2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Тоорын ашиг тус
Анхилуун тоор нь арьсны залуу нас, гоо сайхныг хадгалахад тусалдаг тул эсийн нөхөн төлжихөд А аминдэм их агуулагддаг.
Тоор нь 90% уснаас бүрддэг. Тэд бага илчлэг байдаг - 100 г тоорт ердөө 40 ккал, нэг аяга жүүс 60 ккал агуулдаг. Тэдний сэргээгч нөлөө нь асар их бөгөөд зуны халуунд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Эдгээр бие нь тоороор агуулагдахаас илүү их калори илчлэг зарцуулдаг гэж хэлж болно.
Тоор нь уснаас гадна төмөр, кали, А аминдэм, РР, С амин дэмээр баялаг төдийгүй чухал антиоксидант юм. Хэрэв бид 1 боловсорсон тоор идвэл метаболизм, булчингийн агшилт, мэдрэлийн системийг бэхжүүлэхэд нэн шаардлагатай 285 мг кали авах болно.
Тоор цус багадалт, ходоодны янз бүрийн өвчнөөр шаналж буй хүмүүст маш их хэрэгтэй байдаг. Жимс нь илүүдэл шингэнийг биеэс гадагшлуулж, хаван арилгахад тусалдаг. Эдгээр нь биеийг зөөлөн цэвэрлэж, шээс хөөх эм, бага зэргийн тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд ходоод гэдэсний замын ажлыг сайжруулдаг. Тиймээс, тоороор та жингээ хасах боломжтой.
Тоорны хоолны дэглэм Эхний 2 долоо хоногт 7-8 кг жин хасдаг тул илүүдэл жинтэй хүмүүст илүү тохиромжтой байдаг. Дараагийн 2 долоо хоногт гөлгөр хооллож, үр дүнг нэгтгэх шаардлагатай.
Тоорыг эрчимтэй хэрэглэсний дараа арьс зөөлөн, толигор, зөөлөн болно. Цусны эргэлт, эсийн нөхөн төлжилт, эд эсэд хүчилтөрөгчийн хангамж сайжирна.
Тоорны хоолны дэглэмийн дүрэм
Та тоорыг хязгааргүй хэмжээгээр идэж, зөвхөн түүн дээрээ үлдэж болно, гэхдээ буулгах хэлбэрээр нэг, хоёр өдөр болно. Хэрэв та илүү урт хоолны дэглэм барьдаг бол цэс нь зөвхөн эдгээрээс бүрдэх ёсгүй. Амтат жимс нь бидний биед амин чухал уураг агуулдаггүй. Тиймээс өндөг, бяслаг, шар бяслаг, гэрийн бяслаг цэсэнд байх ёстой боловч давслаг байх ёстой. Мэдээжийн хэрэг, бүх сүмс, элсэн чихрийг хасч, давсны хэрэглээг аль болох хязгаарладаг. Нэмж дурдахад, тоор нь шүүслэг байдаг ч та өдөрт дор хаяж 2 литр ус уух хэрэгтэй.
Цэс
Тоорны хоолны дэглэм хамгийн багадаа 4 өдөр, хамгийн ихдээ нэг сар үргэлжлэх боломжтой. Дөрвөн өдрийн хоолны дэглэмийн хувьд цэс нь энгийн бөгөөд ээлжлэн солих 2 сонголт байдаг.
Эхний өдөр өглөөний ба оройн хоолны үеэр 2-4 тоор идэж, үдийн хоолны үеэр 200 гр гэрийн бяслаг, нэг аяга тоорын шүүс идээрэй.
Хоёр дахь өдөр уураг өглөөний хоолондоо иддэг - 2 чанасан өндөг, тоорын шүүс ууна. Үдийн хоолны үеэр 4 тоор, 50 гр бяслаг, жижиг хөх тарианы талх идээрэй. Оройн хоолны үеэр - 2-4 тоор.
Зөвлөмж болгож буй:
Туулайн бөөрөөр хийсэн намрын хоолны дэглэм 1 долоо хоногт 5 фунт стерлинг алддаг
Туулайн бөөр бол байгалийн хамгийн хэрэгтэй бэлэг юм. Эдгээр нь кали, кальци, фосфор, төмөр болон бусад олон эрдэс бодисын эх үүсвэр юм. Нэмж дурдахад эдгээр нь А аминдэм, В аминдэмийн цогцолбор, С аминдэм агуулдаг тул эрүүл мэнд, хүч чадлын шавхагдашгүй эх үүсвэр болдог.
Өндөгний хоолны дэглэм долоо хоногт 5 фунт хайлдаг
Улаан өндөгний баярын дараа бэлхүүс нь дор хаяж арай өндөр байдаг - Улаан өндөгний баярын бялуу, хурга, чанасан өндөг маш их байдаг тул тайвшрах нь хэвийн үзэгдэл юм. Хэрэв та хэлбэр дүрсээ авахыг хүсч байвал чанасан өндөг рүү дахин тусламж эргэж "
Гайхах! Буурцагтай хоолны дэглэм долоо хоногт 7 фунт хүртэл хайлдаг
Болгарын үндэсний хоол гэж үзэх шалтгаангүй ороогүй шош нь байгалиас заяасан жинхэнэ бэлэг юм. Ашиг тусын талаар олон зүйл бичсэн боловч сүүлийн үеийн судалгаагаар энэ нь биднийг хорт хавдраас ч хамгаалж чадна. Амьтны судалгаанаас харахад буурцгийг байнга хэрэглэх нь ходоод, бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын эрсдлийг 30 хувь хүртэл бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
9 хоногийн хоолны дэглэмтэй долоо хоногт хасах 5 фунт
9 өдрийн хоолны дэглэмийг хатан хаан Маргаретын хоолны дэглэм гэж илүү мэддэг. Оросын шоу бизнесийн олон одод үүнийг ашигладаг Орос улсад маш их алдартай байдаг. Есөн өдрийн хоолны дэглэм нь гурван өдрийн гурван үеийг илэрхийлдэг бөгөөд энэ дэглэмийн дагуу нэг долоо хоногийн дотор та 5 кг хасч болно.
Усан үзэм бүхий хоолны дэглэм: Долоо хоногт хасах 5 кг
Усан үзэм нь амттай, дүүргэлттэй, маш ашигтай тул хоолны дэглэмд хамгийн их таалагддаг хоол хүнсний нэг юм. Өдөрт цөөхөн тооны шүүслэг жимс нь хоол боловсруулах чадварыг сайжруулж, өтгөн хатахаас сэргийлж, бөөрний үйл ажиллагааг арчилж, бидний өнгө аясыг сэргээдэг нь батлагдсан.
