2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Бүх хоолны дэглэм нь согтууруулах ундаа, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс бүрэн татгалзахыг шаарддаг. Согтууруулах ундаа нь илчлэг ихтэй тул өдрийн цагаар зарцуулдаг илчлэгийг ихэсгэдэг тул энэ нь зайлшгүй шаардлагатай юм.
Нэмж дурдахад хоолны дэглэмийн үед бие махбодь нь төгс байдалтай байдаггүй тул архины нөлөөнд автдаг. Архи нь хүний дур хүслийг хянах чадварыг бууруулж, тэр хоолны дэглэм барихаас татгалздаг.
Хоёр, гурван долоо хоногоос дээш хугацаагаар хооллодог хоолны дэглэмийн хувьд эдгээр шаардлагууд нь утгагүй юм, учир нь хүн дор хаяж нэг аяга дарс уудаг баярын өдрүүд үргэлж байдаг.
Хоолны дэглэмээс үл хамаарах зүйл бол дарсны хоолны дэглэм бөгөөд энэ нь үр дүнтэй бөгөөд согтууруулах ундааны хэрэглээг хасдаггүй бөгөөд харин эсрэгээр дарс нь энэ хоолны дэглэмийн гол идэвхтэй найрлага юм.
Дарсны хоолны дэглэм богино байдаг - та таван өдрийн дотор таван фунт жин хасдаг. Эдгээр таван өдрийн хугацаанд элсэн чихэр, давс хэрэглэхийг хориглодог. Энэ нь илүүдэл шингэнийг биеэс гадагшлуулахад тусалдаг.
Ундаагаас зөвхөн дарс, ус уух, цай, кофе, жүүс зэргийг огт хориглодог. Дарсны хоолны дэглэмийн таван өдрийн туршид хоолны цэс ижил байна.
Өглөөний хоол бол нэг улаан лооль, нэг чанасан өндөг юм. Ногоон алимны хоёр дахь өглөөний хоол байдаг боловч та үүнийг орхиж болно. Үдийн хоол бол хоёр зуун грамм гэрийн бяслаг, өргөст хэмх юм.
Оройн хоол нь хоёр зуун миллилитр хуурай улаан дарс юм. Та үдийн хоолны үеэр зуслангийн бяслагыг өөх тос багатай бяслагаар сольж болно. Хэрэв та хоолгүйгээр амьдарч чадахгүй бол дарсны оройн хоолонд жижиг бяслаг нэмж болно.
Тодорхой хэмжээгээр улаан дарс хэрэглэх нь цусны эргэлтийн систем, зүрхэнд сайнаар нөлөөлдөг. Дарсны хоолны дэглэмийг түүний тусламжтайгаар жингээ хасаад хоёр сарын дараа давтаж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Талх хоолны дэглэмийн дагуу та 2 долоо хоногт 10 кг хүртэл жин хасдаг
Шинэхэн талханд дургүй хүн гэж бараг байдаггүй. Түүний гайхалтай үнэр нь шаржигнасан царцдас, аманд хайлуулж буй гоймонгийн баялаг, баялаг амтыг хослуулсан нь юутай ч зүйрлэшгүй юм. Хүлээгээрэй, та тэр даруй бодох болно - талхыг хориглодог! Одоо хоолны дэглэмийн улирал боллоо.
Сэтгэлзүйн хоолны дэглэмийн дагуу бид 5 кг жин хасдаг
Стресс бол жин нэмэхэд нөлөөлдөг гол буруутнуудын нэг юм. Энэ нь ямар шалтгаанаас үл хамааран ялгаварлан гадуурхахгүйгээр байнга идэх зэргээр ганц л зүйлээр тайвширч болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь хоол боловсруулах чадвар, эрүүл мэнд муудахаас гадна таргалалтад хүргэдэг.
Грейпфрут хоолны дэглэмийн дагуу та 5 кг жин хасдаг
Хоолны дэглэм сонирхож буй хүмүүс энэ зорилгоор усан үзэм нь хамгийн тохиромжтой жимс гэдгийг мэддэг. Грэйпфрутад гашуун амт өгдөг naringenin хэмээх бодисыг тураах эмэнд хэрэглэдэг. Хэсэг хугацааны өмнө Канадын эрдэмтэд уг бодисыг нөөцөд хадгалахын оронд идсэнийхээ дараа өөх шатаахыг уриалснаар элэгний эсэд хувьсгалт нөлөө үзүүлдэг болохыг олж тогтоожээ.
Шоколадны хоолны дэглэмээр та өдөрт нэг кг жин хасдаг
Шоколадны хоолны дэглэм нь өдөр бүр завгүй өдөр тутмын амьдралд хялбар хэрэгжүүлснээр улам олон фенүүдтэй болж, улам бүр түгээмэл болж байна. Өдөр тутмын илчлэгийн дундаж хэмжээ 580 калори байдаг. Шоколадны хоолны дэглэмийг долоо хоногоос илүүгүй хугацаанд мөрддөг боловч та үүнийг гурван өдөр хүртэл богиносгож болно.
Өргөст хэмхтэй хоолны дэглэмийн дагуу та 10 хоногийн дотор 7 кг хүртэл жин хасдаг
Өргөст хэмхний хоолны дэглэм нь маш хялбар бөгөөд 10 хоног үргэлжилдэг. Энэ хугацаанд цөөн хэдэн тодорхой бүтээгдэхүүнийг л хэрэглэж байх ёстой. Зөв зохистой хоолны дэглэмийн дагуу та 7 кг жин хасах боломжтой. Мэдээжийн хэрэг, бид эцсийн үр дүнд хүрэхэд хувь нэмрээ оруулах биеийн хөдөлгөөнийг үл тоомсорлож болохгүй.
