2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Цангаанаас болж бидний бие шингэний дутагдалд ордог. Тэдгээрийг ус эсвэл савласан ундаагаар хамгийн үр дүнтэй олж авдаг. Болгарын хоол нь олон жилийн турш гар хийцийн компот бэлтгэж ирсэн бөгөөд гар хийцийн нимбэгний ундаа бэлтгэх нь цангааг тайлах өөр хувилбар юм. Эдгээр ундаа нь амттай зөвлөмж юм. зуны халуунд тохиромжтой.
Шаардлагатай хэмжээний усжилт шаардлагатай. Эмч нарын зөвлөмжийн дагуу насанд хүрэгчид өдөрт дунджаар 20 градусын температурт хоёр литр орчим шингэн уух хэрэгтэй.
Илүү өндөр байгаа өдрүүдэд усны өртөг нэмэгдэх ёстой. Хэрэв зуны өдрүүдэд термометр бараг 30 градусыг харуулдаг бол та өдөрт ойролцоогоор гурван литр, бие бялдрын ажил хийдэг хүмүүс 6-8 литр хүртэл уух хэрэгтэй.
Гэхдээ цэвэр усанд дургүй хүмүүс бас байдаг. Тэд бусдад бооцоо тавьж болно биеийг үр дүнтэй чийгшүүлдэг ундаа Үүний зэрэгцээ тэд амтанд тааламжтай байх бөгөөд хүйтэн мэдрэмжийг мэдрэхэд хувь нэмэр оруулах болно.
Шинэ жимсний компот
Зуны сэргээш компот эсвэл жимсний декоциний хамт өгөх боломжтой. Бэлтгэх нь маш хялбар байдаг - хоол хийх саванд бага зэрэг жимс (нэг буюу хэд хэдэн төрлийн) хийж, ус нэмэхэд хангалттай. Ус, жимсний эзлэх хувийн жингийн талаархи нэг дүрэм байхгүй байх нь чухал юм.
Хэдэн минутын дараа хоол хийсний дараа та цагаан эсвэл бор элсэн чихэрээр амталж болох ундаа авах болно. Үүнийг ваниль, шанцай эсвэл сарнайн усаар амтлаж болно.
Нимбэгний шүүс
Өөр нэг энгийн санал цангааг хөргөх, тайлах бол нимбэгний ундаа юм. Рашаан устай саванд цитрусын шүүс, цөөн хэдэн мөсөн шоо нэмээд элсэн чихэр хийж амтат болгоно. Хамгийн тохиромжтой нэмэлт нь шинэхэн гаа цөөн хэдэн навч юм. Холимогийг хутгаж, нимбэг, жүржийн зүсмэлээр чимэглэсэн шилэнд үйлчил.
Царцсан ирмэг бүхий шилэнд санал болгох нь сонирхолтой байх болно (та үүнийг нүдний шилний ирмэгийг усанд дүрээд дараа нь нимбэгний ундаа асгахаас өмнө элсэн чихэртэй саванд хийж хялбархан хийх болно).
Хоёр нимбэгний шүүсийг шахаж нимбэгний ундаа хий. Элсэн чихэр нэмнэ - 5 хоолны халбагыг урьдчилан усанд уусгаад бүрэн хайлтал халаана. Шинэхэн сараалжтай цагаан гаа тавь - 1 tsp. 5 аяга хүйтэн ус хийнэ, нимбэгний зүсмэлүүдийг нэмээд идэхээсээ өмнө хөргөнө.
Алим ба лийрийн компот
Нэг литр усанд бэлтгэхийн тулд ойролцоогоор нэг килограмм жимс хэрэгтэй. Алим, лийрийн хагас хатуу сорт байх нь хамгийн сайн байх болно. Сайн угааж, үрийг нь арилгана. Дөрөвний хэсгийг хайчилж ав. Ус нэмээд чанана. 4-5 минутын дараа нимбэгийн хүчил, үрж жижиглэсэн шанцай, элсэн чихэр нэмнэ. Холимог буцалгаж эхлэхэд гал дээрээс аваад хөргөөд мөсөн шоогаар үйлчилнэ.
Зөвлөмж болгож буй:
Тэд халуунд хайлдаггүй шоколадыг бүтээжээ
Бельгийн эрдэмтэн Фредерик Дипере халуунд хайлдаггүй шинж чанартай шоколадыг бүтээжээ. Энэ санаа нь байнга бороо ордог, тийм ч дулаахан биш гэдгээрээ алдартай түүний төрөлх Бельгид биш, харин таван жилийн өмнө эрдэм шинжилгээний бага хуралд оролцож байсан алс холын Шанхайд ирсэн юм.
Зуны зуны өдөр! Уламжлал ёсоор ширээн дээр юу хийх вэ
Зуны дунд өдөр (Яневден, Иванден, Драгийка) бол Болгарын эртний баяр юм. Үүнийг тэмдэглэсэн 6-р сарын 24 зун болгон. Тэрээр мөн манай баярын хуанли дээр Enio bilber-т багтсан байдаг. Зарим нь үүнийг ер бусын эрч хүчээр цэнэглэгддэг тул Бурханы байгалийн нууцуудын өдөр гэж нэрлэдэг.
Зуны халуунд хоолны дуршилыг хэрхэн яаж нэмэгдүүлэх вэ?
Дулаан улиралд хоол идэх хүсэл буурдаг. Өндөр температур нь хоолны дуршил буурдаг бөгөөд энэ нь бүх насныханд ил байдаг. Өдрийн хамгийн халуухан цагаар, тухайлбал 11-17 цагийн хооронд нарны шууд тусгалд өртөхөөс зайлсхийж, илүү их ус агуулсан ус, салат хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Тарвас нь зуны халуунд цангааг тайлдаг
Тарвасыг аль хэдийн дэлгүүр, зах дээр зарж борлуулдаг. Тарвас илүү ашигтай эсвэл хор хөнөөлтэй юу? Ногоон холтосны доор улаан цөм аюултай юу? Тарвас нь бусад олон жимсний нэгэн адил витамин С, каротин, тиамин, рибофлавин зэрэг антиоксидант бодисоор баялаг юм.
Зуны халуунд хамгийн тохиромжтой ундаа
Зуны улиралд хуурайших, цангах нь элбэг тохиолддог. Бид их хэмжээний шингэн уудаг ч бидний цангааг тэр бүр тайлдаггүй. Бид ихэвчлэн хийжүүлсэн, амтат ундааны эсрэг ундаа хэрэглэдэг. Элсэн чихэртэй ундаа нь илчлэг ихтэй, харанхуй байдгаас гадна таны шүд, хоол боловсруулах системд муугаар нөлөөлдөг.
