2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
9 өдрийн хоолны дэглэмийг хатан хаан Маргаретын хоолны дэглэм гэж илүү мэддэг. Оросын шоу бизнесийн олон одод үүнийг ашигладаг Орос улсад маш их алдартай байдаг.
Есөн өдрийн хоолны дэглэм нь гурван өдрийн гурван үеийг илэрхийлдэг бөгөөд энэ дэглэмийн дагуу нэг долоо хоногийн дотор та 5 кг хасч болно. Хоолны дэглэмийн дүрэм бол үе бүрийн туршид зөвхөн тодорхой бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж болно. Эхнийх нь нүүрс ус, хоёр дахь нь уураг, гурав дахь үе нь эслэг, витаминаар баялаг юм. Ийм байдлаар бие махбодь хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай бүх материалыг хүлээн авдаг.
Хоолны өөр нэг дүрэм бол цаг тутамд багахан хэсгийг идэх явдал юм.
Есөн өдрийн турш хоолны дэглэмийг зурагны дээд талд харах боломжтой
Өдрийн хамгийн сүүлийн хоол 19 цагаас өмнө байх ёстой. Хэрэв та өлсөж байвал ус эсвэл цай уух хэрэгтэй.
9 хоногийн хоолны дэглэмийн үед өдөрт дор хаяж 2.5 литр шингэн уух хэрэгтэй. Уснаас гадна зөвхөн ногоон цай уухыг зөвшөөрдөг. Шингэнийг хоолны хооронд авдаг. Шингэн ба хоол хүнсийг нэгэн зэрэг уухыг хориглоно.
9 хоногийн хоолны дэглэмийн үед тэд 6 кг хүртэл жин хасдаг. Биеийн илүүдэл шингэн, хаван арилдаг. Хөнгөн фитнес, массажтай хослуулбал түүний үр нөлөө нэмэгддэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Тараг бүхий долоо хоногийн хоолны дэглэм 5 фунт хайлдаг
Болгарын уламжлалт хоолонд өргөн хэрэглэдэг тараг нь хүний биед олон давуу талтай байдаг. Ашигтай бүтээгдэхүүний ачаар та нэмэлт фунтыг хурдан алдаж болно. Бид таныг танилцуулж байна тараг бүхий нэг долоо хоногийн хоолны дэглэм , үүгээр дамжуулан та 5 фунт хасах боломжтой.
Туулайн бөөрөөр хийсэн намрын хоолны дэглэм 1 долоо хоногт 5 фунт стерлинг алддаг
Туулайн бөөр бол байгалийн хамгийн хэрэгтэй бэлэг юм. Эдгээр нь кали, кальци, фосфор, төмөр болон бусад олон эрдэс бодисын эх үүсвэр юм. Нэмж дурдахад эдгээр нь А аминдэм, В аминдэмийн цогцолбор, С аминдэм агуулдаг тул эрүүл мэнд, хүч чадлын шавхагдашгүй эх үүсвэр болдог.
Өндөгний хоолны дэглэм долоо хоногт 5 фунт хайлдаг
Улаан өндөгний баярын дараа бэлхүүс нь дор хаяж арай өндөр байдаг - Улаан өндөгний баярын бялуу, хурга, чанасан өндөг маш их байдаг тул тайвшрах нь хэвийн үзэгдэл юм. Хэрэв та хэлбэр дүрсээ авахыг хүсч байвал чанасан өндөг рүү дахин тусламж эргэж "
Гайхах! Буурцагтай хоолны дэглэм долоо хоногт 7 фунт хүртэл хайлдаг
Болгарын үндэсний хоол гэж үзэх шалтгаангүй ороогүй шош нь байгалиас заяасан жинхэнэ бэлэг юм. Ашиг тусын талаар олон зүйл бичсэн боловч сүүлийн үеийн судалгаагаар энэ нь биднийг хорт хавдраас ч хамгаалж чадна. Амьтны судалгаанаас харахад буурцгийг байнга хэрэглэх нь ходоод, бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын эрсдлийг 30 хувь хүртэл бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
Тоорын хоолны дэглэм: 2 долоо хоногт хасах 8 фунт
Тоорын ашиг тус Анхилуун тоор нь арьсны залуу нас, гоо сайхныг хадгалахад тусалдаг тул эсийн нөхөн төлжихөд А аминдэм их агуулагддаг. Тоор нь 90% уснаас бүрддэг. Тэд бага илчлэг байдаг - 100 г тоорт ердөө 40 ккал, нэг аяга жүүс 60 ккал агуулдаг.
