2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Үр нь маш их ач тустай, үнэ цэнэтэй амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг юм. Эдгээр нь бие махбодид үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг бөгөөд өглөөний хоол нь өдрийг эхлүүлэх хамгийн сайн арга юм.
Дараах мөрүүдээс цөөн хэдийг үзнэ үү өглөөний цайгаа амттай, ашигтай сонголтууд:
Авокадо ба чиа агуулсан смүүти
авокадо - 1 ширхэг.
банана - 1 ширхэг.
ус - 1. 5 tsp. шүүсэн
turmeric - 2 чимх
дуртай саатал - 50 гр
нимбэгний шүүс - 1 tbsp.
chia үр - 1 tsp.
ваниль, шанцай, кардамон, хумс - амсах болно
Авокадог хоёр хэсэгт хувааж, шоо болгон хуваа. Хальсалж гадил жимсийг зүсэж хэрчинэ. Тэднийг нимбэгний шүүс, чанамал, ус, нухашны хамт хутгагч дээр хийж тавь. Турмерикаа нэмээд дахин хутгана. Смүүтигээ аяганд хийнэ, амтат чинжүү (шанцай, хумс, ваниллин, кардамон) -аар үрийн чинжүү, халуун ногоо цацна. Чиатай өглөөний цай бэлэн.
Манго бүхий чиа идээ
Фото: ANONYM
кокосын сүү - 100 мл
chia үр - 2 tbsp.
манго - 0. 5 ширхэг.
тараг - 2 tbsp.
Сүүгээ чиа үртэй хольж хутгаад 20 минут байлгана. Мангогийн нэг хэсгийг зүсмэлүүд болгон хувааж, үлдсэн хэсгийг нь нухаш болгоно.
Чиа идээг үйлчлэх шилэнд хийгээд дээрээс нь манго нухаш хийнэ. Элсэн чихэргүй тараг дээрээ жигд тарааж, манго зүсмэлүүдээр чимэглээрэй.
Киви, гаа, нимбэгний хамт Чиа идээ
гаа - 10 ширхэг. навч
chia үр - 2 tbsp.
тараг - 350 гр байгалийн гаралтай
киви - 4 ширхэг.
нимбэг - 1 ширхэг.
Чиа үрийг тарагтай хольж сайтар хутгаад үрийг хавагнах хүртэл 2 цаг байлгана. Холимог нь вазелин шиг болж, үрж жижиглэсэн нимбэгний хальс нэмээд маш сайн холино.
Үйлчлэх аягыг идээтэй хагасаар дүүргэ. Кивийг хальсалж, жижиг шоо болгон хувааж, гаа цавчих ба холино, аягыг холимогоор дүүргэнэ. Нь үрж жижиглэсэн нимбэгний хальс, гаа навчаар чимэглээрэй.
Манго, гадил жимсний, чиа зэрэг сүүний амттан
кокосын сүү - 200 мл
манго - 1 ширхэг.
чанамал - 2 tbsp.
chia үр - 5 tbsp.
банана - 2 ширхэг.
жимс - амсах болно
нунтаг элсэн чихэр - амсах болно
хар шоколад - 6 tbsp.
2. 5 tbsp хийнэ. 100 мл сүүтэй үрнээс 1 tbsp нэмнэ. чанамал (дуртай, үүнийг агаар нэвтрэхгүй хайрцагт хийдэг) ба тагийг хаа. Хайрцагыг хөргөгчинд хэдэн цагийн турш эсвэл шөнийн дотор байрлуул. Манго хальсыг нь цэвэрлээд, үрээд хутгагч дээр хийнэ.
2.5 tbsp нэмнэ. chia үр, 1 tbsp. чанамал, 100 мл кокосын сүү. Гөлгөр болтол нь цохино. Холимогийг таглаатай хайрцагт хийнэ, хөргөгчинд хэдэн цагийн турш эсвэл шөнийн турш байрлуулна. Үйлчлэхийн өмнөхөн хөргөгчнөөс хутгагч үрээр хайрцгийг аваад хальсалж хэрчсэн гадил жимсний нэмж хутгаад дахин хутга.
Шоколадыг тусад нь үрж аваад цуглуулж эхэлнэ Чиатай өглөөний хоол аяга таваг дээр. Нэгдүгээрт, гадил жимсний хольцыг асгаж, үрж жижиглэсэн шоколадаар цацаж, дээр нь манго, чиа хольцоор дүүргэнэ. Дээд талыг жимсээр чимэглэж, нунтаг элсэн чихэр цацаж үйлчил амттай chia өглөөний хоол.
Кокос, чиа бүхий бин
өндөг - 1 ширхэг.
шинэ сүү - 1 tsp.
элсэн чихэр - 2 tsp.
гурил - 1 tsp.
наргил модны үртэс - 3 tbsp.
chia үр - 1 tbsp.
кокосын тос - 1 tbsp.
ваниль - 1 ширхэг.
Өндөгийг элсэн чихэртэй хамт сэрээ, бага зэрэг давсаар цохино. Дулаан сүү нэмээд хутгана. Гурилыг шигшээд хэсэг хэсгээр нь нэмнэ. Кокосын үртэс, чиа ванилийн үр, кокосын тос нэмнэ. Кокосын биныг халуун хайруулын тавган дээр жигнэх.
Зөвлөмж болгож буй:
Эрүүл өглөөний цай уух цөөн хэдэн зөвлөгөө
Хэдийгээр та өглөөний цайгаа уух зуршилгүй ч гэсэн өглөөний хоол бол өдрийн хамгийн чухал зүйл гэдгийг оюун санаа, бие махбоддоо аажмаар сургаж эхэл. Энэ нь бие махбодийг өдрийн турш амархан шатдаг энергиэр цэнэглэдэг. Өдрийн эхний хоолоо алгасах нь өдөр бүр олон хүний хийдэг алдаа юм.
Түргэн бөгөөд эрүүл өглөөний цай уух таван санаа
Өглөөний хоол бол маш чухал хоол юм.Энэ нь таны өдрийг бүтээх эсвэл завсарлах болно. Энэ шалтгааны улмаас үүнийг алгасах нь удаан хугацааны туршид эрүүл мэндэд янз бүрийн асуудал үүсгэдэг. Өвчтөнүүдийнхээ биеэс цөсний чулуу хэт их хэмжээгээр илрэх тохиолдол ихсэж байгааг дэлхий даяар улам бүр олон эмч нар түгшээж байна.
Хялбар бөгөөд амттай кето өглөөний цай уух санаанууд
Кето хоолны дэглэм Энэ нь бага нүүрс ус эсвэл бага карбоны хоолны дэглэм юм. Жин хасах дараа өөх тосыг энерги болгон хувиргах болно. Тиймээс энэ төрлийн хоолны дэглэмийн гол зүйл бол өөх тос ихтэй хоолонд анхаарлаа хандуулах явдал юм. Уураг багасч, нүүрс ус цэснээс бараг алга болдог.
30 минутын турш амттай өглөөний цай уух санаанууд
Бид таны хурдан бэлтгэж болохуйц, амттай болох цөөн хэдэн жорыг сонгож авлаа. Эхнийх нь бяслаганд зориулагдсан бөгөөд хэрэв танай гэр бүлийнхэн дуртай бол өөр өөр халуун ногоо нэмж болно. Танд хэрэгтэй зүйл: Цөцгийн тос бүхий бяслаг Шаардлагатай бүтээгдэхүүн:
Англи хэлээр өглөөний цай уух нь ашигтай юу?
Англи өглөөний хоол элбэг дэлбэг байдал, хэдэн зууны түүхтэй гэдгээрээ алдартай Английн хамгийн уламжлалт хоолны нэг гэж нэрлэж болно. Өнгөц харахад амттай англи өглөөний цай нь тийм ч эрүүл биш байдаг - шарсан өндөг, шатаасан шош, хиам, гахайн мах, шарсан улаан лооль, мөөг … Гэсэн хэдий ч саяхан энэ нь тийм ч сайн биш байгааг олж мэдэв.
