2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Зуны улирал, дулаан өдрүүд ойртох тусам бид бүгд бие галбираа олж, хоол тэжээлээ хязгаарлаж, дасгал хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэхийг хичээдэг.
Доктор Байкова нь олон жилийн турш байгуулагдсан мэргэжилтэн бөгөөд жин хасах сонирхолтой, үр дүнтэй зөвлөгөөгөөрөө алдартай.
Сүүлийн хоолны дэглэм нь холбоотой юм хаврын турах мөн зуны улирлын бэлтгэл ажил. Түүний хэлснээр хамгийн чухал зүйл бол салатны хэрэглээ юм.
Хаврын салат
Тэрээр өдөр бүр дөрвөн төрлийн салат хийхийг зөвлөж байна. Эдгээр дөрвөн төрөл нь бууцай, хамхуул, шинэ сонгино, шанцайны ургамал, салат юм. Самар нэмж болно, гэхдээ түүхий эд.
Хоолны төмс
Үдийн хоол нь төмсөөс бүрддэг боловч шарахыг хориглодог. Тэдгээрийг янз бүрийн хувилбараар бэлтгэж болно - чанасан, салат, зууханд. Шарж идэхийг хориглохоос гадна халуун ногоо, цуу, тос зэргийг хориглодог. Магадгүй энэ бол хоолны дэглэмийн хамгийн хэцүү хэсгүүдийн нэг юм.
Загас эсвэл тахианы оройн хоол
Оройн хоолны үеэр та буурцагт ургамлын шөл идэж болно. Энэ нь загас, шувууны махтай хоол хийхийг зөвшөөрдөг. Сүүлийн хоол унтахаас дор хаяж дөрвөн цагийн өмнө байх ёстой.
Дагаж мөрдөх явцад Доктор Байковагийн хоолны дэглэм та их хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй - ус, цай, ихэвчлэн ногоон цай, мэдээжийн хэрэг, ихэнх хоолны дэглэмийн адил карбонатлаг ундаа хэрэглэхийг хориглодог.
Бүхэл бүтэн хугацаанд Доктор Байковагийн турах дэглэм өөх тос ихтэй хоолноос татгалзаж, чихэрийг зөгийн балаар солино. Жимс, хүнсний ногооны хэрэглээг зөвшөөрдөг боловч тусад нь идэх хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Хаврын харшилтай тэмцэх хэд хэдэн зөвлөгөө
Хэрэв та дэлхийн сая сая хүмүүсийн дунд байгаа бол хаврын харшлаар өвчилдөг , дараа нь дараахь мөрүүд зөвхөн танд зориулагдана! Цаг уурын өөрчлөлт, системийн бохирдлын үр дүнд агаар дахь тоосны тоо жил ирэх тусам нэмэгдсээр байна. Аз болоход та ойрын хэдэн сард хөөсөөр амьдрахын тулд ажлаасаа гарах шаардлагагүй болно.
Хаврын ядаргааны эсрэг цай
Хаврын ядаргаа бол бараг хүн бүхний мэддэг нөхцөл юм. Үүнийг өвчин гэж тодорхойлж болохгүй, гэхдээ хүч чадал хүчтэй сулардаг. Таргалалт, сэтгэл гутрал, хөдөлмөрийн чадваргүй болох нь ихэвчлэн энэ амьдралын сорогч байдлаас болдог. Үүнийг анхаарч, арга хэмжээ авах шаардлагатай байна хаврын ядаргаа .
Эдгээр 5 зөвлөмжийг ашиглан хаврын ядаргаа цохино уу
Ядарч сульдах мэдрэмж нойрмоглох нь хаврын ядаргааны гол шинж тэмдэг юм. Хаврын улирал ирэхэд бидний бие махбодид амархан ядрах, анхаарал төвлөрөхгүй байх, дархлаа муудах зэрэг өөрчлөлтүүд орж бидний амьдралын чанарыг алдагдуулдаг. Хэнд хаврын ядаргаанаас урьдчилан сэргийлэх , хооллох зуршлаа өөрчлөхөд л хангалттай бөгөөд энэхүү багахан хүчин чармайлт нь бидэнд бүрэн дүүрэн, аз жаргалтай байхын тулд шаардлагатай энерги, тэжээлийг өгөх болно.
Доктор Байковагийн Унгарын хоолны дэглэм
Бүх хатагтай нар төгс бие галбиртай болохын тулд дор хаяж нэг удаа хоолны дэглэм барьж байсан. Жин хасах бүх төрлийн аргыг санал болгодог олон хоолны дэглэм байдаг. Сүүлийн үед интернетийн орон зай түгээмэл болж байна Доктор Байковагийн хоолны дэглэм , бас Унгар гэж нэрлэдэг.
E-fit-тэй байнгын туралт ба булчингийн өсөлт
Бид 1-2 үл хамаарах зүйлтэй сайхан дүрсийг бэлэг болгон авч чадахгүй, гэхдээ үүнийг олж авахын тулд ажиллах хэрэгтэй. Гэхдээ эхний алхамыг хэрхэн хийх вэ? Бидний эхний боломж бол 3 аргаар сонгодог энергийн сөрөг тэнцвэрийг бий болгох явдал юм.
