2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Зуны улиралд хуурайших, цангах нь элбэг тохиолддог. Бид их хэмжээний шингэн уудаг ч бидний цангааг тэр бүр тайлдаггүй. Бид ихэвчлэн хийжүүлсэн, амтат ундааны эсрэг ундаа хэрэглэдэг. Элсэн чихэртэй ундаа нь илчлэг ихтэй, харанхуй байдгаас гадна таны шүд, хоол боловсруулах системд муугаар нөлөөлдөг. Хийжүүлсэн ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь олон өвчнийг нэгэн зэрэг өдөөж болно.
Таны цангааг тайлах маш гоёмсог арга бол рашаан усаар шингэлсэн хөргөсөн цагаан дарс юм. Энэхүү ундаа нь сэргээгч үйлчилгээнээс гадна зун, ходоод гэдэсний хордлогын эсрэг урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй. Энэ нь цусыг микроэлементүүдээр хангаж өгдөг. Цагаан дарсны хүчиллэг байдал нь ходоодны шүүстэй бараг ижил байдаг тул уургийн хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг.
Ус бол цангаагаа тайлах хамгийн сайн арга юм. Гэсэн хэдий ч бид түүний сонголтод анхааралтай хандах хэрэгтэй. Давсны агууламж өндөртэй эрдэс ус үнэндээ эдгэрч байна. Тиймээс тэдгээрийг удаан хугацаагаар авах нь бидэнд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Хамгийн тохиромжтой нь ширээний ус юм.
Шингэн алдалт нь өөрөө бие махбодид ноцтой стресс болдог. Энэ нь бөөрний дээд булчирхайн эмгэгийг өдөөж, улмаар стресс дааврын нийлэгжилтийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь сэтгэл гутралд хүргэж болзошгүй юм.
Хөлстэй хамт олон чухал бодисууд - кали, натри ялгардаг. Тэд байхгүй байх нь мэдрэлийн дамжуулалтыг бууруулж, эс хоорондын солилцоог бууруулж, эс хоорондын шингэний алдагдлыг нэмэгдүүлдэг. Энэ бүхэн нь булчин сулрах, ядрахад хүргэдэг.
Микроэлементүүд, эрдэс бодисын алдагдал ихсэх нь хөлрөлтийг өдөөдөг. Хамгийн сайн шийдэл бол халбагаар зөгийн бал эсвэл хатаасан жимсний компот бүхий энгийн ширээний ус юм. Энэ зорилгоор маш сайн нь жүрж, улаан лоолийн жүүс боловч шинэхэн шахагдана.
Зөвлөмж болгож буй:
Зуны халуунд хоолны дуршилыг хэрхэн яаж нэмэгдүүлэх вэ?
Дулаан улиралд хоол идэх хүсэл буурдаг. Өндөр температур нь хоолны дуршил буурдаг бөгөөд энэ нь бүх насныханд ил байдаг. Өдрийн хамгийн халуухан цагаар, тухайлбал 11-17 цагийн хооронд нарны шууд тусгалд өртөхөөс зайлсхийж, илүү их ус агуулсан ус, салат хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Чангаанз бол зуны улиралд хамгийн тохиромжтой өглөөний цай юм
Гүйлс - гайхалтай үнэртэй нарны жимс. Энэхүү бяцхан алтан жимсийг амталж, өвөрмөц үнэрийг нь үл тоомсорлосон хүн бараг байхгүй. Жижиг чангаанзны жимс нь зууван хэлбэртэй дугуй хэлбэртэй бөгөөд 4-8 см орчим хэмжээтэй байдаг. Ерөнхийдөө чангаанзны гадна хэсэг нь тоороос арай илүү зөөлөн, зөөлөн байдаг.
Айран бол зуны улирлын хамгийн тохиромжтой ундаа юм
Хоол боловсруулах эрхтний асуудал, гэдэс дүүрэх зэрэг бэрхшээлийг арилгахын тулд ходоодонд байгаа сайн бактерийг дахин бүтээхэд нь туслах нь зүйтэй. Үүнийг kefir-ийн тусламжтайгаар хийж болно. 1 аяга хөргөсөн тараг 3% -иас дээш аваад хагас цайны халбага элсэн чихэр, давсаар дарна.
Халуунд тохиромжтой ундаа
Халуун үед та байнга уудаг. Агаарын өндөр температураас болж бие нь усгүйждэг. Гэхдээ та заримдаа ууж, цангаагүй мэт санагддаг. Өндөр халуунд хамгийн тохиромжтой нь нимбэгний шүүстэй ус эсвэл стакан тус бүрт нимбэгний зүсмэл нэмсэн ус юм.
Жак Пепины зуны хамгийн тохиромжтой хоол: Пенаттай гоймонтой Ratatouille
Хүн бүхэн мэддэг Жак Пепины дуртай жоруудын нэг бол Рататуилтай хамт гоймонтой пеннэн гоймон юм. Энэ бол агуу франц тогоочийн зөвлөмжийг чанд дагаж мөрдвөл маш амархан бөгөөд хурдан бэлтгэдэг Францын сонгодог хоол юм. Жак Пепин өөрөө бэлтгэхдээ баклажинаа хальсалдаггүй бөгөөд Рататуилийн сонгодог жороос ялгаатай нь бүх ногоог дарааллаар нь биш хамтад нь байрлуулдаг болохыг зааж өгөх нь чухал юм.
