2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Гемоглобин нь ууссан хүчилтөрөгчийг эс, эд эсэд хүргэдэг. Бага гемоглобин бол таны эсийн хүчилтөрөгч хангалтгүй байгааг илтгэнэ. Энэ нь таны бие өдөр тутмын үүргээ гүйцэтгэхэд хангалттай түлш, эрчим хүч авдаггүй гэсэн үг юм.
Байгаль нь биед шаардлагатай нөөцийг олж авах хангалттай боломжийг олгодог. Цус багадалтанд ямар хоол хүнс, ундаа тусалдаг болохыг олж мэдээрэй.
Илүү олон огноонд анхаарлаа төвлөрүүл. Шинэхэн эсвэл хатаасан инжир нь гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг тул цус багадалтын үр нөлөөг бууруулдаг. Мэргэжилтнүүд ийм нөхцөлд ч улаан манжингийн шүүс бэлтгэхийг зөвлөж байна. Энэ бол цус багадалтыг арилгах маш сайн арга юм.
Шар буурцгийн бүтээгдэхүүн нь энэ өвчнөөр өвчилсөн хүмүүст сайнаар нөлөөлдөг болох нь батлагдсан. Мөн өдөр бүр нэг алим идээрэй.
Витамин, төмрөөр баяжуулсан үр тариа идээрэй. Таны бие махбодийг "цоолтуурын" төмөр, витамин В12, фолийн хүчилээр хангаж чадах хүмүүсийг хайж олох. Цус багадалтын үед навчит ногоон ногоо их идэхийг зөвлөж байна.
Жишээлбэл, бууцай нь атаархмаар хэмжээний төмөр, фолийн хүчил агуулдаг. Бүйлс бол маш тохиромжтой хоол юм. Эдгээр самарны 100 грамм нь 1.15 мг зөгийн бал агуулдаг. Зэс нь төмөр, витаминтай хослуулан гемоглобины нийлэгжилтэд хурдасгуур болдог.
Гэрийн нөхцөлд бэлдэж болох цус багадалтын өөр нэг арга бол хар кунжут, сүүний коктейль юм. Нэг халбага хар кунжутын үрийг бүлээн усанд хэдэн цагийн турш дэвтээнэ. Дараа нь үрийг нь шахаж нухаад шилэн сүүнд нэмнэ. Хэрэв хүсвэл ундаагаа чихэрлэг болго. Энэхүү эмульс нь цус багадалттай тэмцэхэд маш үр дүнтэй болох нь тогтоогджээ.
Түүхий сонгино нь маш их зөвлөдөг эм юм. Өдөр тутмын хэрэглээ нь гемоглобины түвшинг сайжруулах чадвартай. Бууцай, улаан лоолийн шүүсний холимог нь цус багадалтанд тохиромжтой ундаа юм. Сайн нөлөө гэж нэрлэгддэг хүмүүсийн өдөр тутмын хэрэглээ өгдөг үхрийн нүд. Элэг нь төмрийн сайн эх үүсвэр юм.
Мэргэжилтнүүд мөн цус багадалттай хүмүүст төмөр саванд хоол хийхийг зөвлөж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Бид ямар хоол хүнс, ямар микро элементүүдийг авах боломжтой вэ?
Амьд бие нь байгалийн гаралтай 90 орчим химийн элементээс бүрддэг. Бид заримдаа микроэлементийн түвшинд нэмэр болох нэмэлт тэжээл уух шаардлагатай байдаг ч зөв хооллох нь түүнийг олж авах гол арга зам юм. Жимс, хүнсний ногоо нь ихэвчлэн элементийн элементүүдтэй холбоотой байдаг нь эргэлзээгүй бөгөөд бид илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ идэх тусам илүү сайн байдаг.
Сайн цус үүсгэгч хоол хүнс, витамин
Цус багадалт цусан дахь гемоглобины хэмжээ бага байх нь улам бүр түгээмэл болж байна. Практикт энэ нь цусны улаан эс хангалттай биш гэсэн үг юм. Гемоглобины түвшинг ерөнхий эрүүл мэндийн чухал үзүүлэлт гэж үздэг. Энэ нь уушгины хүчилтөрөгчийг биеийн бусад бүх эрхтэн, системд дамжуулдаг.
Цус бүлэгнэхэд тусалдаг хоол хүнс
Цус бүлэгнэлт гэж нэрлэдэг цусны бүлэгнэл нь хүний бие махбодид чухал нөхцөл болж тодорхой нөхцөл байдалд бидний биеийг цус алдахаас хамгаалдаг. Цус нь тодорхой хугацаанд - 9-10 минутын турш өтгөрөх ёстой бөгөөд эдгээр заалтаас хазайх нь эмгэг гэж тооцогддог.
Цус багадалтанд ямар витамин уух вэ
Цус багадалт бид үүнийг эритроцитын тоо буурах эсвэл гемоглобины доод түвшнээр тодорхойлогддог өвчин гэж нэрлэдэг. Заримдаа энэ хоёр нөхцөл байдал зэрэгцэн ордог цус багадалтанд . Энэ өвчний шалтгаанаас хамааран өөр өөр хэлбэрүүд байдаг.
Цус багадалтанд хэрхэн туслах вэ?
Цус багадалт Энэ нь цусан дахь гемоглобины хэмжээ бага байгаагаас үүсэх эмгэг юм. Энэ нь төмрийн дутагдал эсвэл фолийн хүчил, витамин В12 зэрэг тэжээлийн дутагдлаас болж бараг үргэлж тохиолддог. Энэ бол хоол тэжээлийн хамгийн түгээмэл эрүүл мэндийн асуудлуудын нэг бөгөөд бүх хүмүүст тохиолддог боловч хүүхдүүд, эмэгтэйчүүдэд хамгийн ихээр нөлөөлдөг.
