2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Хэрэв та үр дүнтэй хоолны дэглэм барьвал жингээ хурдан бөгөөд амархан хасна гэж бодож байгаа байх. Тиймээ, таамаглалаар ийм боломж байгаа боловч хоолны дэглэм дууссаны дараа юу болох вэ?
Соронзон шиг фунт таны дүрд дахин наалдах болно жингээ хасахад хэцүү хоол хүнс, зуршил. Энэ талаархи товч мэдээллийг энд оруулав.
Хог хаягдал
Орчуулсан энэ хэдийнээ тогтсон ойлголт нь хүнсний хог гэсэн үг юм. Үүнд явган эсвэл явган хооллох хэлбэрээр санал болгодог бараг бүх түргэн хоол багтдаг. Хоол тэжээлийн үнэ цэнэ нь огт байдаггүй эсвэл маш бага байдаг бөгөөд худалдаачид бидэнд цадахаас илүү зугаа цэнгэлийн зориулалтаар санал болгодог. Гудамжны хоол гэж нэрлэгддэг хот-дог, бургер, чипс, зууш гэх мэт.
Амтат зүйлс
Тийм ээ, үе үе чихэрлэг зүйл идэхэд буруудах зүйлгүй, гэхдээ үүнийг хэтрүүлэхээс болгоомжил. Нэг шоколад аваад нэг хоосон боодол үлдээх нь өөр хэрэг. Энэ нь мэдээжийн хэрэг болно хүнд жин хасах.
Давстай зүйл
Давс нь хүний биед ус хуримтлагдах, улмаар жин нэмэхэд хүргэдэг гол хүчин зүйл юм. Тиймээ, үүнийг цэснээс бүрэн хасах нь тийм ч ашиггүй байх болно, гэхдээ эрүүл байхын тулд бид өдөрт 1-2 г-аас их давс авч болохгүй гэдгийг санаарай. Харьцуулбал, бидний ихэнх нь өдөрт 20 гр давс хэрэглэдэг.
Тослог хоол
Тослог мах, загас, тосонд дэвтээсэн савыг хэрэглэх нь жин хасахад хэцүү болох нь дамжиггүй. Өөх тосыг хамгийн бага хэмжээгээр хоол хийхийг хичээ, ийм бүтээгдэхүүнийг бүү хэрэглэ.
Өлсгөлөн, улмаар гишгэлнэ
Өдөр тутмын завгүй амьдралдаа бид амандаа ямар нэгэн зүйл хийхээ мартдаг бөгөөд хэрэв аз таарвал бид аль хэдийн өлссөн үедээ л чанартай хоол хүнс авдаг. Бид хэрэгцээтэй хэмжээнээсээ хавьгүй их хэмжээгээр хооллож, идэж эхэлдэг.
Оройн хоол, оройн цагаар хөргөгч хайж байна
Өдөрт хэрэглэсэн хоолыг боловсруулахын тулд бидний бие махбодид оройн хоол унтахаас 2 цагийн өмнө байх ёстой гэдэг нь батлагдсан. Шөнийн цагаар хооллох нь бараг илүү хор хөнөөлтэй байдаг.
Хөдөлгөөний дутагдал
Үндсэн жингээ хасахад хэцүү болгодог зуршил хөдөлгөөнгүй болгох явдал юм. Дасгал бол жин нэмэхэд маш үр дүнтэй тэмцдэг зүйл юм. Илүү их хөдлөх тусам таны арьс илүү сайн мэдрэгдэх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Дерматит үүсгэж болзошгүй зуршил, хоол хүнс
Хоол тэжээлийн дутагдал хамгийн түгээмэл тохиолддог атопик дерматитын шалтгаан . Эдгэрэлтийн үе шат хэр удаан үргэлжлэх, ирээдүйд дахин тулгарах эсэх нь таны өдөр тутмын хоолны дэглэм, түүний чанараас хамаарна. Хүүхдэд цаг хугацаа өнгөрөх тусам дерматит архаг хэлбэрт ордог гэдгийг мэдэх нь чухал тул эмчид үзүүлж, эмчилгээгээ хэзээ ч хойшлуулж болохгүй.
Цус өтгөрөхөд хэцүү хоол хүнс
Цусны бүлэгнэл таны биед чухал ач холбогдолтой. Таны цусан дахь ялтасууд гэмтэлд хариу үйлдэл үзүүлж цус алдалтыг зогсооно. Зарим нь хоол хүнс нөлөөлдөг биеийн чадварын талаар өтгөрөх . Эдгээр хоол хүнс нь цусыг өтгөрүүлж, шингэрүүлдэг.
Хоол боловсруулахад хэцүү хоол хүнс
Хоол боловсруулах нь бие махбод дахь шим тэжээлийг химийн болон физик аргаар боловсруулах үйл явц юм. Гэсэн хэдий ч зарим хоолыг хослуулан хэрэглэснээр энэ үйл явц хэвийн явагдахад хэцүү байдаг. Бидний хооллох арга нь хоол боловсруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Хамгийн хэцүү нэртэй хоол хүнс юу вэ?
Чамин хоол нь хүн бүрийн сонирхлыг татдаг. Гэсэн хэдий ч та нэрийг нь хэлэхэд хэцүү байдаг тул уламжлалт бус ресторанд хэдэн удаа зочилж, хүссэн хоолоо захиалаагүй байна. Энэ асуудал зөвхөн таных биш гэдгийг мэдэж аваарай. Олон хүмүүс хоолны цэсэнд байгаа хоолны бүтээлүүдийн нэрс нь тэдэнд хэтэрхий ойлгомжгүй байдаг тул ресторанд хоол захиалах нь хэцүү байдаг.
Шинэ супер хүнс биднийг жингээ хасахад хүргэдэг
Якуб Крейчик, Марек Хумпл нар хүний биед шаардлагатай бүх орц найрлагыг агуулсан супер хоол хүнс бүтээснээ зарлав. Альтернатив хоолыг MANA гэж нэрлэдэг. Чех эрдэмтэд Библийн тэнгэрлэг бэлэгтэй төстэй тул өөр хоолондоо зориулж MANA нэрийг сонгов.
