нэг аяга дарс уух цөөн хэдэн шалтгаан бий
Дарсанд зүрх судасны системд сайнаар нөлөөлдөг антиоксидант ба таннин агуулагддаг. Америкийн эрдэмтдийн хийсэн урт хугацааны судалгаагаар дарс тогтмол хэрэглэдэг хүмүүс зүрх судасны өвчнөөр 30% бага өвчилдөг болохыг тогтоожээ. Нэмж дурдахад дарс хэрэглэх нь муу холестерины түвшинг бууруулж, атеросклерозын товруу үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.
Өглөө бүр нимбэгээр ус уух есөн шалтгаан
Нимбэгний бүлээн ус - олон зүйл дээр тусалж болох өглөөний зан үйл, энэ ундааг өглөө өлөн элгэн дээрээ уух ёстой 9 шалтгааныг энд оруулав. 1. Үрэвслийг бууруулдаг: Хэрэв та өлөн элгэн дээрээ бүлээн ус тогтмол уудаг бол ерөнхийдөө ихэнх үрэвслийн процессын үндэс болох биеийн хүчиллэг түвшинг бууруулна.
Луувангийн шүүс - Үүнийг шүтэх 5 шалтгаан
Луувангийн шүүс нь бидний олж авсан хамгийн эрүүл ундааны нэг бөгөөд боломж олдвол бид үүнийг хэрэглэхээс татгалзах ёсгүй. Луувангийн шүүсийг агуулдаг бидний бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай олон витамин, эрдэс бодис:
Rooibos цайг өдөр бүр уух таван шалтгаан
Rooibos цай нь тааламжтай, шинэхэн амттай тул дэлхийн сая сая хүмүүст маш их таалагддаг эрүүл мэндийн ашиг тус . Энэ нь Өмнөд Африкт олон зууны туршид хэрэглэгдэж ирсэн боловч сүүлийн 20 жилийн хугацаанд л дэлхийн бусад орнуудад түгээмэл болжээ.
Бид өдөр бүр хичнээн хэмжээний жүүс уух ёстой вэ?
Хэрэв та шинэхэн жүүс, байгалийн жүүсээр хэтрүүлж уувал өдөр бүр хэвийн хэр байдаг вэ гэж гайхаж байна уу? Хариулт нь: таагүй мэдрэмжгүйгээр аль болох их уух хэрэгтэй. Ерөнхийдөө өдөрт 450 мл нь эерэг үр дүн өгөх хамгийн бага хэмжээ бөгөөд зөвлөсөн хэмжээ нь 900 мл-ээс 3 ба түүнээс дээш литр байна.
