2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Дэлхий дээр улам олон хүн цагаан хоолтон болж байна. Тэдгээрийн бараг 30 орчим хувь нь хоолны дэглэмээ зөвхөн хүмүүнлэг талаас нь өөрчилсөн төдийгүй эрүүл мэнд, гадаад төрх байдал сайжирсан байна.
Хүмүүс махаа нэг өдрийн турш цэснээс хасахыг зөвшөөрсөн кампанит ажил бий болгодог. Энэ нь архаг өвчин тусах эрсдлийг бууруулж, хүн илүү сэргэг, сэргэг, сайхан харагдаж байна.
Энэ бүхэн нь гариг дэлхийг хамгаалах, амьтдын тоог хамгаалахад хувь нэмэр оруулдаг. Хятад зэрэг зарим оронд малын тэжээлийг сард хоёр удаа хасдаг. Сарын эхэнд нэг удаа, хоёр дахь удаагаа сарын сүүлээр. Өөхгүй хоол хүнс хэрэглэхийн ач тус нь хүнийг шинэ хоолны дэглэмд шилжихэд түлхэц болно.
Эхний бөгөөд гол шалтгаан нь эрүүл мэнд сайжирдаг. Өөхгүй хоол хүнс нь зүрх судасны өвчний эрсдлийг бууруулдаг. Мах иддэггүй хүмүүсийн нас баралт хамаагүй бага, дураараа газар иддэг хүмүүсийн дунд өндөр байдаг.
Ходоодны хорт хавдар, хөхний хорт хавдар, бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг. Холестерол сайжирч, цусан дахь сахарын хэмжээ хэвийн, цусан дахь хэмжээ тогтворжино. Хоол тэжээлээ өөрчлөх хоёрдахь чухал шалтгаан бол турах явдал юм. Тослог мах хэрэглэдэг хүмүүсийн биеийн жингийн индекс маш өндөр байдаг бол туранхай хоолонд дуртай хүмүүс эрүүл, сул дорой байдаг.
Тэд хоолны дэглэм шаарддаггүй, энэ нь тэдний хэрэглэдэг ургамлын гаралтай хоол хүнс юм. Эдгээр хоол хүнс нь эслэг ба антиоксидантаар баялаг юм. Өөхгүй хоолыг эрүүл аргаар чанаж, ашиг тусыг нь нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Тиймээс та шинэлэг, үзэсгэлэнтэй, сул дорой, сэтгэл татам байх болно. Товчхондоо та маш их эрч хүч, сэтгэлийн хөдөлгөөнтэй аз жаргалтай хүн байх болно.
Хүн өлссөн үедээ уур уцаартай болж, ажиллах чадваргүй болдог. Үндсэн хоолны хооронд илүү их жимс, шинэ ногоо идээрэй. Ингэснээр та гэдэс цатгалан, хөнгөн мэдрэмжийг мэдрэх болно.
Хоол тэжээлээ өөрчлөх гуравдахь чухал шалтгаан бол царайлаг төрх юм. Өөхгүй хоолноос гаргаж авсан антиоксидант нь арьсны пигментийг сайжруулдаг. Шинэхэн жимс, түүхий ногоо нь биднийг хөгшрөлт, үрчлээнээс хамгаалах болно. Арьс, үс, хумс эрүүл, уян хатан байх болно. Тиймээс, сайн идэж, эрүүл, үзэсгэлэнтэй байгаарай!
Зөвлөмж болгож буй:
Цитрусын жимсийг илүү олон удаа хэрэглэх 7 шалтгаан
Амтат, шүүслэг, тод, цитрус жимс нь өвлийн хүйтэн өглөө нарны туяа шиг байдаг. Тэд амтаас гадна ач холбогдол багатай ашигтай шинж чанараараа биеийг гайхшруулдаг. Цитрусын гэр бүлд нимбэг, шохой, жүрж, бэрсүүт жүрж, тэдгээрийн сорт орно. Хэрэв та эдгээрийг өдөр тутмын цэсийнхээ нэг хэсэг болгож амжаагүй бол үүнийг даруй хийх 7 шалтгааныг танд танилцуулж байна.
Ням гарагийн өглөөний хоолыг хурдан бөгөөд үр дүнтэй болгох гурван санаа
Ням гарагийн өглөөний хоол Бүх гэр бүлд зориулсан ямар нэгэн ёслолын амт үргэлж байдаг тул хөгшин, хөгшин хүмүүс тэсэн ядан хүлээж байдаг. Энэ нь ердийн ажлын өдрүүдээс илүү их цаг завтай байдаг тул та өөрийнхөө төсөөллийг амархан тайлах боломжтой үе юм.
Цус багадалтанд ямар хоол хүнс, жүүсийг онцлох вэ
Гемоглобин нь ууссан хүчилтөрөгчийг эс, эд эсэд хүргэдэг. Бага гемоглобин бол таны эсийн хүчилтөрөгч хангалтгүй байгааг илтгэнэ. Энэ нь таны бие өдөр тутмын үүргээ гүйцэтгэхэд хангалттай түлш, эрчим хүч авдаггүй гэсэн үг юм. Байгаль нь биед шаардлагатай нөөцийг олж авах хангалттай боломжийг олгодог.
Өөхгүй хоолыг супер амттай болгохын тулд ухаалгаар чанаж идээрэй
Өөхгүй хоол нь нутгийн хоол, цагаан идээгээр баялаг хоолноос дутахааргүй амттай байдаг. Хоол хийх ажлыг илүү хялбар, тааламжтай болгохын тулд туранхай хоол бэлтгэх зарим нарийн мэдрэмж, амт нь өвөрмөц юм. Хэрэв та эцэст нь 3 хоолны халбаган дээр цацаж байвал төмсний салат шинэлэг байдлаа удаан хадгална.
Манай хүүхдүүд шиг хооллох гурван шалтгаан
Эцэг эх бүр хүүхдээ эрүүл, сайн хоолоор, тухайлбал шинэ жимс, ногоо, үр тариа, сүүгээр хооллохыг хичээдэг. Эцэг эхчүүд хүүхдүүддээ эрүүл хооллолтыг сурталчилж байгаа ч аяга тавган дээрээ нэг философийг тэр болгон ашигладаггүй. Үнэндээ саяхны нэг судалгаагаар хүүхдүүд насанд хүрэгчдээс илүү хооллох зуршилтай болох нь тогтоогджээ.
