2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Интернет, хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл, бусад бүх эх сурвалжууд биднийг янз бүрийн хоолны дэглэмээр дүүргэдэг. Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд дэлхийн мянга мянган хүмүүс хоолны дэглэмийн ижил дүрмийг баримталдаг боловч амласан үр дүнд хүрдэггүй. Энд та дэлхийн хамгийн бүтэлгүй хоолны дэглэмийн жишээг олж болно, гэхдээ олон тооны дагалдагчдыг амжилттай татаж чадсан.
Түүхий хоолны дэглэм - хамгийн орчин үеийн, саяхан гарсан хоолны дэглэмүүдийн нэг. Түүний дадлага нь ямар ч дулааны боловсруулалтанд ороогүй хоол хүнс хэрэглэх явдал юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь эрүүл мэндэд асар их эрсдэл учруулдаг тул бие махбодид энэ хоолонд бараг дутагдалтай уураг хэрэгтэй байдаг.
Өөх тос багатай хоолны дэглэм - 90-ээд оны хоолны дэглэмд түгээмэл хэрэглэгддэг энэхүү бүтээгдэхүүн нь өөх тос багатай хоол хүнсийг хязгааргүй хэрэглэх нь жин хасахад хүргэдэг гэсэн санааг дэвшүүлдэг. Гэсэн хэдий ч өөх тос багатай хоолонд бусдаасаа илүү их чихэр агуулагддаг байсан нь хожим тогтоогджээ. Мөн сахар нь хоолны дэглэм биш юм.
Махчин хоол - Амьтны уураг (мах, бяслаг, өндөг) хязгааргүй хэмжээгээр идэж, нүүрс уснаас, тэр ч байтугай жимс, самарнаас ч эрс татгалзаарай. Энэхүү хоолны дэглэмийн дагуу дээр дурдсан хоёроос ялгаатай нь та жингээ хасдаг. Гэхдээ зөвхөн биш.
Ядаргаа үүсч, өнгө аяс хомсдож, холестерины хэмжээ зайлшгүй нэмэгддэг. Түүнчлэн, элэгний ажилд ихээхэн саад учруулж байгаа бөгөөд хэрэв та энэ хоолны дэглэмийг удаан барьсан бол ноцтой асуудалд орж болзошгүй юм.
Байцаатай шөлний хоолны дэглэм - маш их алдартай, үүгээрээ жингээ хасдаг, гэхдээ эрс арга замаар. Үүний үр дагавар - байцаа шөл идэхээ больсон даруй жин эргэж ирнэ.
Хамгийн тэнэг гурван хоолны дэглэм:
Залхуу хоолны дэглэм - Энэхүү хоолны дэглэмийн үзэл суртлын дагуу хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маягийг баримталж, идэж буй илчлэгээ багасгавал хөдөлгөөнгүй турж эхэлнэ. Ийм байдлаар та булчингийн массыг алдах, туранхай болох эсвэл өөрийгөө хянах чадваргүй болж, хөдөлгөөнгүй амьдрал зохиох нь буруу хоол идсэнээр таргалалтад хүргэх эрсдэлтэй.
Бисквитийн хоолны дэглэм - хэрэв та зөвхөн "эрүүл" жигнэмэг иддэг бол бие махбодоо хэвийн ажиллахад шаардагдах бүх зүйлээс хасах болно. Хэрэв та шоколад эсвэл чихрийн жигнэмэг идвэл … Та юу гэж бодож байна? !!
Архины хоолны дэглэм - Саяхан зарим алдартнуудын "согтуу" дэглэмийг нэвтрүүлж эхэлсэн нь өглөө сонгосон архины хэрэглээнээс эхэлдэг. Санаа нь хоолны дэглэм барьж байгаа хүн бага зэрэг толгой эргэж, идэхээ ч бодохгүй байхаар уух хэрэгтэй. Энэхүү хоолны дэглэмийн дагуу та хоолны дуршилгүй болох магадлалаас гадна элэгний асуудалтай болохоос гадна архины хамааралтай болох магадлалтай оношлогддог.
Бүх зүйл хамгийн тохиромжтой дүрсийн нэрээр үнэ цэнэтэй юу? Бараг л үгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Жин хасахад хамгийн аюултай оддын хоолны дэглэм
Гоёмсог эстрадын одод, жүжигчин, загвар өмсөгчдөөр дүүргэсэн гялгар сэтгүүлүүд нь залуу эмэгтэйчүүд, өсвөр насны хүүхдүүдийг дур булаам амьдрал, үзэсгэлэнтэй, нарийхан дүрсийг мөрөөддөг. Залуу охид шүтээнээ дууриаж, энэ нь ямар аюултай болохыг ч анзааралгүйгээр төгс хэлбэр, хэмжээ авахад чиглэсэн аюултай идэх адал явдлуудыг эхлүүлдэг.
Хамгийн алдартай хоолны дэглэм
Амьдралдаа дор хаяж нэг удаа хоолны дэглэм бариагүй эмэгтэй хүн дэлхий дээр бараг байдаггүй - хөнгөн эсвэл илүү нухацтай бэлтгэл шаарддаг эмэгтэй хүн байх. Хэдэн зуун, бүр хэдэн мянган хоолны дэглэм, жингээ хасах аргууд мэддэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь танд тохирсон гэсэн үг биш бөгөөд мөрөөдлийн туранхай биеийг танд авчрах болно.
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
Шарх, архаг гастрит бүхий өвчтөнүүдийн хоолны дэглэм ба дэглэм
Пепсины шархлааны өвчин, ходоод-улаан хоолойн сөргөө, архаг гастрит нь зөв хооллолт, зөв амьдралын хэв маяг, ухамсартай эмийг хослуулан эмчилдэг өвчин юм. Эдгээр өвчний хоолны дэглэм нь өлсгөлөн гэсэн үг биш юм. Энэ нь хоол боловсруулах системээс цочроох хүчин зүйлийг арилгах, нөхөн сэргээх үйл явцыг дэмжих зорилготой юм.
80-аас 20 хүртэлх хоолны дэглэм - таны хамгийн дуртай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм 80/20 хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь жингийн алдагдлыг дэмждэг хоолны дэглэмийг өөрчлөх арга гэж хамгийн амархан тайлбарладаг. 80/20 цагт дараахь зарчим ажиглагдаж байна. 80% нь хүн аль болох эрүүл хооллохыг хичээдэг бөгөөд үлдсэн 20% нь бялуу, бялуу, спагетти, нэг ширхэг бялуу эсвэл бусад ундаагаар дуртай хоолоо идэх боломжтой байдаг.
