2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Мака нь Андын нурууны хамгийн өндөр хэсэгт туйлын сөрөг нөхцөлд ургадаг манжинтай төстэй ургамал юм. Энэ нь ялангуяа Перучуудын дунд түгээмэл байдаг тул үүнийг бас нэрлэдэг Перу хүн орхоодой. Энэ бол маш их эрчим хүчний эх үүсвэр юм. Зөвхөн төдийгүй.
Ихэнх шинжээчдийн үзэж байгаагаар намуу нь бэлгийн дур сонирхлыг өдөөхөөс гадна эмэгтэйчүүдийн үржил шим, эрчүүдийн тэсвэр тэвчээрийг өдөөх зорилгоор ашигладаг. Та худалдаж авах боломжтой намууны нунтаг Ихэнх органик дэлгүүрүүдээс үүнийг гэртээ хэрхэн бэлтгэх талаар сурах.
Энэ нь тоник ундаа, идээ, бялуу хийхэд тохиромжтой. Гэсэн хэдий ч дулааны боловсруулалт хийдэг ундаа, амттангаар бүү хэрэглээрэй, учир нь энэ нь үнэ цэнэтэй чанараа алддаг.
Энд 3 байна амттай жор та намуу цэцгийн үрээр бэлтгэж болно.
Намууны үрээр овъёосны амттан
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн: 100 гр овъёос, 1 tbsp. намууны үр, 1 сараалжтай алим, 1 tsp. шинэ сүү, 1 tsp зөгийн бал, 1/2 tsp. шанцай
Бэлтгэх арга: Oatmeal болон намуу өмнөх шөнөөс сүүтэй байлгана. Хөргөгчинд зогсож байгаарай. Тэдэнд сараалжтай алим, зөгийн бал, шанцай нэмээд бүгдийг сайтар хольж, хэрэглэхэд бэлэн болно. Энэхүү амтат амттан нь өглөөний хоолонд туйлын тохиромжтой тул өдрийн турш эрч хүчээр цэнэглэгдэх болно.
Намууны үртэй сүүний амттан
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн: 2 tsp тараг, 1 tsp. зөгийн бал, 1/2 tsp. газрын самар, 2 tbsp. намуу, ваниль
Бэлтгэх арга: Мака хөргөгчинд тараг шингэхдээ нэг шөнийн дотор үлддэг. Үлдсэн бүтээгдэхүүнийг аваад, хутгаад нэмнэ. Хэрэв хүсвэл та бага зэрэг зэрлэг жимсний чанамал нэмж болно.
Гүзээлзгэнэ, намуутай хүйтэн сүүтэй ундаа
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн: 500 гр гүзээлзгэнэ, 500 мл сүү, 1 tbsp. намуу үр, 1 tsp. зөгийн бал, 3 tbsp. ванилийн зайрмаг
Бэлтгэх арга: Мака нь хүйтэнд сүүтэй хамт хэдэн цагийн турш дэвтээнэ. Гүзээлзгэнэийг цэвэрлэж, угаана. Ус зайлуулах хүртэл зузаан алчуур дээр тавь. Тэдгээрийг шүүлтүүрээр арчиж үржүүлсэн шүүсийг сүүтэй холино. Зөгийн бал, зайрмаг нэмж, чичиргээн дээр бүгдийг нь цохино.
Зөвлөмж болгож буй:
Хүнсний ногооны чихэрлэг амттай санаанууд
Чихмэл чинжүү нь олон хүний дуртай зүйл боловч та бусад хайртай хүмүүсээ бусад чихмэл ногоогоор гайхшруулж чадна. Сонирхолтой бөгөөд анхны жор бол нарс самар, хаш, цуккини зэргийг ашигладаг. Танд нэг зуун тавин грамм нарс самар, нэг килограмм бууцай, хоёр зуун грамм үрж жижиглэсэн шар бяслаг, гурван хоолны халбага оливийн тос, гурван ширхэг дунд зэргийн цуккини, хаш хэрэгтэй.
Хамгийн сайн чихэрлэг, амттай дүүргэлт
Дэлхийн хоолонд бүх төрлийн чихэр, давслаг дүүргэлт чихэр, даршилсан ногоо, ороомог, бялуу, мах, крокет, загас гэх мэт. Тивийн аль хэсгийг нь бэлдсэн эсвэл хэрэглэснээс хамааран дүүргэлт нь хамгийн олон янзын, чамин байж болно. Гэхдээ Европын хоолны тухай ярихад бүх улс оронд өргөн хэрэглэгддэг, цаг хугацаа өнгөрөхөд өөрсдийгөө батлан харуулсан чихэрлэг, амттай дүүргэлт байдаг.
Stevia-тай чихэрлэг амттай - та өвдөхгүй
Stevia бол цагаан чихрийн оронд улам бүр түгээмэл хэрэглэгддэг хувилбар юм. Энэхүү зөгийн балны өвс нь олон мянган жилийн туршид мэдэгдэж байсан боловч түүний ашиг тустай, амт чанар нь зөвхөн өнөө үед бүрэн илчлэгддэг. Стевиа бол Парагвай, Бразилийн уугуул юм.
Хамгийн амттай чихэрлэг соусын шилдэг 5
Соус бол гэрийн эзэгтэй бүрийн хоолны ур чадварын салшгүй хэсэг юм. Халуун эсвэл хүйтэн, чихэрлэг эсвэл давслаг, халуун ногоотой эсвэл халуун ногоотой эсэхээс үл хамааран тэдгээрийг олон төрлийн хоол хийхэд ашигладаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь ялангуяа алдартай байдаг амтат сүмс Учир нь тэдгээрийг зөвхөн нарийн боов, зайрмаг төдийгүй бусад чамин хоолоор цутгадаг.
Ашигтай, амттай жигнэмэгийн жор
Crackers нь зөвхөн амттай төдийгүй маш их ашигтай байж болно. Энэ бүхэн нь тэдний найрлагаас хамаарна. Эрүүл жигнэмэг нь бүх төрлийн салат, живхтэй сайн зохицдог, цавуулаг агуулдаггүй, омега-3 тосны хүчлээр баялаг. Тэдгээрийг хэрхэн яаж хийхийг энд харуулав.
