2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Гадаа хүйтэн байгаа ч гэсэн одоо бид дулаацахын тулд хэд хэдэн давхар хувцас өмсөх хэрэгтэй болсон нь одоо бид үүнийг шийдэж чадахгүй гэсэн үг биш юм. ядаргаатай нэмэлт фунт хайлах. Үүнд бас нэг нэмэлт зүйл байдаг, тухайлбал, одоо хоолны дэглэм барьж, хүйтэн цаг агаарт бэлтгэл хийж эхлэхэд та зуны саруудад хэлбэр дүрс тань төгс харагдаж, түүгээрээ төгс уран баримал хийх боломжтой бол дуртай жинсэн өмддөө дахин орох боломжтой болно. хулуу болон quinces бүхий хоолны дэглэм.
Хулуу, квинстай хоолны дэглэм нь өвлийн улиралд цагираг хайлуулдаг
Ерөнхийдөө энэ хослол нь жин хасахад тохиромжтой бөгөөд одоо ч гэсэн эдгээр жимс нь улирлын чанартай тул аль ч дэлгүүрээс худалдан авч болно. Харин quince нь уусдаггүй эслэгээр баялаг гэх мэт олон үнэ цэнэтэй орц найрлагатай тул перисталталыг удаашруулдаг. Гэсэн хэдий ч хулуу нь тайвшруулах үйлчилгээтэй тул quince-ийн энэхүү сул талыг саармагжуулдаг.
Ерөнхийдөө хоёр жимс нь хоол боловсруулахад маш сайн нөлөө үзүүлдэг бөгөөд бодисын солилцоог нэмэгдүүлж, жингээ хасахад тусалдаг. Эдгээр нь маш сайн ханасан боловч далайн эрэг дээрх одод шиг гялалзахын тулд бид бүгдээс салахыг хүсдэг ядаргаатай өөхний задралыг өдөөдөг.
Энэ нөлөө нь хослуулан хамгийн хүчтэй мэдрэгддэг тул наалдах нь зүйтэй хулуу болон quinces бүхий хоолны дэглэм хамтдаа. Энэхүү хоолны дэглэмийн давуу тал нь дархлааг сайжруулж өгдөг нь өвлийн улиралд маш чухал ач холбогдолтой юм.
Жишээлбэл, хулуу, квинс бүхий таван өдрийн хоолны цэс
Эхний өдөр
Өглөөний цай - бага зэрэг хулуу, quince хайчилж, дараа нь дугтуйнд зууханд жигнэх. Бага зэрэг элсэн чихэр, шанцайгаар цацаж, аяга үнэрт ургамлын эсвэл ногоон цай ууна;
Үдийн хоол - буурцагны шөл ба 1 аяга гар хийцийн quince компот;
16 цаг - 100 гр шарсан хулуу.
Оройн хоол - Бага зэрэг нимбэгний шүүс, давсаар амталдаг байцаа, шанцайны ургамал чимэглэсэн шарсан загас (150-200 грамм орчим). Амттаны хувьд шанцай, бага зэрэг элсэн чихэрээр жигнэмэгээр жигнэмэгээр жигнэнэ.
Хоёр дахь өдөр
Өглөөний цай - 1 чанасан өндөг, нимбэг, зөгийн балтай ногоон цай;
Үдийн хоол - шарсан гахайн мах (ойролцоогоор 130 грамм). Өөрийн сонгосон шинэ ногоогоор чимэглээд, амттангаар нь идээрэй шанцай, элсэн чихэртэй шарсан хулуу;
16 цаг - бүхэл бүтэн талхны зүсэм, элэгний хайруулын тавган дээр тарааж (гар хийвэл зохимжтой), 1 аяга kefir.
Оройн хоол - 130-140 гр жижиг хулуу, таны сонгосон зөгийн бал, самартай шарсан хулуу, мөн нимбэгний ногоон цай.
Гурав дахь өдөр
Өглөөний хоол - 1 киви, 1 лийр, хагас quince, цөөн хэдэн самар жимсний салат бэлтгэ. Үүнийг бага зэрэг цөцгийтэй хамт хийж, хүсвэл зөгийн бал нэмнэ.
Үдийн хоол - бүхэл талх, бага зэрэг татсан үхрийн махтай сэндвич, дээр нь шар бяслаг нэмнэ. Амттаны хувьд зууханд 1 жигнэсэн quince-ээр өөрийгөө эрхлүүл;
16 цаг - 100 гр шарсан хулуу, 1 tbsp нухаш. тос;
Оройн хоол - 50 грамм мөөг, зарим чидун, шанцайны ургамал, өргөст хэмх, бууцай, рукулатай салатны том хэсэг. Бага зэрэг нимбэгний шүүс, зөгийн бал, 1 цайны халбага тахиний амтлагчаар амтлана. Амттаны хувьд шанцай, элсэн чихэрээр шарж хулуу хийж идээрэй.
Дөрөв дэх өдөр
Өглөөний цай - хагас нарийн ширхэгтэй quince, таны сонгосон самар бүхий тараг;
Үдийн хоол - Сонгино, ногоон шош, лууван, брокколи бүхий ногооны рисоттогийн стандарт хэсэг. Бор элсэн чихэрээр цацагддаг амттан, тухайлбал, шарж идсэн quince нэмнэ.
16 цаг - Бага зэрэг зөгийн бал, шанцайтай 150 гр шарсан хулуу;
Оройн хоол - ногоотой тахианы шөл, гэхдээ гоймонгүй, амттангаар 1 шарж идсэн quince нэмнэ.
Тав дахь өдөр
Өглөөний цай - 130-150 грамм шарсан хулуу, нэг аяга kefir;
Үдийн хоол - 1 бяцхан зөгийн балтай шарж идсэн quince, ногоон цай;
16 цаг - нэг аяга kefir;
Оройн хоол - лууван, сонгино, чинжүүтэй омлет. Амттаны хувьд дахиад жаахан бор элсэн чихэр хийж хуурсан quince хийж идээрэй.
Эдгээр хоёр жимсний хамт та олон төрлийн өвлийн хоол бэлтгэж болох бөгөөд энэ нь зөвхөн ашигтай төдийгүй маш амттай байх болно. Ингэснээр та нэг хэвийн хоол идэх шаардлагагүй тул хоолны дэглэмийн сэтгэцийн хандлагыг даван туулах нь илүү хялбар болно.
Өдөрт ямар ч хоолны дэглэм барихын тулд 1.5-2 литрээс багагүй шингэн уух нь маш чухал гэдгийг санаарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Махтай салаттай хоолны дэглэм нь өөх тосыг үл мэдэгдэх хайлуулдаг
Салат, махтай хоолны дэглэм нь ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн, уургийн хооронд ээлжлэн солигддог. Үндсэндээ хоолны дэглэм нь олон янз байдал юм. Махтай салат хоолны дэглэм нь бие махбодийг стресстүүлдэггүй бөгөөд өлсгөлөн шаарддаггүй. Үүний гол зүйл бол элсэн чихэр, цардуулын бүрэн хязгаарлалт юм.
Мюсли агуулсан хоолны дэглэм нь долоо хоногт илүүдэл фунтыг хайлуулдаг
Мюсли хоолны дэглэм нь хурдан турах төгс арга юм. Энэхүү хоолны дэглэмийн давуу талуудын нэг нь та өлсөж, шаналж, сэтгэл дундуур байх шаардлагагүй, харин ч эсрэгээрээ өдөрт хэд хэдэн удаа амттай хоол идэх боломжтой болно. Мөн моно ханаагүй тосны хүчил их хэмжээгээр агуулдаг тул самар нь зүрхийг эрүүл байлгадаг.
Сам хорхойтой хоолны дэглэм нь 3 цагираг амархан хайлдаг
Сам хорхой нь декаподын хавч хэлбэртэй сэлэгчид юм. Цэвэр, давстай усан бассейнд янз бүрийн төрлийн сам хорхой ургадаг. Эдгээр нь түгээмэл хоолны амттан бөгөөд түүний хэрэгцээнд зориулж тусгай ферм дээр үржүүлдэг. Хоолны үүднээс сам хорхой нь ашигтай байдаг.
Македончууд үүнийг зохион бүтээсэн - 5 өдрийн хоолны дэглэм нь шаардлагагүй бүх зүйлийг хайлуулдаг
Македончууд хүн төрөлхтөнд тохиолдож байсан хамгийн агуу зүйлийг эхлүүлжээ. Энэ нь ялангуяа хоолны дэглэмд хамаатай юм. Шинэ хоолны дэглэм бол Доктор Жан Митревын бүтээл юм. Энэ нь дулаахан өдрүүдийг үл харгалзан нэмэлт фунтаас салж амжаагүй байгаа Македон эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан юм.
Хоолны дэглэм хасах 60 нь өлсгөлөн, хомсдолгүйгээр цагиргийг хайлуулдаг
Илүүдэл жингээ хасах гэж байгаа хүмүүсийн хувьд 2 долоо хоног үргэлжлэх хоолны дэглэм бүрэн хангалтгүй байдаг. Хэрэв зорилго нь жингээ эрс хасах юм бол юун түрүүнд танд маш их тэвчээр, тэсвэр тэвчээр хэрэгтэй. "Хасах 60" хоолны дэглэмийг ийм асуудалтай байсан орос эмэгтэй бүтээсэн бөгөөд энэ нь маш их нэмэлт фунт хасах явдал байв.
