2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Зүрх сэтгэл нь зүрх судасны тогтолцооны гол эрхтэн бөгөөд түүний үүрэг бол цусыг бүх биеэр шахах, бүх шим тэжээл, хүчилтөрөгч, даавар болон бусад бодисыг эд эсэд хүргэх явдал юм.
Төхөөрөмж бүр чухал үүрэг гүйцэтгэдэг хамгийн бага машиныг төсөөлөөд үз дээ, өчүүхэн өөрчлөлт нь эвдрэлд хүргэж болзошгүй юм. Тийм ч учраас зүрх, судаснууд хэвийн ажиллахгүй байх үед зүрх судасны тогтолцооны янз бүрийн өвчин эмгэгүүд гарч ирдэг бөгөөд тэдгээрийг оношлох нь тэр бүр амар байдаггүй.
Зүрх сэтгэлийг хурцалдаг зуршил
Хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг
Идэвхгүй амьдралын хэв маяг нь зүрх судасны тогтолцоог муу ажиллуулахад хүргэдэг олон өвчний гол шалтгаан болох чихрийн шижин, атеросклероз, таргалалт юм. Тогтмол дасгал нь эд эс дэх өөх тосны хуримтлалыг арилгахаас гадна зүрхийг бэхжүүлж, судасыг уян хатан болгоно.
Тамхи татах
Тамхи татах нь зөвхөн уушгины дутагдалд хүргэдэг төдийгүй энэхүү муу зуршил нь судас нарийсч, зүрхний цохилт түргэсч, зүрхний хүлээж авах хүчилтөрөгчийн хэмжээг бууруулдаг нь зүрхийг цус соруулахад хэцүү байгааг харуулж байна. өөх тос хуримтлуулах, гипертензийн хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг.
Эрүүл бус хооллолт
Өөх тос, ханасан өөх тос, цэвэршүүлсэн сахар, давс, цагаан гурилаар баялаг хог хаягдал нь таны биед туйлын хортой нэгдэл болохыг та мэдэж байгаа байх. Энэ нь таны бие бодисын солилцооны процессоос салж чадахгүй байгаа бүх зүйлийг биеийн эд эсэд өөх хэлбэрээр хадгалдаг гэсэн үг юм. Эргээд өөх тосыг их хэмжээгээр хэрэглэвэл судас, эд эрхтэнтэй ажиллахад хэцүү болно.
Нойрны дутагдал
Үүнийг хийхийн тулд та өдөрт 8 цаг унтах хэрэгтэй зүрхийг арчлах таны бие, таны бие ажлын шинэ өдөрт бэлтгэх чадвартай байх. Нойргүйдэлээс үүдэлтэй дааврын асуудал нь хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг зүрхний асуудал зүрх судасны системийг бүхэлд нь хамардаг.
Зүрх сэтгэлийг хөнөөдөг хоол хүнс
Эрчим хүчний ундаа
Тэд кофеин, сахар, хадгалалтын бодисын төвлөрсөн агууламжтай байдаг. Бусад сэргээшийн нэгэн адил түр зуурын энерги нь бие махбодийн эрчим хүчний нөөцийг шавхаж байгаатай холбоотой бөгөөд энэ нь эргээд зүрхний асуудалд хүргэж болзошгүй юм.
Согтууруулах ундаа
Түүнд бас бий зүрхэнд хортой нөлөө үзүүлэх цусны судаснууд, түүнчлэн биеийн бусад системүүд. Энэ бүхний зэрэгцээ согтууруулах ундаа нь зарим эм, өөх тос агуулсан хоол хүнстэй хослуулан зүрх судасны зарим өвчин үүсгэдэг.
Сол
Өдөрт 3.5-5 граммаас илүүгүй давс хэрэглэх нь чухал юм. Энэ нь аль хэдийн даралт ихсэх, ишемийн өвчин гэх мэт зүрх судасны хүнд өвчнөөр шаналж буй хүмүүст хамаарахгүй.
Өөх тос нь бүхэлдээ бие махбодид чухал үүрэг гүйцэтгэдэг боловч бүх өөх тос нь ашигтай байдаггүй. Зарим өөх тос нь судасны хананд хуримтлагддаг тул атеросклероз болон зүрхний бусад ноцтой өвчнийг бий болгодог.
Эрүүл мэнддээ анхааралтай хандах, зүрхэнд хортой эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхгүй байх, хязгаарлах нь туйлын чухал юм. зүрх судасны тогтолцоонд хортой зуршил. Энэ нь генетикийн хувьд урьдчилан таамагласан эсвэл аль хэдийн зүрхний зарим, бүр бага зэргийн бэрхшээлтэй хүмүүст чухал ач холбогдолтой юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Acorn кофе нь зүрхийг эрүүл байлгадаг
Селен, цайр, өөх тосны хүчлээр баялаг самар бол дархлааг бэхжүүлэх хялбар арга юм. Энд амттай, ашигтай хольц хийх санаа байна: 100 мл зуун настын шүүсийг 500 гр нунтагласан хушга, 300 гр зөгийн балтай хольсон. Та мөн нимбэгний хальстай хамт газар нэмж болно.
Анар зүрхийг зүрхний шигдээсээс хамгаалдаг
Жимсний жагсаалтад анар орсон бөгөөд хэрэглээ нь бидний эрүүл мэндэд ихээхэн сайжирдаг. Жимс нь алимны хэлбэртэй боловч дотор нь огт өөр байдаг. Энэ нь нимгэн бүрхүүлтэй бөгөөд доор нь бадмаараг улаан өнгөтэй шүүслэг үрийг нууж, эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг.
Дерматит үүсгэж болзошгүй зуршил, хоол хүнс
Хоол тэжээлийн дутагдал хамгийн түгээмэл тохиолддог атопик дерматитын шалтгаан . Эдгэрэлтийн үе шат хэр удаан үргэлжлэх, ирээдүйд дахин тулгарах эсэх нь таны өдөр тутмын хоолны дэглэм, түүний чанараас хамаарна. Хүүхдэд цаг хугацаа өнгөрөх тусам дерматит архаг хэлбэрт ордог гэдгийг мэдэх нь чухал тул эмчид үзүүлж, эмчилгээгээ хэзээ ч хойшлуулж болохгүй.
Хиймэл хоол хүнс - ирээдүйн хоол хүнс үү?
Эхний хиймэл бургерийг Лондонд болсон жагсаалд танилцуулж, идэв. Махны бөмбөгийг лабораторид ургуулсан үүдэл эсээс бүрдсэн хиймэл махаар хийдэг. Төслийн удирдагч, физиологич Марк Пост хэлэхдээ синтетик махыг хэвийн харагдуулахын тулд хүнсний будгаар будсан гэж хэлсэн.
Жингээ хасахад хэцүү хоол хүнс, зуршил
Хэрэв та үр дүнтэй хоолны дэглэм барьвал жингээ хурдан бөгөөд амархан хасна гэж бодож байгаа байх. Тиймээ, таамаглалаар ийм боломж байгаа боловч хоолны дэглэм дууссаны дараа юу болох вэ? Соронзон шиг фунт таны дүрд дахин наалдах болно жингээ хасахад хэцүү хоол хүнс, зуршил .
