2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Англи өглөөний хоол элбэг дэлбэг байдал, хэдэн зууны түүхтэй гэдгээрээ алдартай Английн хамгийн уламжлалт хоолны нэг гэж нэрлэж болно.
Өнгөц харахад амттай англи өглөөний цай нь тийм ч эрүүл биш байдаг - шарсан өндөг, шатаасан шош, хиам, гахайн мах, шарсан улаан лооль, мөөг … Гэсэн хэдий ч саяхан энэ нь тийм ч сайн биш байгааг олж мэдэв. Тус бүр Англи хэл дээрх өглөөний хоолны найрлага нь тэдний ашиг тусыг авчирдаг. Энд тэд:
Фото: Веселина Кацарева
Боб
Жигнэсэн шош нь үе мөчний өвчин намдаахаас гадна тулай өвчний шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг. Яагаад ийм байна вэ? Учир нь буурцагт фолийн хүчил, магни, төмөр, цайр, кали их хэмжээгээр агуулагддаг.
Улаан лооль
Улаан лооль нь их хэмжээний ликопен агуулдаг (улаан лоолийг улаан болгодог бодис). Энэ нь хүчтэй антиоксидант бөгөөд зарим хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг гэж үздэг. Энэ нь цус харвах магадлалыг бууруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Гахайн мах
Киотогийн их сургуулийн судлаачид гахайн мах нь метаболизмыг хурдасгахад тусалдаг коэнзим Q1-ийн өндөр агууламжтай болохыг тогтоожээ. Мэдээжийн хэрэг дан ганц гахайн мах хангалтгүй байх болно. Та үүнийг хөдөлгөөнтэй хослуулах хэрэгтэй. Энд чухал зүйл бол тэр юм гахайн мах нь биед эрч хүч өгдөг биеийн тамирын зааланд биеийн тамирын дасгал хийх.
Шарсан өндөг
Өндөг нь эсэд чухал ач холбогдолтой их хэмжээний В витамин агуулдаг. Энэ бол тэдний хувьд эрчим хүчний гол эх үүсвэр юм. Д аминдэмийн агууламж өндөр байдаг нь эргээд таны хүчтэй дархлаа ба ясанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр нь жингээ зохицуулахад тустай бөгөөд жин хасах эсвэл тэнцвэржүүлэхэд зориулагдсан ихэнх хоолны дэглэмд ордог гэдгийг дурдах нь зүйтэй болов уу.
Хиам
Тэд бие махбодийг В витамин, төмрөөр хангадаг бөгөөд өглөөний цайтай хамт ирэх үед энэ нь бие махбодийг удаан хугацаанд эрч хүчээр цэнэглэдэг. Тэдгээрийн асуудал бол өөх тосны өндөр агууламж бөгөөд судас бөглөрч, зүрх судасны системд асуудал үүсгэдэг. Тиймээс хиамаар бүү хэтрүүл.
Мөөг
Мөөг бол гликемийн индекс багатай хоол хүнсний нэг юм, өөрөөр хэлбэл. та олон удаа идэж болно. Эдгээр нь эслэг, В бүлгийн витамин, кали, селений найрлагад маш их агуулагддаг бөгөөд энэ нь хүчтэй антиоксидант юм.
Тиймээс, та харж байна, англи өглөөний хоол идэхэд асуудалгүй. Хоолонд дургүй болохоос гадна энэ нь үнэхээр ашигтай байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Эрүүл өглөөний цай уух цөөн хэдэн зөвлөгөө
Хэдийгээр та өглөөний цайгаа уух зуршилгүй ч гэсэн өглөөний хоол бол өдрийн хамгийн чухал зүйл гэдгийг оюун санаа, бие махбоддоо аажмаар сургаж эхэл. Энэ нь бие махбодийг өдрийн турш амархан шатдаг энергиэр цэнэглэдэг. Өдрийн эхний хоолоо алгасах нь өдөр бүр олон хүний хийдэг алдаа юм.
Түргэн бөгөөд эрүүл өглөөний цай уух таван санаа
Өглөөний хоол бол маш чухал хоол юм.Энэ нь таны өдрийг бүтээх эсвэл завсарлах болно. Энэ шалтгааны улмаас үүнийг алгасах нь удаан хугацааны туршид эрүүл мэндэд янз бүрийн асуудал үүсгэдэг. Өвчтөнүүдийнхээ биеэс цөсний чулуу хэт их хэмжээгээр илрэх тохиолдол ихсэж байгааг дэлхий даяар улам бүр олон эмч нар түгшээж байна.
Батлагдсан! Англи хэлний өглөөний цай нь өлөн зэлмүүн өвчнийг анагаадаг
Англи өглөөний хоол , мянга мянган жилийн турш хадгалагдаж ирсэн энэхүү амттай уламжлал нь нэлээд ашигтай болж хувирав. Энэ нь зөвхөн дүүжлүүрийн эмчилгээг хийхээс гадна хамгийн хурдан жүжиглэх арга юм. Их Британийн эрдэмтэд ийм дүгнэлт хийжээ.
Англи хэлээр өглөөний хоол хийцгээе
Сонгодог англи өглөөний хоолонд шарсан өндөг, гахайн мах, хиам, шарсан талх, цөцгийн тос, чанамал, кофе, сүү эсвэл өтгөн хар цай багтдаг. Улаан лооль, шош, шарсан мөөг, шинэхэн жимсийг багтаасан бүтэн англи өглөөний цай гэж байдаг. Англи хэлний бүтэн өглөөний хоолыг сэрснийхээ дараа шууд биед авахад хэтэрхий баян байдаг гэсэн илэрхийлэл бий.
Чиатай өглөөний цай уух амттай, ашигтай сонголтууд
Үр нь маш их ач тустай, үнэ цэнэтэй амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг юм. Эдгээр нь бие махбодид үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг бөгөөд өглөөний хоол нь өдрийг эхлүүлэх хамгийн сайн арга юм. Дараах мөрүүдээс цөөн хэдийг үзнэ үү өглөөний цайгаа амттай, ашигтай сонголтууд :
