2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өргөст хэмхний хоолны дэглэм нь маш хялбар бөгөөд 10 хоног үргэлжилдэг. Энэ хугацаанд цөөн хэдэн тодорхой бүтээгдэхүүнийг л хэрэглэж байх ёстой. Зөв зохистой хоолны дэглэмийн дагуу та 7 кг жин хасах боломжтой.
Мэдээжийн хэрэг, бид эцсийн үр дүнд хүрэхэд хувь нэмрээ оруулах биеийн хөдөлгөөнийг үл тоомсорлож болохгүй. Хэрэв танд илүү нухацтай дасгал хийх цаг зав гардаггүй бол өдөрт 30 минут алхах нь бас сайн ажиллана.
Анхдагч байдлаар өргөст хэмх нь энэ хоолны дэглэмийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Үүнийг хязгааргүй идэж болно, ялангуяа өлсгөлөн мэдрэх үед.
Бусад бүтээгдэхүүнийг туна загас хэрэглэдэг боловч нэмэлт өөх тосгүй, чанасан өндөг, бүхэл үрийн талх, чанасан төмсгүй. Шинэхэн жимс, цай, кофе хэрэглэхийг зөвшөөрдөг боловч чихэрлэг зүйлгүй. Хийжүүлсэн ундаа, согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хориглоно.
Хоолны хооронд та өлсгөлөнг хангахын тулд өргөст хэмхтэй сонирхолтой сонголтуудыг бэлтгэж болно. Та хэрчсэн өргөст хэмх дээр нэмээд 200 гр орчим тараг, бага зэрэг давс, хүсвэл шинэ ногоон сонгино нэмж өргөст хэмхний салат бэлтгэж болно.
Өөр нэг сонирхолтой санаа бол өргөст хэмхний чичиргээ юм. Шинэхэн цагаан гаа, алимны хальс эсвэл жишээлбэл, шинэ бууцай нэмж болно. Тиймээс өргөст хэмх коктейль нь эслэг, төмөр, магни, олон төрлийн амин дэмээр баялаг болно.
Тухайн өдрийн хоолны цэсийг энд оруулав.
Өглөөний хоолондоо өргөст хэмхний салат, 2 чанасан өндөг идээрэй.
Үдийн хоолонд бүхэл бүтэн талх, таны сонгосон жимс орно (гадил, усан үзэм ороогүй).
Мөн оройн хоолондоо жимс идэж болно.
Эдгээр хоолны хооронд алим эсвэл өргөст хэмхний коктейлийг идэж болно.
Өргөст хэмхний хоолны дэглэмийн өдөр тутмын цэс:
Зөвлөмж болгож буй:
Талх хоолны дэглэмийн дагуу та 2 долоо хоногт 10 кг хүртэл жин хасдаг
Шинэхэн талханд дургүй хүн гэж бараг байдаггүй. Түүний гайхалтай үнэр нь шаржигнасан царцдас, аманд хайлуулж буй гоймонгийн баялаг, баялаг амтыг хослуулсан нь юутай ч зүйрлэшгүй юм. Хүлээгээрэй, та тэр даруй бодох болно - талхыг хориглодог! Одоо хоолны дэглэмийн улирал боллоо.
Сэтгэлзүйн хоолны дэглэмийн дагуу бид 5 кг жин хасдаг
Стресс бол жин нэмэхэд нөлөөлдөг гол буруутнуудын нэг юм. Энэ нь ямар шалтгаанаас үл хамааран ялгаварлан гадуурхахгүйгээр байнга идэх зэргээр ганц л зүйлээр тайвширч болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь хоол боловсруулах чадвар, эрүүл мэнд муудахаас гадна таргалалтад хүргэдэг.
Грейпфрут хоолны дэглэмийн дагуу та 5 кг жин хасдаг
Хоолны дэглэм сонирхож буй хүмүүс энэ зорилгоор усан үзэм нь хамгийн тохиромжтой жимс гэдгийг мэддэг. Грэйпфрутад гашуун амт өгдөг naringenin хэмээх бодисыг тураах эмэнд хэрэглэдэг. Хэсэг хугацааны өмнө Канадын эрдэмтэд уг бодисыг нөөцөд хадгалахын оронд идсэнийхээ дараа өөх шатаахыг уриалснаар элэгний эсэд хувьсгалт нөлөө үзүүлдэг болохыг олж тогтоожээ.
Гайхамшиг! Цэргийн хоолны дэглэм 3-хан хоногийн дотор 4 кг хүртэл жин хасдаг
Бүсгүйчүүд жингээ хурдан хасах эрмэлзлээр бүх төрлийн галзуу хоолонд орох хандлагатай байдаг. Зөвхөн хамгийн их үр дүнд хүрэх боломжтой болж байна цэргийн хоолны дэглэм . Цэргийн хоолны дэглэм дэх хоолны дэглэмийн төлөвлөгөө нь илүү хатуу боловч илүү үр дүнтэй байдаг.
Үнэхээр цэргийн хоолны дэглэмийн дагуу та 3 хоногийн дотор 5 кг хүртэл жин хасах боломжтой
Цэргүүд нь галбир, тэсвэр тэвчээрээрээ алдартай тул тэдний нэрээр нэрлэсэн хоолны дэглэм нь хүссэн жиндээ хүрэхэд тань тусална. За, магадгүй. Зөвхөн энэ цэргийн хоолны дэглэм энэ нь армитай ямар ч холбоогүй юм. Энэ нь жингээ хурдан хасах боломжийг олгодог түүхий хоолны дэглэмийг агуулдаг.
