2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Эцэг эх бүр хүүхдээ эрүүл, сайн хоолоор, тухайлбал шинэ жимс, ногоо, үр тариа, сүүгээр хооллохыг хичээдэг. Эцэг эхчүүд хүүхдүүддээ эрүүл хооллолтыг сурталчилж байгаа ч аяга тавган дээрээ нэг философийг тэр болгон ашигладаггүй.
Үнэндээ саяхны нэг судалгаагаар хүүхдүүд насанд хүрэгчдээс илүү хооллох зуршилтай болох нь тогтоогджээ. Энэ бол санамсаргүй тохиолдол биш юм.
Хүүхдүүд жижиг хэсгүүдийг иддэг. Тогтмол, гэхдээ боломжийн хэмжээгээр идээрэй. Зууш нь өлсгөлөнг дарж, дараагийн хоолондоо хэт идэхээс сэргийлж чадна. Уураг ихтэй хоол хүнс сонгож, удаан хугацаанд цатгалан байх болно. Үүний нууц нь хоол хүнсний хэмжээнээс биш харин яг юу идэж байгаагаас л хамаарна.
Хүүхдүүд сүү уудаг. Судалгаанаас харахад 8-аас доош насны хүүхдүүд шинжээчдийн зөвлөсөн сүү, сүүн бүтээгдэхүүний хоногийн тунг л нөхдөг. Сүү бол кальци, Д аминдэм, калийн онцгой эх үүсвэр бөгөөд тэдгээрийн дутагдал нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Нэг аяга сүүнд 8 грамм өндөр чанартай уураг агуулагддаг тул таны өглөөний хоолны цэсэнд тохирох сонголт болно.
Хүүхдүүд өлссөн үедээ л хооллодог. Та хоол идэхгүй байгаа хүүхдийг хооллох гэж оролдсон уу? Ихэнхдээ энэ гар урлал нь шал, тааз, хамгийн сайн нь зөвхөн хувцас хунар дээр овоолсон хоолонд хүргэдэг. Хүүхдүүд хэзээ зогсохоо мэддэг тул хэт их идэхгүй байх хандлагатай байдаг. Өдөр тутмын завгүй амьдралдаа бидний олонх нь нэг хоолоо алдаж, оройн хоолоо иддэг. Энэ бол эргэлзээгүйгээр та хэтрүүлэн идэх болно гэсэн баттай тэмдэг юм.
Тиймээс дараагийн хоолондоо хүүхдүүдийнхээ сонголтыг хийж, юу, хэрхэн идэх (уух) жишээг авч үзээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Жин хасах, эрүүл хооллох хэд хэдэн шалтгаан
Хэв маягт орох горимыг эхлүүлэхийг хүсч байгаа бол хамгийн хэцүү зүйл бол эхний алхам юм. Түүнийг дагах хүсэл, хүсэл чин сэтгэлээсээ үнэхээр байх ёстой. Бид "Би даваа гарагт хоолны дэглэм барьдаг", "Амралтын дараа хоол идэхээ больсон"
Хүүхдүүд өдөрт таван удаа хооллох ёстой
Нэг, хоёрдугаар ангийн хүүхдүүд өдөрт таван удаа хооллох ёстой гэж Бельгийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хэллээ. Энэ үеийн хүүхдүүд сургууль дээрээ олж авсан асар их мэдээллийнхээ ачаар стресст ордог бөгөөд тэд үе тэнгийнхэнтэйгээ тоглож, сэлж чаддаг байхын тулд эрч хүч шаарддаг.
Манай мах сүү шиг ажилладаг
Тэнцвэртэй хооллолт бол бидний бие махбодийн хамгийн сайн сонголт боловч бидний амандаа хийсэн хазуулсан хоол бүр бидэнд юу авчирдгийг мэддэг үү? Янз бүрийн хоол хүнс нь өлсгөлөнгийн физиологийн хэрэгцээг хангахаас гадна хүний хувьд зайлшгүй, зайлшгүй шаардлагатай бодис агуулдаг нь тодорхой байна.
Таныг мэргэжлийн тогооч шиг харагдуулах тоортой гурван хялбар жор
Тоор бол хоол хийхэд зохистой байр суурь эзэлдэг маш амттай, анхилуун жимс юм. Энд гурван байна тоороор хийсэн хялбар жор Энэ нь таныг хүрээлэн буй орчны нүдэнд тансаг тогооч шиг харахад тусална. Урвуу бялуу Шаардлагатай бүтээгдэхүүн:
Өглөөний цайгаа хаан шиг, үдийн хоолоо ханхүү шиг, оройн хоолоо ядуу хүн шиг идээрэй
Илүү хатуу хоолны дэглэм, хориотой хүнсний урт жагсаалт байхгүй болно! . Жингээ хасахыг хүсдэг боловч өөр өөр хоол хүнсээр өөрийгөө хязгаарлахад хэцүү байдаг хүн одоо тайвшрах болно. Үүний нууц нь зөвхөн бидний идэж байгаа зүйлээс гадна хоол хүнс хэрэглэхээс өөр зүйл биш юм байна гэж Попшугер мэдээлэв.
