2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хүүхэд өсгөнө гэдэг үргэлж амар хялбар ажил байдаггүй тул эцэг эхчүүд үе үе өөр гэнэтийн бэлэг хүлээж заншжээ. Гэхдээ эдгээр гэнэтийн бэлгүүдэд хүүхдийнхээ тавган дээр тавьсан хоолыг оруулах ёсгүй.
харах хоолонд ямар гэнэтийн зүйл нуугддаг Та одоо болтол зарим ундаа шиг эрүүл гэж үздэг байсан.
Шанцайны ургамал юу вэ?
Бид бүгдээрээ шанцайны ургамал нь маш эрүүл бөгөөд бидний ширээн дээр заавал байх ёстой гэж боддог. Гэхдээ сүүлийн үед тэжээллэг чанар өндөргүй тул муу үнэлгээ авч эхэлсэн. Тиймээс, хэрэв та шанцайны ургамал ногооны салаттай зууралдсан хэвээр байвал түүнд хөнгөн хувцас болон бусад ногоог нэмнэ үү.
Д аминдэм ба зайрмаг
Д аминдэм уух тухай ярихад ихэнх эцэг эхчүүд хүүхдүүдээ цагаан идээний хэрэглээнээс авдаг гэж хэлдэг. Гэтэл Америкт хүүхдүүдээ энэ витаминыг сүүгээр хийдэг тул зайрмагаар хангалттай хэмжээгээр авдаг гэж боддог эцэг эхчүүд байдаг.
Зайрмагны тухай үнэн бол энэ нь хангалттай хэмжээний аминдэмгүй түүхий сүүнээс гаргаж авдаг тул Д аминдэмийн сайн эх үүсвэр биш юм.
Давс ихтэй хоол хүнс
Үүнийг олон судалгаа харуулж байна ихэнх хүүхдүүд хэрэглэдэг хэт их давс. Пицца, талх, сэндвич, чипс болон бусад гоймон зэрэг олон хоолонд давс ихээр агуулагддаг тул гайхах зүйлгүй юм. Үүнээс зайлсхийхийн тулд хоолны шошгыг уншиж сураарай.
Уураг
Эцэг эхчүүд хүүхдүүддээ хангалттай хэмжээний уураг авч чадахгүй байгаад санаа зовдог. Аз болоход сүүлийн үеийн судалгаагаар хангалттай хэмжээний уураг авч чаддаггүй хүүхдүүдийн хувь маш бага байгааг харуулж байна. Мах иддэггүй цагаан хоолтнууд хүртэл шош, сэвэг зарам, шар буурцгийн сүүнээс уураг авах боломжтой.
Бага өөх тос - илүү их элсэн чихэр
Хүүхдэд зориулсан өөх тосгүй бүтээгдэхүүн худалдаж авах нь эрүүл хоол хүнс их худалдаж авч байгаа юм шиг сонсогдоно. Хортой гэнэтийн бэлэг Ихэнх тохиолдолд өөх тос багатай эсвэл өөх тосгүй бүтээгдэхүүн нь чихрийн өндөр агууламжтай байдаг.
Хүйтэн цай
Эцэг эх бүр хийжүүлсэн ундаагаа хүүхдүүдээсээ хол байлгахыг хичээдэг бөгөөд алдарт цайг нь лаазанд өгөхийг илүүд үздэг. Муу мэдээ гэвэл эдгээр цайнд элсэн чихэр, кофеин ихээр агуулагддаг бөгөөд хийжүүлсэн ундаанаас илүү сайн зүйл биш юм.
Калори
Хэрэв таны хүүхэд идэвхтэй байсан ч илүүдэл жинтэй бол та дааврын тэнцвэргүй байдлыг буруутгах гэж яарах болно.
Гэсэн хэдий ч асуудал нь үүнд оршиж магадгүй юм хүүхдүүд чинь чамайг хүлээж авдаг хэт их илчлэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Хор хөнөөлгүй хор хөнөөлтэй зуршил
Муу зуршилтай холбоотой шүүмжлэлийг бид бүгд сонссон. Оройн хоолны өмнө шоколад идэж болохгүй, ийм орой унтах хэрэггүй, эрүүл байхын тулд үргэлж өглөөний цайгаа уугаарай - танил сонсогдож байгаа биз дээ? Гэсэн хэдий ч бидний хэвшсэн зүйлсийн ихэнх нь буруу зүйлээс илүү зүйл болж хувирдаг.
Таны тавган дээр байх ёстой витамин хогийн ургамал
Шим тэжээлийн хувьд зарим зэрлэг өвс нь таримал ургамлаас давуу байдаг. Хог ургамал гэж үздэг ургамлууд хавар халаалтгүй хэвээр байгаа газрыг түрүүлж түрүүлдэг. Тэд үнэ цэнэтэй витамин, микроэлементүүд, бусад олон ашигтай бодисуудыг хадгалсан байдаг.
Ширээний гэнэтийн бэлэг: Чулуугаар дүүргэсэн хулуу
Хулуу бол өвлийн амралтын бараг заавал хамтрагч юм. Бид танд арай өөр, гэхдээ яг л амттай зүйлийг санал болгож байна. Манай жоруудын нэг нь үндсэн хоолонд тохиромжтой бөгөөд гахайн махтай бол нөгөө нь таны сонирхлыг татахуйц амттан юм. Хулууны хоол хийхэд цорын ганц бэрхшээл бол дотор талыг цэвэрлэх явдал юм, гэхдээ эцсийн үр дүн нь маш амттай тул хүчин чармайлт нь үнэ цэнэтэй юм.
Хүүхдийн шүд, хоолонд хамгийн их хор хөнөөлтэй дөрвөн зүйл
Бидний идэж буй хоол хүнс нь бие махбодийн олон өвчний шалтгаан болдог. Үнэ цэнэтэй витамин, эрдэс бодисын дутагдал нь дархлааг сулруулж, янз бүрийн өвчин үүсгэдэг. Өнөө үед цоорох өвчний улмаас шүдний өвчнөөр шаналж буй хүүхдүүд (бага насандаа) улам бүр нэмэгдэж байна.
Алимтай галуу бол Христийн Мэндэлсний Баярын гэнэтийн бэлэг юм
Олон хүмүүсийн зул сарын баярын ширээн дээр уламжлалт хоол нь алимтай галуу юм. Хэдийгээр энэ нь анх харахад онцгой сонсогдож байгаа ч галуу исгэлэн алимны ачаар хөнгөн болдог. Христийн Мэндэлсний Баярын үеэр том хэмжээний мах эсвэл бүхэл бүтэн шувуугаар үйлчилж байх ёстой бөгөөд энэ нь гэр бүлийн нэгдлийг харуулж байна.
