2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Дулаан улиралд хоол идэх хүсэл буурдаг. Өндөр температур нь хоолны дуршил буурдаг бөгөөд энэ нь бүх насныханд ил байдаг. Өдрийн хамгийн халуухан цагаар, тухайлбал 11-17 цагийн хооронд нарны шууд тусгалд өртөхөөс зайлсхийж, илүү их ус агуулсан ус, салат хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Ийм байдлаар бие нь нэмэлт шингэн болно. Агааржуулагчтай өрөөнд байх нь хоолны дуршил эргэхэд сайнаар нөлөөлдөг.
Хүүхдүүдийг бүх зүйлийг идэхийг уриалах заль мэх
- Бага хэмжээгээр үйлчилдэг, гэхдээ том тавагтай. Энэ нь бүх зүйлийг идэх боломжийг нэмэгдүүлдэг. Их хэмжээний хэмжээ нь хүүхдүүдийн урам зоригийг бууруулдаг, ялангуяа өлсөөгүй үед;
- Тавган дээрх хоолны зохион байгуулалт - инээмсэглэсэн хүн, цэцэг, нар шиг, яагаад хүүхэлдэйн киноны дүр шиг биш юм бэ?
"Телевизийн урд хоол идэж болохгүй." Та хөгжилтэй ярих шаардлагагүй. Хүүхэд бага наснаасаа эхлэн хоол тэжээлд анхаарлаа төвлөрүүлэхийг заах хэрэгтэй;
- Хүүхдүүдээ өглөөний цай, үдийн хоол эсвэл оройн хоол бэлтгэхэд оролцуул. Энэ нь тэд бас тусалсан эцсийн үр дүнг туршиж үзэх хүслийг нэмэгдүүлдэг.
Насанд хүрэгчдэд байгалийн хоолны дуршил нэмэгдүүлэгч
- Кофе, согтууруулах ундааны хэрэглээг багасгах хэрэгтэй - эдгээр ундаа нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг мэдэгдэхүйц бууруулдаг;
- Өөртөө Dandelion цай бэлдээрэй - энэ нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг. Хоолны өмнө уух;
- Цагаан манжин, өргөст хэмх, жүржийн жүүс, бага зэрэг далайн давс бүхий салат нь хоолны дуршилыг өдөөдөг;
"Унтаж амар!"
Зөвлөмж болгож буй:
Зуны хоолны дур сонирхлыг нэмэгдүүлэх санаа
Зуны улиралд хоол хийх нь цаана нь үлдсэн мэт санагддаг. Ялангуяа бүх шинэ бүтээгдэхүүн аль хэдийн зах зээл дээр гарч, бид үүнийг худалдаж авах боломжтой болсон үед. Бид маш их ногоо, жимс жимсгэнэ, бага зэрэг нарийн төвөгтэй болгосон хоолыг илүүд үздэг.
Гемоглобиныг хэрхэн яаж нэмэгдүүлэх вэ - тусгай жор
Гемоглобины түвшин нэмэгдэж магадгүй юм дараахь бүтээгдэхүүнүүдтэй: хивэг, улаан буудайн будаа, гүйлс, хатаасан чангаанз, хар шоколад, ногоон алим, үр тарианы талх, манжин, буурцагт ургамал, бүйлс, анар, чавганы шүүс, чавга, үзэм, вандуй, улаан лоолийн жүүс, Брюссель нахиалдаг, брокколи, самрын тос, овъёос, хан боргоцой (лаазалсан орно).
Өглөөний хоолны өндөг нь хоолны дуршилыг хянадаг
Nutrition Research сэтгүүлд хэвлэгдсэн судалгаагаар уургаар баялаг өглөөний хоол нь өдрийн турш хоолны дуршилаа хянахад тусалдаг гэж батлав. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар үдийн хоол, оройн хоолонд бага илчлэг хэрэглэхийн тулд бид өдрөө өндөгнөөс эхлүүлэх хэрэгтэй.
Насанд хүрэгчдийн хоолны дуршилыг хэрхэн нэмэгдүүлэх
Сайн хоол тэжээл нь ахмад настны эрүүл мэндийн гол элементүүдийн нэг юм. Тэд буруу дэглэмтэй холбоотой өвчинд илүү өртөмтгий байдаг. Бүрэн бус цэс нь байнгын ядаргаанд хүргэж, хоол боловсруулах эрхтэн, уушиг, зүрх судасны эмгэгийг нэмэгдүүлдэг.
Хэрэв бид идэх дургүй бол хоолны дуршилыг хэрхэн яаж нэмэгдүүлэх вэ?
Зааварчилгаа бүхий энэ нийтлэл хоолны дуршилыг яаж өдөөх вэ? хамгийн амттай хоолыг хүртэл идэх урам зориг өгдөггүй хүмүүст зориулагдсан болно. Хоолонд дургүй болох шалтгаан нь маш их хор хөнөөлтэй, аюул заналхийлэлтэй нөхцөл байдал, ядрах, сэтгэлээр унах, өвдөх зэрэг олон янз байж болно.
