2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Орчин үеийн ертөнцөд дааврын эмгэг нэлээд түгээмэл тохиолддог бөгөөд зарим мэргэжилтнүүд дааврын тэнцвэргүй байдал бага байдаг гэж зарим шинжээчид үзэж байна. Ихэнх тохиолдолд асуудал нь өвчний улмаас бус хүрээлэн буй орчин, амьдралын хэв маягаас үүдэлтэй байдаг.
Гормоны тэнцвэргүй байдал нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд чухал нөлөө үзүүлдэг дааврын тэнцвэрт байдлын тэнцвэргүй байдлыг илэрхийлдэг. Ихэнх хүмүүс эстроген ба тестостероны тэнцвэрт байдалд онцгой анхаарал хандуулдаг.
Гормоны тэнцвэргүй байдлыг үүсгэдэг бүтээгдэхүүнийг энд оруулав.
Шар буурцгийн бүтээгдэхүүн
Шар буурцаг нь дааврын тэнцвэргүй байдлын талаар ярихад үр дүнтэй "гэмт хэрэгтнүүдийн" нэг юм. Шар буурцаг нь хүний эстроген дааврыг дууриахаас гадна бамбай булчирхайн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг бодисоор баялаг бөгөөд энэ нь хүний дааврын гарал үүслийг хянах систем юм. Шар буурцгийг тогтмол хэрэглэх нь бэлгийн сулрал, сэтгэлийн байдал, сэтгэлийн хямрал, үргүйдэл, өөх тос, булчингийн алдагдал зэрэгтэй холбоотой байдаг.
Шувууд
Шувууны мах нь зүрх сэтгэлд сайнаар нөлөөлж болох боловч дааврын тэнцвэргүй байдал нь таны биед маш их хор хөнөөл учруулдаг. Шувуу өөрөө хор хөнөөлгүй, гормон агуулдаггүй боловч хоол хүнс нь дааврын бэлдмэлээр дүүрэн байдаг. Үүнийг гахайн мах, загас эсвэл үхрийн махны тослоггүй хэсгүүдээр сольж үзээрэй.
Хиймэл будаг
Хиймэл хоолоор хийсэн будаг нь гэм хоргүй мэт санагдах боловч таны дааврын үндэсийг устгаж чадна. Эдгээр будгийг дотоод шүүрлийн системийн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг газрын тосоор хийдэг. Жимс, хүнсний ногооны байгалийн будаг хэрэглэдэг бүтээгдэхүүнийг хайж олох.
Сүүн бүтээгдэхүүн
Кальци, Д аминдэм нь бидний хувьд чухал хоёр чухал тэжээллэг бодис гэдгийг бид мэднэ. Гэсэн хэдий ч судлаачид сүүн бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэх нь эстрогений хэмжээг ихэсгэхээс гадна хорт хавдрын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг гэж сэжиглэж эхэлжээ.
Шар айраг
Шар айраг уухад бие махбод дахь эмэгтэй дааврын хэмжээ нэмэгддэг. Ундаа байнга уусны үр дүнд идэвхитэй хүн хайхрамжгүй байдлаас гардаггүй өөрийн эрхгүй амьтан болдог.
Зөвлөмж болгож буй:
Өлсгөлөнг үүсгэдэг таван хоол хүнс
Биднийг цатгахын оронд илүү их өлсгөдөг хоол хүнс байдгийг та мэдэх үү? Дараагийн 5 хоолыг бусад тэнцвэржүүлэгч бүтээгдэхүүний дэргэд хэрэглэж байх ёстой. Хатаасан жимс Хатаасан жимс нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг тул идсэн даруйдаа өлсөх болно.
Батга үүсгэдэг бүтээгдэхүүн
Олон тооны чипс, шарсан төмс, сэндвич агуулсан орчин үеийн хоолны дэглэм нь арьсны асуудал, батга харагдах байдлыг өдөөдөг. Цагаан будаа, загас, жимс жимсгэнэ хэрэглэх нь элсэн чихэр, цагаан талхыг бага хэмжээгээр хэрэглэх нь сайхан арьстай болох баталгаа юм.
Цавуулаг үүсгэдэг гол бүтээгдэхүүн, эх үүсвэрүүд юу вэ?
Цавуулаг ба үүнийг үл тэвчих нь орчин үеийн нийгэмд улам бүр ноцтой асуудал болж байна. Гурван зуун хүн тутмын нэг нь 30-45 насны цавуулаг үл тэвчих шинжтэй болдог. Зөвхөн тэдгээрийн 1/3 хэсэгт шинж тэмдгүүд улам хүндэрч, жинхэнэ шалтгааныг олдог.
Хийжүүлсэн болон хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн нь хорт хавдар үүсгэдэг
Бараг хямдхан хийжүүлсэн ундаа, зууш, чипс, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн нь хорт хавдар үүсгэдэг. Энэ нь эдгээр бүтээгдэхүүнийг үйлдвэрлэгчдийн нуудаг муухай нууц биш юм. Эсрэгээр, янз бүрийн өвчин, аюултай найрлагатай болох эрсдэлийн талаар багцын агуулгад мэдэгдэж, тэдгээр олон арван ядаргаатай Е-ийн дор кодлогдсон байдаг нь бүгд ашиггүй, гэхдээ багцыг хөнгөхөн тойрч, тэсэн ядан нээдэг гэдгийг бүгд мэддэг.
Шарсан талх, төмс нь хорт хавдар үүсгэдэг тул хорт хавдар үүсгэдэг
Шарж хэрчсэн зүсмэлүүд, түүнчлэн шатаасан төмс нь хорт хавдар үүсгэдэг акриламид үүсгэдэг тул хорт хавдар үүсгэдэг гэж Британийн Хүнсний Стандартын Агентлагийн хийсэн судалгаагаар тогтоожээ. Мэргэжилтнүүд зүсмэл буюу төмсний өнгө нь бараан байх тусам таны эрүүл мэндэд илүү аюултай болохыг анхааруулж байна.
