2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Өглөө нь нэг аяга хүйтэн ус уух нь танд их ашигтай санагдаж байна уу?
Усны температураас хамаарч энэ нь аль аль нь ашиг тустай, бас ашиггүй байж болох тул энэ практикт цэг тавьж, энэ зуршил хэр зохистой болохыг ойлгох цаг болжээ.
Та яагаад ус уух хэрэгтэй вэ?
Амьдралдаа дор хаяж нэг удаа өөрийгөө хүндэлдэг хүн бүр залуу нас, цэвэршүүлэх, турах нууцыг сонирхдог. Зөвхөн нэг үзэл баримтлалд албан ёсны болон өөр анагаах ухааныг нэгтгэсэн байдаг ус уух. Гэхдээ яаж, хэзээ, юу вэ - хүн бүр өөрийн гэсэн бодолтой байдаг.
Уламжлалт болон ардын анагаах ухаан, Аюурведа ба Түвдийн лам нарын дорно дахины сургаалд дүн шинжилгээ хийж үзэхэд цэвэр ус нь амьдралын урт наслах цорын ганц эх үүсвэр болдог тул бид үүнийг зохих ёсоор нь уух хэрэгтэй болдог. Хүн 60-80% уснаас бүрддэг. Яагаад их ус уудаг вэ гэсэн асуултын хариулт эндээс гарч байна. "Амьдрах!"
Энэ үг нь тодорхойгүй литр гэсэн үг юм. Өдөрт найман аяга ус уух шаардлагагүй. Наад зах нь энэ заалтыг шинжлэх ухааны үндэслэлтэй нотолгоо байхгүй байна. Албан ёсны анагаах ухаан нь та хүссэн хэмжээгээрээ, дараа нь хүссэн үедээ уух ёстой гэж үздэг.
Усны яг хэмжээ нь хүйс, нас, жин, дасгал хөдөлгөөн, хүрээлэн буй орчин, хоол хүнс болон бусад шинж тэмдгээс хамаарна. АНУ-ын Анагаах ухааны хүрээлэнгээс гаргасан статистик судалгаанаас харахад эрэгтэйчүүд өдөрт 3700 литр, эмэгтэйчүүдэд 2700 литр шингэн хэрэглэхэд хангалттай. Шингэн нь биед ямар хэлбэрээр орох нь хамаагүй: жүүс, цай, шөл, жимс, ногооны хэлбэрээр.
Гэхдээ дорнын сургаалын дагуу үүнийг мөнхийн залуу насны нууц гэж үздэг халуун ус. Буцалдаггүй, халуун биш, харин 40-45 градусын температуртай ус. Үүний зэрэгцээ хүний бие махбодийн хувьд хийж чадах хамгийн муу зүйл бол хүйтэн ус уух эсвэл мөсөөр уух явдал юм.
Төвдийн эмч нар үүнд итгэлтэй байна өглөө нэг аяга бүлээн ус ходоодоо хоосон байхад нас 10 жилээр уртасдаг! Халуун ус нь галын элементийг намжааж, шөнийн дотор хуримтлагдсан микробуудыг устгадаг. Хятадад хүүхдийг багаас нь хооллохын өмнө урьдчилан халаасан ус уухыг сургадаг. Ресторануудад хүртэл захиалагчийг захиалгаа авчрахаас өмнө шилэн аяганд өгдөг Халуун ус.
Аюурведа аяга нэхдэг сэрсний дараа халуун ус мигрень, цусны даралт ихсэх, цус багадалт, таргалалт, артрит болон бусад өвчнөөс салахад туслах болно. Мэдээжийн хэрэг эдгээр мэдэгдлийн нийтлэг мэдрэмж нь: бие нь хүйтэн уснаас сэрдэггүй, гэхдээ цочролд ордог бөгөөд усыг хамгийн тохиромжтой температур - биеийн дотоод температур хүртэл халаахад чиглэсэн дохиог агуулдаг.
Өөрөөр хэлбэл, улаан хоолой, ходоодны ханыг хамгаалах зорилгоор хоол боловсруулах эрхтэнд судасны спазм үүсч, илүү их салиа ялгаруулдаг тул хоол боловсруулалтыг удаашруулдаг. Ходоодны спазмтай нэгэн зэрэг цөсний хүүдийн спазм үүсч, цөсний зогсонги байдал үүсдэг. Бие махбодь шим тэжээлийг шингээхийн оронд температурыг зохицуулахын тулд энерги зарцуулдаг. Энэ нь калори илчлэгийг шатаах хамгийн сайн арга биш юм.
Халуун ус уух бүтэн гэдсэн дээр байх нь утгагүй юм. Үүнийг өглөө өлөн элгэн дээрээ хийх нь хамгийн сайн арга юм. Нэг аяга ийм ус нь хоол боловсруулах эрхтний булчинг сулруулж, ходоодны ханыг хоол хүнсний үлдэгдэл, ходоодны шүүсээс цэвэрлэж, хүчил шүлтийн тэнцвэрийг хэвийн болгох болно.
Баярлалаа өглөө шилэн халуун ус бодисын солилцоог сайжруулж, цусыг цэвэршүүлж, арьс, бөөр, лимфийн системээр дамжин хоргүйжүүлэх процессыг эрчимжүүлдэг. Цөсний урсгал сайжирч, бие аажмаар сэрж, хоол боловсруулах систем нь цочирдолгүй, хэт ачаалалгүйгээр маш жигд ажилладаг. Энэхүү өдөр тутмын өглөөний зан үйлийн үр дүн нь цэвэр арьстай болох бөгөөд тослог туяа, батгагүй, хүч чармайлтгүйгээр гэнэт турах, даралт бууруулах зэрэг болно.
Яагаад өлөн элгэн дээрээ бүлээн ус уух гэж бүү бод, гэхдээ буцалж буй ус биш харин өглөө бүр бүлээн ус ууж, жижиг балгаар аажмаар уугаарай.
Өглөөний хоолондоо яарах хэрэггүй - хоол идээд 20 минут хүлээх хэрэгтэй. Үр дүнг нь харахын тулд удахгүй та гайхаж гайхахын тулд маргаашнаас эхлээрэй!
Зөвлөмж болгож буй:
Тиймээс халуун чинжүү хүний амьдралыг уртасгадаг
Хүний амьдралыг уртасгахын тулд хэдэн жилийн турш зөвхөн муу зуршлаас татгалзахаас гадна эрүүл хооллож, спортоор хичээллэх хэрэгтэй. Халуун чинжүү capsaicin бодис агуулсан капсикум (халуун чинжүүг үзнэ үү) төрлийн халуун орны бут сөөгний жимс юм.
Өглөө нь цусыг цэвэршүүлэх зорилгоор уудаг
Олон хүмүүс мэдэхгүй эсвэл мартдаг цусыг цэвэршүүлэх гэртээ. Бусад нь эрүүл мэндээ анхаарч, бие махбодийг цэвэрлэхэд маш их ач холбогдол өгдөг. Энэ бол ходоод гэдэсний зам, бөөр, элэгнээс хорт бодисыг зайлуулах явдал юм. Гэхдээ цусан дахь хортой бодисууд бас байдаг бөгөөд тэдгээрийг зайлуулах шаардлагатай байдаг.
Бүх төрлийн маханд хамгийн тохиромжтой халуун ногоо
Махан хоолыг зөвхөн махыг хоол хийх янз бүрийн аргаар биш, харин түүнд нэмсэн халуун ногоооор сольж болно. Ердийн жагсаалт халуун ногоо гэрийн эзэгтэй бүрийг хэрэглэдэг нь маш бага хэмжээтэй: сармис, хар, улаан чинжүү, дилл, яншуй. Янз бүрийн төрлийн мах нь илүү амттай, илүү анхилуун үнэртэй байхыг шаарддаг.
Тиймээс та өглөө бүр алимны цууны цуу уух хэрэгтэй
Судалгаанаас харахад алимны цууны цуу нь янз бүрийн хорт хавдар, зүрх судасны өвчин, цусны эргэлтийн тогтолцооны өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг. Алимны цуу нь маш сайн антиоксидант үйлчилгээтэй бөгөөд хөгшрөлтийн эрт үеийн шинж тэмдгүүд илрэхээс сэргийлдэг.
Тиймээс 30, 40-өөс дээш насны эмэгтэйчүүд авокадо идэх хэрэгтэй
Арван жилийн өмнө манай улсад үл мэдэгдэх авокадо манай оронд улам бүр түгээмэл болж байна. Таны цэсэнд оруулах олон шалтгаан бий өдөрт дор хаяж нэг авокадо , мөн өнөөдөр бид тэдгээрийн хамгийн чухал хэдэн зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх болно.