2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Шаардлагатай зүйлийн ялгаа бий хоргүйжүүлэх насны дагуу. Олон жилийн туршид бид өөр өөрөөр амьдардаг тул хоолны дэглэм нь янз бүр байх ёстой бөгөөд тухайн цаг үед тохирсон байх ёстой.
20-30 жил:
Эдгээр нь амжилтанд хүрэх стресс, дарамтын жилүүд юм. Ихэнхдээ амьдрал нь стрессээр дүүрэн байдаг бөгөөд дархлаанд нөлөөлдөг.
Өдөрт 6-8 аяга ус ууж, 5-6 нэгж жимс, хүнсний ногоо идэж үзээрэй. Хоол бүр уураг агуулсан эсэхийг шалгаад кофены оронд ургамлын гаралтай цай уугаарай. Согтууруулах ундаа, боловсруулсан хоол хүнсээ хязгаарлаарай.
Оролдоод үзээрэй:
▪ Цусан дахь сахарын хэмжээг тэнцвэржүүлж, хоолны дуршил бууруулдаг хром;
▪ Стрессийн эсрэг В бүлгийн цогцолбор.
40-50 жил
Эдгээр нь шилжилтийн жилүүд, түүний дотор цэвэршилт ба амьдралын өөрчлөлтүүд юм. Эрүүл мэнд, насны дааврын эсэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд чихрийг зогсоох хэрэгтэй. Бие махбодид хэт их ачаалал өгдөг консервант ба нэмэлтээс зайлсхий. Таны сэтгэл санааг улам дордуулж байгаа тул кофеиныг зогсоо. Органик болон байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн рүү шилжиж эм, антибиотикоос зайлсхийх хэрэгтэй. Жимс, хүнсний ногоог их хэмжээгээр идээрэй.
Оролдоод үзээрэй:
▪ Таны биеийг зөөлөн цэвэрлэхэд зуун настын ханд;
▪ Өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, цэвэршилтэнд туслахын тулд Витамин С ууна.
60 ба түүнээс дээш насныхан:
Шинэ жимсээр дүүрэн өглөөний хоол бэлтгэ. Байцаа, ямааны бяслагийг байнга идээрэй. Нүүрс ус багатай тул илүү их шарсан загас идээрэй эсвэл төмсийг амтат төмсөөр орлоорой. Өдрийн турш өрөөний температурт хэдэн аяга ус ууж, ихэвчлэн зугаалгаарай.
Оролдоод үзээрэй:
▪ Алдагдсан шим тэжээлийн түвшинг хадгалахын тулд олон төрлийн амин дэмийн цогцолбор ууна.
Өөртөө анхаарал тавих нь гайхалтай шүү дээ?
Зөвлөмж болгож буй:
Меган Марклын хор тайлах өглөөний хоол
Меган Маркл гайхалтай дүр төрхтэй бөгөөд үүнд мэдээж эрүүл хооллолт нөлөөлдөг. Саяхан экс жүжигчин маань хоргүйжүүлэх өглөөний хоолны дуртай жороо хуваалцан эрүүл төрхнийхөө нууцыг задлав. 2015 оны 4-р сард EyeSwoon вэбсайтад ярилцлага өгөхдөө давагдашгүй хүчний давамгайллын од асан, одоо Их Британийн ханхүүгийн эхнэр өглөөний хоолондоо юу дуртай болохыг тодрууллаа:
Хамгийн сайн, хор хөнөөлгүй хоол хийх хэрэгсэл
Бид ихэвчлэн хоол хийх хэрэгслийг үнээс нь хамаарч хийсэн материал нь хортой эсэхийг мэдэхгүйгээр худалдаж авдаг. Аюулгүй хоол хийх хэрэгсэл, тэдгээрийн хийсэн материалыг хэрхэн сонгох вэ? Зэвэрдэггүй ган гал тогооны хэрэгслүүд нь исэлдэлтэнд тэсвэртэй, бүтээгдэхүүн нь хоол хийх явцад шинж чанар, амт, тэр ч байтугай витаминаа алддаггүй.
Сайн зуурмаг, гоймон хийх хамгийн сайн зөвлөмжүүд
Гоймонгийн ихэнх шинжээчид тэдний амттай байх хамгийн чухал дүрэм бол зөвхөн шинэ бүтээгдэхүүнээр бэлтгэх явдал гэж үздэг ч заримдаа мартагддаг бусад чухал зүйлүүд байдаг. Шинэхэн өндөг авах, гурилыг хэд хэдэн удаа шигших, сайн зуурсан гурил эсвэл ямар нэгэн төрлийн гоймон хийхдээ пропорцдоо анхааралтай хандахаас гадна цэвэр технологийн талаар мэдлэгтэй байх нь чухал юм.
Сармисны шүүс бол хамгийн сайн хор тайлагч юм
Сармис бол өвлийн ширээний салшгүй хэсэг юм. Юуны өмнө түүний ашигтай бодисууд нь биднийг ханиад томуунаас хамгаалж, дархлаа сайжруулдаг. Сармис нь бусад асуудал, өвчинд бас тустай. Үүнийг бие махбодийг хоргүйжүүлэхэд ашиглаж болохыг бүгд мэддэг.
Хонконг хоолны хамгийн сайн сайхныг үзээрэй
Хонконгт ирсэн жуулчинд хоол нь хаа сайгүй байдаг бөгөөд өдөржингөө иддэг гэсэн сэтгэгдэл үлдээдэг. Хэрэв та хотын гудамжаар алхвал дэлгүүр, зуушны баар, гэр бүлийн ресторан, бяцхан зах дээр дур булаам төөрдөг байшинд орох болно. Гудамжинд тогооч нар ганцхан удаа тоглодог гуанзанд санал болгодог хоол нь ихэвчлэн Ситанын нөлөөгөөр Кантон мужаас гаралтай байдаг.
